Ar tikrai meditacija daro mus geresniais žmonėmis?
Remiantis populiariu įsitikinimu, senovės meditacijos praktika daro mus visus laimingesnius, blizgesnius, labiau atjaučiančius žmones. Daugelis tų dalykų gali būti teisingi - išskyrus atjaučiančią dalį - siūlo naujus tyrimus.
„Taigi ... važiuoju, jaučiuosi labai gerai apie save ir kaip - tik tiek geriau nei visi kiti tokie beprotiški. Tam reikalinga meditacija - jaustis pranašesniam už kitus “.
Tai yra vieno mano mėgstamiausių stand-up komikų, linksmai neurotiško Jeno Kirkmano pokštas. Medikavusi visas 5 minutes vieną rytą, Jen priešais žalią šviesą gauna visus kontempliatorius, sustabdo automobilį ir erzina kiekvieną už jos sėdinčią vairuotoją, bandančią patekti į darbą.
Vienas vairuotojas pradeda šaukti ant jos ir skambinti vardais, ji meluoja ir sako, kad mama ką tik mirė, visa tai perauga į linksmą kelių siautėjimo epizodą, kuris baigiasi tuo, kad ji atsistoja ant sėdynės, kišdama galvą pro jos stoglangį. mašina ir šaukdamas vaikinui: „Aš nesu išprotėjęs !!! Aš meditavau, tu ... [čia įterpk nešvankybes] !!! “
"Aš nesakiau, kad esu geras žmogus, aš tiesiog pasakiau, kad meditavau", - klausytojams pasakoja Jenas, primindamas, kad abu yra klaidingai supainioti. Kaip iliustruoja jos anekdotas, meditacija ne visada paverčia jus geresniu žmogumi - iš tikrųjų, remiantis nauju tyrimu, taip beveik niekada nėra.
Tarptautinė tyrėjų grupė ištyrė 20 esamų tyrimų, kad būtų galima įrodyti, jog dėmesingumas ir meilumo jausmo meditacija skatina mažiau agresijos, daugiau gerumo ir daugiau socialinio elgesio. Priešingai nei tikisi tyrėjai, jie jų nerado.
Meditacijos tyrimai yra šališki, rodo tyrimai
Meditacijos praktikos, net neturinčios religinių atspalvių, vis tiek „atrodo, kad daugeliui teikia geresnio savęs ir geresnio pasaulio viltį“, - sako naujojo tyrimo bendraautorius dr. Migelis Fariasas iš Pažangos centro. Elgesio mokslas Koventrio universitete, Jungtinėje Karalystėje.
Tačiau jis tęsia: „Nepaisant didelių praktikų vilčių ir ankstesnių tyrimų, mūsų tyrimai parodė, kad metodologiniai trūkumai labai paveikė mūsų nustatytus rezultatus“.
Konkrečiai paaiškėjo, kad tyrimus, kurie pranešė apie užuojautos lygio padidėjimą tarp meditatorių, parašė tas pats meditacijos mokytojas! „Tai atskleidžia, kad tyrėjai galėjo netyčia pakreipti savo rezultatus“, - sako dr. Farias.
"Dauguma pradinių teigiamų rezultatų dingo, kai meditacijos grupės buvo lyginamos su kitomis grupėmis, kurios užsiėmė užduotimis, nesusijusiomis su meditacija", - priduria bendraautorius.
Taigi, ką tai reiškia? Ar turėtume apskritai diskredituoti meditaciją? Visiškai ne, sako tyrėjai.
„Niekas to, žinoma, nepaneigia budizmo ar kitų religijų teiginių apie jo įsitikinimų ir praktikos moralinę vertę ir galiausiai gyvenimą pakeičiantį potencialą. Tačiau mūsų tyrimų išvados yra toli nuo daugelio populiarių meditacijų ir kai kurių psichologų teiginių “.
Daktaras Migelis Fariasas
"Norint toliau suprasti tikrąjį meditacijos poveikį žmonių jausmams ir elgesiui, pirmiausia reikia pašalinti metodologines silpnybes, kurias mes atskleidėme", - priduria dr. Fariasas, "pradedant nuo didelių mokslininkų lūkesčių dėl meditacijos galios".
Taigi, naujoji analizė tikrai meta tam tikrą šešėlį ant daug giriamų meditacijos pranašumų, o rezultatus galima panaudoti norint suteikti teisiems meditatoriams, kad Kirkmanas parodijavo gerą tikrovės tikrinimą.
Tai sakant, jūs negalite atsistebėti, kaip tai daro pati Kirkman po kelių siautėjimo epizodo: jei visa tai įvyko po to ji meditavo, kas būtų nutikę, jei nebūtų?
