Muzika verčia mus labiau mėgautis mankšta, suranda smegenų tyrimus
Nekenčiate eiti į sporto salę? Naujame tyrime galėjo rasti būdą, kaip mankštai padaryti įdomesnę: įdėkite mėgstamą melodiją.
Mokslininkai atskleidžia, kad nors muzikos klausymasis treniruotės metu nedidina dėmesio atliekamai užduočiai, tai daro mankštą kur kas malonesnę.
Tyrimo bendraautorius Marcelo Bigliassi iš Londono Brunelio universiteto (Jungtinė Karalystė) ir jo kolegos padarė išvadas naudodamiesi elektroencefalografijos (EEG) technologija, kad stebėtų smegenų reakciją į muziką, kai dalyviai užsiima fizine veikla.
Tyrėjai neseniai žurnale pranešė apie savo rezultatus Sporto ir mankštos psichologija.
Ne paslaptis, kad muzika turi galimybę sukelti emocinius atsakus; tyrimai patvirtina šį faktą. Daina gali priversti mus jaustis laimingais, liūdnais, piktais, įgalintais ar motyvuotais. Pastaroji yra viena iš priežasčių, kodėl daugelis iš mūsų siekia ausinių, kai einame bėgti.
Bet kaip smegenys tiksliai reaguoja į muziką, kai mes sportuojame? Būtent tai Bigliassi ir jo kolegos ėmė atsakyti.
„Smegenų mechanizmai, kuriais grindžiamas psichologinis klausos dirgiklių poveikis fizinio aktyvumo metu, iki šiol nepakankamai ištirti; ypač ekologiškai pagrįstose aplinkose “, - pažymi tyrimo autoriai.
Muzika padidino malonumą vaikščioti
Siekdama pašalinti šią tyrimų spragą, komanda naudojo EEG, kad įvertintų, kaip muzika ar tinklalaidė paveikė smegenis fizinio krūvio metu, palyginti su klausos dirgikliais.
„EEG technologija palengvino matavimą atliekant ekologiškai pagrįstą užduotį lauke, todėl galiausiai galėjome ištirti smegenų mechanizmus, kuriais grindžiamas muzikos poveikis realiose pratybose“, - sako Bigliassi.
Iš viso 24 tyrimo dalyviai lauko trasoje 400 metrų ėjo pasirinktu tempu viena iš trijų sąlygų: kai kurie tiriamieji ėjo klausydamiesi 6 minučių dainos Laimingas pateikė Pharrellas Williamsas; kai kurie dalyviai klausėsi TED pokalbio tinklalaidės; o kai kurie tiriamieji neklausė jokio garso.
Atliekant ėjimo užduotį, dalyvių smegenų bangos buvo matuojamos naudojant EEG. Taip pat mokslininkai įvertino, kaip kiekviena iš trijų klausos sąlygų paveikė dalyvių dėmesį atliekant užduotį vaikščioti, taip pat kaip tai paveikė budrumo ir nuovargio jausmus.
Tyrėjai nustatė, kad klausantis muzikos pagyvenimo metu padaugėjo malonumo 28 procentais, palyginti su klausos dirgikliais. Mėgautis 13 procentų daugiau tiems, kurie klausėsi muzikos, palyginti su tais, kurie klausėsi tinklalaidės.
Šie padariniai buvo susiję su beta bangų padidėjimu smegenų žievės priekinėje ir priekinėje-centrinėje srityse, praneša komanda.
„Mes parodėme, kad muzika gali padidinti beta bangas ir sukelti teigiamą emocinę būseną. Tai galima pasinaudoti atliekant kitas mankštos formas ir padaryti tam tikrą veiklą malonesnę “.
Marcelo Bigliassi
Fizinio aktyvumo gairėse amerikiečiams rekomenduojama, kad visi suaugusieji kiekvieną savaitę atliktų bent 75 minutes intensyvaus intensyvumo arba 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinę veiklą.
Tačiau beveik pusė suaugusiųjų JAV nesilaiko šių gairių, teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC).
Bigliassi sako, kad žmonėms, kurie vengia mankštos, nes jiems nepatinka, kai kurios muzikos klausymas gali būti vienas iš būdų tai pakeisti.
