Vaikščiojimas gali užkirsti kelią vyresnio amžiaus moterų širdies nepakankamumui
Nauji tyrimai tiria ėjimo poveikį dviem senėjančių moterų širdies nepakankamumo potipiams. Rezultatai buvo paskelbti Amerikos kardiologijos koledžo leidinys: širdies nepakankamumas.
Remiantis naujausiais vertinimais, JAV beveik 5 milijonai žmonių serga staziniu širdies nepakankamumu.
Kasmet diagnozuojama per pusę milijono atvejų.
Nepaisant pavadinimo, „širdies nepakankamumas“ nereiškia, kad širdis visiškai nustojo veikti, paaiškina Amerikos širdies asociacija (AHA).
Sergant staziniu širdies nepakankamumu, širdis nepumpuoja kraujo taip gerai, kaip turėtų būti.
Širdies nepakankamumas pasireiškia dviem pagrindiniais būdais: arba susilpnėja širdies raumenys, arba jie sustingsta ir praranda elastingumą.
Nors ši būklė pasireiškia bet kokio amžiaus žmonėms, ji labiau paplitusi tarp vyresnių nei 60 metų senjorų. AHA rekomenduoja rizikos grupės žmonėms vengti rūkymo, daugiau mankštintis ir valgyti sveiką širdžiai maistą.
Naujame tyrime gilinamasi į vieną iš šių galimų prevencijos strategijų. Mokslininkai iš Buffalo universiteto Niujorke ėmė tirti, kaip vaikščiojimas veikia du širdies nepakankamumo potipius: sumažėjusį išstūmimo frakcijos širdies nepakankamumą ir išsaugotą išmetimo frakcijos širdies nepakankamumą.
Tyrimui vadovavo Bafalo universiteto visuomenės sveikatos ir sveikatos profesijų mokyklos epidemiologijos mokslinis docentas Michaelas LaMonte'as.
Moterų vaikščiojimo ir širdies nepakankamumo tyrimas
Sumažėjęs išstūmimo frakcijos širdies nepakankamumas atsiranda, kai kairė širdies pusė į organizmą pumpuoja mažiau kraujo nei įprasta.
Konkrečiai, įprasta išstūmimo frakcija, matuojanti, kiek kraujo iš kairio skilvelio išpumpuojama į kūną vienu širdies plakimu, yra daugiau nei 55 proc. Sumažėjus išstūmimo širdies nepakankamumui, šis rodiklis sumažėja iki 40 proc.
Išsaugojus išstūmimo frakcijos širdies nepakankamumą, šis dažnis gali būti didesnis nei 50 proc pasirodys kad butu normalus. Tačiau, jei širdies raumenys yra per stori ar standūs, pradinis kraujo kiekis, kurį gali laikyti skilveliai, jau gali būti per mažas tam, ko reikia kūnui.
Kaip paaiškina LaMonte ir komanda, pirmosios širdies nepakankamumo formos perspektyvos yra prastesnės, o antroji - vyresnio amžiaus žmonėms ir dažniausiai turi įtakos moterims ir etninėms mažumoms.
Mokslininkai ištyrė ryšį tarp fizinio aktyvumo lygio, apie kurį pranešė 137 303 žmonės, užsiregistravę ilgalaikiame moterų po menopauzės tyrime „Moterų sveikatos iniciatyva“.
Tada mokslininkai priartino 35 272 moterų pogrupį, gyvenusį su vienu iš dviejų širdies nepakankamumo potipių.
Kodėl vaikščiojimas yra „ypač svarbus“
Už kiekvieną papildomą 30–45 minučių kasdienio fizinio aktyvumo riziką susirgti širdies nepakankamumu sumažėjo 9 procentais, jei širdies nepakankamumas apskritai, 8 procentais, jei konservuota išmetimo frakcijos širdies nepakankamumas, ir 10 proc.
Svarbiausia, kad nors vaikščiojimas ir fizinis aktyvumas atvirkščiai koreliuoja su širdies nepakankamumo rizika, fizinio aktyvumo intensyvumas neturėjo jokio poveikio; tai rodo, kad svarbu veiklos apimtis.
„Išvada, kad ėjimas parodė apsauginį ryšį su širdies nepakankamumu ir jo potipiais, yra ypač svarbus visuomenės sveikatos kontekste. Tai ypač aktualu, turint omenyje, kad pagyvenusių žmonių fizinis aktyvumas yra pats dažniausias ėjimas.
Michaelas LaMonte'as
„Tai pirmasis tyrimas, kuriame pranešama apie fizinio aktyvumo lygį, susijusį su mažesne širdies nepakankamumo rizika, kai vyresnio amžiaus žmonėms, ypač moterims, sumažėja išstūmimo frakcija“, - pabrėžia LaMonte.
"Tai yra gana svarbu visuomenės sveikatos požiūriu, atsižvelgiant į blogą prognozę, kai toks širdies nepakankamumas pasireiškia", - priduria jis.
„Kadangi širdies nepakankamumas yra daug dažnesnis po 60 metų, - sako jis, - ir kadangi jo gydymas yra labai sudėtingas ir brangus, galimybė užkirsti kelią jo vystymuisi skatinant padidėjusį fizinį aktyvumą ir ypač vaikščiojimą vėlesniame amžiuje gali turėti reikšmingą poveikį bendrajai šios ligos naštai senstančioje visuomenėje “.
