Kas atsitinka, kai kalcio kiekis yra mažas?

Hipokalcemija, dar vadinama kalcio trūkumo liga, atsiranda, kai kraujyje yra mažas kalcio kiekis.

Ilgalaikis kalcio trūkumas gali sukelti dantų pokyčius, kataraktą, pakitimus smegenyse ir osteoporozę, dėl kurios kaulai tampa trapūs.

Kalcio trūkumas negali sukelti ankstyvų simptomų. Paprastai jis yra lengvas, tačiau negydant gali tapti pavojingas gyvybei.

Šiame straipsnyje aprašome, kaip išvengti ar gydyti kalcio trūkumo ligą. Mes taip pat apibūdiname jo simptomus ir tai, kam gresia pavojus.

Kokie yra simptomai?

„GCShutter“ / „Getty Images“

Kalcis yra būtinas daugeliui kūno funkcijų, todėl trūkumas gali turėti platų poveikį, įskaitant raumenims, kaulams ir dantims, taip pat psichinei sveikatai.

Jei dėl trūkumo lemia nedaug suvartojamo maisto, paprastai nėra ankstyvų simptomų. Ilgainiui žmogus gali patirti osteopeniją arba mažą kaulų tankį. Negydant, tai gali sukelti osteoporozę arba lūžinėti kaulus.

Tačiau dieta paprastai nėra atsakinga - kalcio trūkumas pirmiausia atsiranda dėl sveikatos problemų ar gydymo būdų, tokių kaip inkstų nepakankamumas, skrandžio pašalinimas ar tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, diuretikų, vartojimas.

Tolesniuose skyriuose išsamiau aptariami kalcio trūkumo simptomai.

Raumenų problemos

Asmuo, turintis kalcio trūkumą, gali patirti:

• raumenų skausmai, mėšlungis ir spazmai
• šlaunų ir rankų skausmas einant ar judant
• tirpimas ir dilgčiojimas rankose, rankose, kojose ir kojose, taip pat aplink burną

Šie simptomai gali atsirasti ir praeiti, tačiau aktyviai jie nėra linkę išnykti.

Kraštutiniai pojūčiai gali rodyti sunkesnį trūkumą, kuris taip pat gali sukelti:

• traukuliai
• aritmijos
• mirtis

Didelis nuovargis

Mažas kalcio kiekis gali sukelti didžiulį nuovargį, kuris apima energijos trūkumą ir bendrą vangumo jausmą. Tai taip pat gali sukelti nemigą.

Nuovargis, susijęs su kalcio trūkumu, taip pat gali apimti galvos svaigimas, galvos svaigimas ir smegenų rūkas - būdingas dėmesio trūkumas, užmaršumas ir sumišimas.

Nagų ir odos simptomai

Ilgalaikis kalcio trūkumas gali sukelti:

• sausa oda
• sausi, nulūžę ar trapūs nagai
• šiurkščiavilnių plaukų
• alopecija, dėl kurios plaukai slenka lopais
• egzema arba odos uždegimas, dėl kurio gali atsirasti niežtinčių ar sausų pleistrų
• psoriazė

Osteopenija ir osteoporozė

Kaulai gerai kaupia kalcį, tačiau norint, kad jie būtų stiprūs, reikia aukšto lygio. Kai bendras kalcio kiekis yra mažas, kūnas gali atitraukti kai kuriuos kaulus, todėl jie tampa trapūs ir linkę susižeisti.

Laikui bėgant, turint per mažai kalcio, gali atsirasti osteopenija - kaulų mineralų tankio sumažėjimas.

Tai gali sukelti osteoporozę, dėl kurios kaulai retėja ir tampa pažeidžiami lūžių, taip pat skausmo ir laikysenos problemų.

Gali prireikti metų, kol išsivystys osteoporozė ir kitos kalcio trūkumo komplikacijos.

Sunkus PMS

Mažas kalcio kiekis siejamas su sunkiu priešmenstruaciniu sindromu (PMS).

Vieno 2017 m. Tyrimo dalyviai pranešė apie pagerėjusią nuotaiką ir sumažėjusį skysčių susilaikymą po to, kai 2 mėnesius kasdien vartojo 500 miligramų (mg) kalcio.

2019 m. Tyrėjai padarė išvadą, kad mažas vitamino D ir kalcio kiekis antroje mėnesinių ciklo pusėje gali prisidėti prie PMS simptomų. Komanda pasiūlė, kad papildai gali padėti palengvinti simptomus.

Dantų problemos

Kai organizmui trūksta kalcio, jis jį traukia iš tokių šaltinių kaip dantys. Tai gali sukelti dantų problemų, įskaitant:

• dantų ėduonis
• trapūs dantys
• dirginamos dantenos
• silpnos danties šaknys

Be to, kūdikio kalcio trūkumas gali pakenkti dantų vystymuisi.

Depresija

Kai kurie įrodymai rodo, kad kalcio trūkumas gali būti susijęs su nuotaikos sutrikimais, įskaitant depresiją, nors tai patvirtinant reikės tolesnių tyrimų.

Visi, kurie įtaria, kad kalcio trūkumas sukelia depresijos simptomus, turėtų kreiptis į gydytoją. Patikrinęs asmens kalcio kiekį, gydytojas gali rekomenduoti kalcio papildą.

Norėdami gauti išsamesnių išteklių apie vitaminus, mineralus ir papildus, apsilankykite mūsų specialiame centre.

Kada kreiptis į gydytoją

Kiekvienas, kuriam pasireiškia kalcio trūkumo simptomai, turėtų pasikalbėti su gydytoju. Jie gali užsisakyti tyrimus ir patikrinti kalcio kiekį kraujyje.

Gydytojai hipokalcemiją arba kalcio trūkumą apibrėžia kaip mažesnę nei 8,8 miligramo decilitro kalcio koncentraciją kraujyje.

19–50 metų suaugusiesiems rekomenduojama kalcio norma yra 1 000 mg.

Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms reikia daugiau: mažiausiai 51 metų moterys ir ne mažiau kaip 71 metų vyrai turėtų suvartoti 1200 mg kalcio per dieną.

Ar kalcio trūkumo liga yra dažna?

Nors sveikatos ekspertai dar tiksliai nenustatė, kaip dažnai pasitaiko šis trūkumas, didesnės rizikos grupės apima:

• žmonių po menopauzės
• žmonių, sergančių amenorėja, menstruacijų nebuvimu
• žmonių, netoleruojančių laktozės
• žmonių, kurie laikosi vegetariškų ar veganiškų dietų

Jungtinėse Amerikos Valstijose vyresni nei 4 metų moterys, ypač paauglės, ir 9–18 metų ar vyresni nei 51 metų vyrai taip pat gali turėti didesnę trūkumo riziką.

Remiantis 2015 m. Paskelbtais vertinimais, 3,5 milijardui žmonių visame pasaulyje gresia kalcio trūkumas dėl mažo maisto suvartojimo.

Tuo tarpu 2013 m. Jungtinės Karalystės mokslininkai pranešė, kad kalcio trūkumas vis dar būdingas lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms.

Po trejų metų tyrėjai Pakistane pranešė, kad tarp 252 moterų, dalyvavusių 18–51 metų, 41% pranešė apie kalcio ir vitamino D trūkumą, o 78% - apie šiuos trūkumus atitinkančius simptomus, įskaitant nugaros, kojų ir sąnarių skausmus.

Apskritai moterys rečiau gauna pakankamai kalcio iš savo dietos nei vyrai. Daugelio moterų lygis žemas, to nežinant.

Komplikacijos

Kalcio trūkumas buvo susijęs su:

• dantų problemos
• depresija
• įvairios odos ligos
• lėtinis sąnarių ir raumenų skausmas
• lūžiai
• priepuoliai
• negalios

Gydymas ir profilaktika

Saugiausias ir lengviausias būdas gydyti ar užkirsti kelią kalcio trūkumui yra į dietą įtraukti daugiau kalcio.

Kai kurie kalcio turintys maisto produktai yra šie:

• pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris ir jogurtas
• pupelės
• figos
• Brokoliai
• tofu
• Sojų pienas
• špinatai
• stiprinti grūdai
• riešutai ir sėklos, įskaitant migdolus ir sezamo sėklas

Sužinokite daugiau apie veganiškus kalcio šaltinius.

Prieš pradėdami vartoti kalcio papildus, pasitarkite su gydytoju. Per didelis kalcio kiekis, vadinama hiperkalcemija, gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų, inkstų akmenų ir kitų rimtų sveikatos problemų riziką.

Kai trūkumas yra didelis arba kai papildai ir dietos koregavimas nepasiekia pakankamų rezultatų, gydytojas gali skirti kalcio injekcijas.

Santrauka

Kalcio trūkumas gali atsirasti dėl mitybos veiksnių, sveikatos problemų ar medicininio gydymo.

Geriausias būdas yra į dietą įtraukti daugiau kalcio. Kai tai neįmanoma, gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildus kaip geriamąsias tabletes ar injekcijas.

Daugumai gydomų žmonių simptomai pagerėja per kelias savaites.