Kodėl miegas yra geriausias nuskausminamasis vaistas
Nauji tyrimai, paskelbti Neurologijos mokslas, nustato, kad miego trūkumas padidina jautrumą skausmui, nutildydamas smegenų skausmą malšinantį atsaką.
Kas trečias JAV suaugęs žmogus arba 35 procentai suaugusių gyventojų nepakankamai miega.
Miego trūkumo poveikis smegenims yra labai įvairus, pradedant į svaiginimą panašia kognityvinių sutrikimų būsena ir baigiant mūsų gebėjimu mokytis ir kurti naujus prisiminimus.
Nauji tyrimai pabrėžia dar vieną nepakankamą miego neurologinį poveikį: padidėjusį jautrumą skausmui.
Miego trūkumas pablogina natūralius smegenų skausmo malšinimo mechanizmus, teigia naujas tyrimas, kuriame atkreipiamas dėmesys į galimus ryšius tarp visuomenės sveikatos krizių, susijusių su miego trūkumu, lėtiniu skausmu ir priklausomybe nuo receptinių opioidų.
Remiantis naujausiais skaičiavimais, JAV daugiau nei 20 procentų gyventojų arba maždaug 50 milijonų suaugusiųjų gyvena su lėtiniais skausmais. Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) praneša, kad vidutiniškai apie 130 žmonių JAV kasdien miršta nuo perdozuoto opioidų.
Kalifornijos universiteto Berklyje neuromokslų ir psichologijos profesorius Matthew'as Walkeris atliko tyrimą kartu su kandidatu į doktorantus Adomu Krause'u.
Kaip miego praradimas veikia skausmo jautrumą
Walkeris ir Krause sukėlė skausmą 24 sveikiems, jauniems tyrimo dalyviams, kaitindami kojas. Jiems tai darant, mokslininkai nuskenavo dalyvių smegenis, ištyrė grandines, kurios apdoroja skausmą.
Tyrimo pradžioje dalyviai neturėjo jokių miego problemų ar jokių su skausmu susijusių sutrikimų.
Mokslininkai pradėjo užrašyti kiekvieno dalyvio skausmo slenkstį gerai išsimiegojus, nuskaitant jų smegenis funkcine MRT mašina, tuo pačiu didinant šilumos kiekį dalyvio odai.
Kai mokslininkai nustatė asmens skausmo slenkstį, jie pakartojo procedūrą po nakties nemiegojimo.
"Visoje grupėje [dalyviai] jautė diskomfortą esant žemesnei temperatūrai, o tai rodo, kad jų pačių jautrumas skausmui padidėjo po nepakankamo miego", - praneša tyrimo vadovė Krause.
"Traumos yra tos pačios, - aiškina jis, - tačiau skirtumas yra tai, kaip smegenys įvertina skausmą be pakankamai miego".
Tyrėjai nustatė, kad smegenų somatosensorinė žievė, sritis, susijusi su skausmo jautrumu, buvo hiperaktyvi, kai dalyviai nepakankamai miegojo. Tai patvirtino hipotezę, kad miego trūkumas trukdytų skausmą apdorojančioms nervinėms grandinėms.
Tačiau nustebino išvada, kad smegenų branduolio smegenų aktyvumas po bemiegės nakties buvo mažesnis nei įprastai. Atominis branduolys išskiria neuromediatorių dopaminą, kuris padidina malonumą ir malšina skausmą.
"Miego praradimas ne tik sustiprina skausmą jaučiančius smegenų regionus, bet ir blokuoja natūralius nuskausminimo centrus", - aiškina prof. Walkeris.
Galiausiai mokslininkai nustatė, kad smegenų insula, kuri vertina skausmo signalus ir paruošia kūno reakciją į skausmą, taip pat buvo nepakankamai aktyvi.
"Tai yra kritinė nervų sistema, vertinanti ir suskirstanti į skausmo signalus ir leidžianti gelbėti paties kūno natūralius nuskausminamuosius vaistus", - pažymi Krause.
„Miegas yra natūralus analgetikas“
Norėdami pakartoti savo išvadas, mokslininkai taip pat atliko daugiau nei 230 suaugusiųjų, kurie buvo registruoti „Amazon's Mechanical Turk“ internetinėje rinkoje, apklausą. Dalyviai pranešė apie savo miego įpročius ir jautrumą skausmui per kelias dienas.
Mokslininkai nustatė, kad mažiausi dalyvių miego įpročių pokyčiai koreliuoja su jautrumo skausmui pokyčiais.
"Rezultatai aiškiai rodo, kad net labai subtilūs naktinio miego pokyčiai - sumažėjimas, apie kurį daugelis iš mūsų mažai galvoja apie pasekmes - turi aiškų poveikį jūsų kitos dienos skausmo naštai", - sako Krause.
Walkeris pakomentuoja išvadas ir pažymi, kad „optimistinis išsinešimas yra tai, kad miegas yra natūralus nuskausminamasis vaistas, kuris gali padėti sumažinti skausmą“.
„Vis dėlto ironiška, bet viena aplinka, kurioje žmonėms labiausiai skauda, yra blogiausia miego vieta - triukšminga ligoninės palata.“
„Mūsų išvados rodo, kad pacientų priežiūra būtų žymiai pagerinta, o ligoninių lovos išvalytos greičiau, jei nepertraukiamas miegas būtų neatsiejama sveikatos priežiūros valdymo dalis“.
Prof. Matthew Walkeris
