Kodėl jūsų kūno dydžio suvokimas gali būti neteisingas
Sausio 1 dieną pasižadėjau atsisakyti alkoholio ir kavos 1 mėnesiui ir pradėti naują dietos bei mankštos režimą, bandydamas numesti tuos perteklinius kilogramus. Dvylika dienų aš darau pažangą. Jaučiuosi sveikesnė ir jaučiuosi tarsi atrodau geriau. Tada aš pastebėjau šį tyrimą.
Iš esmės sakoma: „Jūs nesate toks lieknas, kaip manote.“ Puiku.
Trumpai tariant, Vakarų Australijos universiteto Pertas mokslininkai atskleidė naujų įrodymų, kad mūsų smegenys apgauna mus galvojant, kad mūsų kūnas yra mažesnis nei yra iš tikrųjų.
Tai ne tai, ką norėjau perskaityti šį rytą atsikėlusi.
Be to, mane taip pat suintrigavo tyrimai. Kodėl mano kūno dydžio suvokimas gali būti nesinchronizuojamas? Nusprendžiau pasidomėti toliau.
Dr. Jasonas Bellas iš Vakarų Australijos universiteto Psichologinių mokslų mokyklos ir jo kolegos užregistravo 103 jaunas moteris dalyvauti laboratoriniame eksperimente.
Dalyvių buvo paprašyta peržiūrėti 71 kitų moterų nuotrauką, kurios visos buvo skirtingo dydžio.
Žiūrėdami kiekvieną nuotrauką, dalyvių buvo paprašyta įvertinti moterų dydį, uždėjus žymeklį palei „kūno liniją“, kurią tyrėjai apibūdina kaip vizualinę analoginę skalę, kuri svyruoja nuo antsvorio iki nutukimo.
Įdomu tai, kad moterys buvo linkusios vertinti kiekvienos moters kūno dydį pagal ankstesnį jų žiūrėtą vaizdą. Todėl, matydami antsvorio turinčios moters įvaizdį, jie supras ją kaip sveiką svorį, jei ankstesnis jų žiūrėtas vaizdas buvo sveiko svorio moteris.
Bet ką daryti šios išvados - neseniai paskelbtos žurnale Mokslinės ataskaitos - reiškia už laboratorijos ribų?
Ankstesnė patirtis turi įtakos kūno dydžiui
Pasak dr. Bello, „Duomenys rodo, kad kūno dydis vertinamas atsižvelgiant į ankstesnę patirtį“.
Paprasčiausiai tai reiškia, kad galime klaidingai interpretuoti savo dabartinį kūno dydį, remdamiesi prisiminimais apie laiką, kai buvome lieknesni ar didesni.
„Svarbiausia, - priduria dr. Bellas, - kūno dydžio vertinimai ne visada yra tikslūs ir gali būti šališki dėl įvairių veiksnių. Kartais tam įtakos turi tik žmonės, šalia kurių stovime “.
Šie rezultatai gali turėti svarbios įtakos svorio metimo intervencijoms, kaip pažymi dr. Bellas; jei manome, kad esame lieknesni nei esame, tuomet galime susilaikyti nuo sporto salės, vietoje to pasirinkdami tą papildomą spurgą.
Žinoma, šie klaidingi supratimai gali pasireikšti abiem būdais: galime suvokti, kad esame didesni, nei esame iš tikrųjų. Klaidingas kūno vaizdo suvokimas yra pagrindinė nutukimo ir valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija, savybės, todėl šios išvados kelia nerimą.
„Idealiu atveju mes norėtume ištaisyti šias iliuzijas, - sako dr. Bellas, - kad žmonės galėtų tiksliai įvertinti savo svorį ir tai, ar jis pasikeitė į gerą, ar į blogesnį“.
Tiksliai, kaip mes galime „ištaisyti šias iliuzijas“, lieka neaišku, tačiau mes žinome viena: sveika mityba ir reguliarus fizinis krūvis yra sveiko svorio raktas.
Aš, pavyzdžiui, mažiau atkreipsiu dėmesį į tai, kaip aš pagalvok Žiūriu ir toliau einu su savo naujametiniu sveikatos smūgiu.
