Geriausios arbatos gerti IBS
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Dirgliosios žarnos sindromo gydymas gali apimti dietos keitimą, streso mažinimą ir vaistų vartojimą. Ar tam tikros žolelės ir žolelių arbatos taip pat gali padėti palengvinti simptomus?
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie arbatas, kurios gali būti geriausios esant dirgliosios žarnos sindromui ar IBS, ir kaip jos gali padėti pasireiškiant IBS simptomams.
Arbata nuo IBS simptomų
Yra daug arbatos rūšių, kurios gali būti naudingos palengvinant IBS simptomus. Jie apima:
Pipirmėčių
Vienos apžvalgos metu nustatyta, kad pipirmėtė sumažino skausmo sunkumą žmonėms, sergantiems IBS, palyginti su placebu.
Pipirmėtės nerekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems hiatalio išvaržas, gastroezofaginio refliukso ligą ar turinčius tulžies pūslės problemų. Rėmuo nėra retas šalutinis poveikis.
Pipirmėčių eterinis aliejus taip pat buvo tiriamas kaip gydymas IBS. Eteriniai aliejai skirti įkvėpti per difuzorių arba tepti ant odos tik po to, kai jie atskiedžiami nešikliu.
Žmonės visada turėtų pasikalbėti su gydytoju ar aromaterapeutu, prieš svarstydami gerti eterinį aliejų. Straipsnis Amerikos šeimos gydytojas praneša, kad labai didelės pipirmėtės aliejaus dozės gali būti itin pavojingos ir netgi sukelti mirtį.
Tačiau pipirmėčių arbatos gėrimo rizika yra maža, o nauda gali būti reikšminga. Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėčių arbata gali sumažinti žarnyno spazmus ir padėti kepenims detoksikuoti kūną.
Ciberžolė
Ciberžolė yra dar viena žolė, tirta žmonėms, sergantiems IBS.
2005 m. Paskelbtame tyrime mokslininkai ištyrė ciberžolės ekstrakto tablečių poveikį suaugusiųjų IBS simptomams. Dalyviai 8 savaites kasdien vartojo po 1 arba 2 tabletes.
Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad ciberžolės ekstraktas sumažino pilvo skausmą. Apskritai maždaug dviem trečdaliams tų, kurie gavo ciberžolės ekstraktą, simptomai pagerėjo.
Nuo to laiko buvo atlikta daugiau tyrimų apie ciberžolės poveikį uždegimui sergant žarnyno ligomis. Nors dar nebuvo išbandytas su žmonėmis, šis tyrimas davė teigiamų IBS simptomų rezultatų.
Valgyti ciberžolę yra palyginti nedaug pavojaus ir žinoma, kad ji mažina uždegimą ir veikia kaip antioksidantas, kurie abu yra naudingi IBS turinčiam asmeniui.
Ciberžolės arbata parduodama iš anksto supakuotuose arbatos maišeliuose arba gali būti gaminama namuose naudojant maltą ciberžolę arba ciberžolės šaknies gabalėlį.
Ciberžolę taip pat galima sumaišyti su citrinžole ir cinamonu, kad gautumėte skoningą mišinį, kaip nurodyta čia pateiktame recepte.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad kurkuminas, aktyvi ciberžolės sudedamoji dalis, gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje, todėl diabetu sergantiems žmonėms ypač svarbu tai aptarti su gydytoju.
Prieš vartodami ciberžolę, žmonės, turintys tulžies pūslės problemų, taip pat turėtų pasikalbėti su gydytoju. Prieskonis gali pabloginti rūgšties refliuksą ir sukelti diskomfortą skrandyje. Kitas rūpestis yra ciberžolės poveikis kraujo krešėjimui.
Imbieras
Pasak Tarptautinio funkcinių virškinimo trakto sutrikimų fondo, žmonės ima imbierą dėl simptomų, susijusių su sutrikusia virškinimo sistema. Jis taip pat dažnai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.
Tačiau trūksta mokslinių imbiero veiksmingumo IBS tyrimų. Manoma, kad ekstraktas gali padėti sumažinti uždegimą, sustiprinti skrandžio gleivinę ir skatinti judėjimą žarnyne.
Imbierinę arbatą galima pasigaminti naudojant iš anksto supakuotus arbatos maišelius. Taip pat yra receptų, kuriuose naudojamas šviežias imbieras arba džiovintas imbieras, pavyzdžiui, medaus imbiero arbatai, o ciberžolės - imbiero arbatai.
Pankoliai
Pankolis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems IBS, nes jis gali padėti atpalaiduoti žarnyno raumenis ir palengvinti dujas. Jo saldus skonis panašus į anyžių.
Mokslininkai 121 žmogų ištyrė bendrą kurkumino ir pankolio eterinio aliejaus poveikį IBS simptomams. Po 30 dienų tiems, kurie vartojo kurkumino ir pankolio derinį, sumažėjo simptomų sunkumas ir žymiai aukštesnis gyvenimo kokybės vertinimo balas nei vartojusiems placebą.
Reikia daugiau tyrimų, kad žinotumėte, ar pankolio arbata taip pat gali padėti palengvinti simptomus. Pankolių arbatą galima įsigyti iš anksto supakuotuose arbatos maišeliuose arba užvirinti namuose naudojant čia pateiktą receptą.
Mokslininkai teigia, kad pankolio nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti ir kad jis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.
Ramunė
Ramunėlių arbata yra populiari žolelių arbatos rūšis. Kai kurie žmonės mano, kad tai naudinga atsipalaidavimui, tačiau nedaugelis tyrimų tai patvirtino.
Kai kurie žmonės ramunėlių arbatą renkasi skrandžio sutrikimams palengvinti. Tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems IBS, nes virškinimo simptomai gali būti susiję su stresu.
Apie IBS
IBS yra būklė, veikianti virškinimo sistemą. Tai apima neteisingą smegenų ir žarnyno bendravimą. Simptomai gali būti pilvo skausmas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas arba pakaitiniai tuštinimosi tipai.
IBS skirstomas į tris tipus:
- IBS su vidurių užkietėjimu (IBS-C)
- IBS su viduriavimu (IBS-D)
- IBS su mišriomis žarnyno įpročiais (IBS-M)
IBS paveikė nuo 7 iki 21 procento žmonių. Būklė dažniau būdinga moterims ir jaunesniems žmonėms nei kitose grupėse.
Atimti
DŽS gali reikšmingai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę. Kai kurios arbatos gali padėti suvaldyti tam tikrus simptomus, tačiau reikia daugiau tyrimų apie jų veiksmingumą. IBS gydymas dažnai apima keletą būdų, todėl kai kurios arbatos rūšys gali padėti palengvinti asmens simptomus.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad atliekama daugybė skirtingų tos pačios žolės naudojimo būdų. Žolė, arbata ir eterinis aliejus turi skirtingą potenciją.
Žolelių arbatos preparatai greičiausiai turės mažiau šalutinių poveikių nei ekstraktai ar papildai, ir jie dažnai yra geras sveikos mitybos priedas.
Gydytojas arba registruotas dietologas gali padėti asmeniui parengti individualų planą, kaip valdyti jų IBS simptomus.
Visus vaistažolių produktus prieš vartojimą reikia aptarti su gydytoju, nes jų nereglamentuoja Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA). Gali kilti susirūpinimas kokybe, grynumu ir stiprumu, o kai kurios žolelės gali reaguoti su kitais vaistais.
