Ar galite natūraliai gydyti žemą progesterono kiekį?
Progesteronas yra hormonas, kurį organizmas gamina natūraliai. Jis vaidina svarbų vaidmenį nėštumo ir vaisingumo metu.
Daugelis žmonių menopauzės metu vartoja progesterono ir estrogeno derinį, kad sumažintų jų simptomus, tokius kaip karščio bangos. Kiti turės vartoti progesterono papildus bandydami pastoti arba ankstyvo nėštumo metu.
Vis dėlto natūralių progesterono produktų populiarumas tarp tų, kurie nerimauja dėl sintetinių hormonų sukeliamo šalutinio poveikio ar rizikos.
Šiame straipsnyje nagrinėjame, kas gali nutikti, kai progesterono lygis tampa žemas, ir ar natūralūs progesterono produktai gali padėti. Taip pat apžvelgiame, ar yra kokių nors būdų natūraliai padidinti progesteroną.
Žemo progesterono kiekio simptomai
Natūralūs progesterono produktai gali būti išrašyti arba jų galima įsigyti be recepto.
Kai progesterono lygis yra per mažas, organizmas gali nepajėgti palaikyti sudėtingų procesų, vykstančių menstruacijų ir nėštumo metu.
Žemo progesterono kiekio požymiai yra šie:
- nenormalios mėnesinės
- praleisti ar vėluoti laikotarpiai
- persileidimas
- nevaisingumas
- dėmės ar mėšlungis nėštumo metu
Senėjimas taip pat mažina hormonų, įskaitant progesteroną, kiekį. Tai gali sukelti netaisyklingą ovuliaciją ir laikotarpius.
Natūralūs progesterono produktai
Gydytojai gali skirti natūralų progesteroną žmonėms su mažu kiekiu, tokiais kaip Crinone ir Prometrium. Gamintojas juos gamina laboratorijoje iš natūralaus junginio, vadinamo diosgeninu. „Crinone“ ir „Prometrium“ yra gelio ir kapsulių pavidalu.
Tačiau taip pat yra daugybė produktų, kurie teigia esantys natūralūs progesterono šaltiniai. Šie produktai gaminami iš sojos pupelių arba laukinės ir nevalgomos Meksikos jamos, vadinamos Diascorea villosa.
Laukinių jamų produktai yra prieinami be recepto kaip vietinis arba makšties kremas arba kaip kapsulės.
Nors kai kurie žmonės laukinius jamso produktus laiko natūralia progesterono forma, juose yra ne progesterono, o diosgenino. Deja, laukinių jamsų diosgenino žmogaus organizmas negali paversti hormonais, reikalingos sintetinės cheminės laboratorinės reakcijos. Todėl vartojant produktą, kuriame yra tik laukinių jamsų, nebus progesterono aktyvumo.
Žmonės, vartojantys progesterono papildus, taip pat turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad laukiniai jamo produktai nėra progesterono šaltiniai, o Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų ir administracija (FDA) nepatvirtina jų gydyti mažą progesterono kiekį.
Priešingai, produktai, kuriuose yra progesterono, tokie kaip Crinone ir Prometrium, padės padidinti progesterono kiekį organizme. Moterys, kurioms anksčiau buvo nustatytas nėštumas, dažnai naudoja šiuos produktus, kad padėtų išlaikyti nėštumą.
Bandydami natūralius progesterono produktus, būtinai pasirinkite geros kokybės ir patikimą prekės ženklą.
Maistas ir progesteronas
Maisto produktuose paprastai nėra progesterono. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad tam tikri maisto produktai gali padėti organizmui padidinti progesterono gamybą arba subalansuoti estrogeno kiekį.
Šiuos teiginius patvirtina nedaug tyrimų, o daugelyje tyrimų nagrinėjamas poveikis gyvūnams ar ląstelėms laboratorijoje. Norint juos patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kai kurie maisto produktai, kurie, kaip teigiama, padeda mažinti progesteroną, yra šie:
Vitaminas B-6
Vitaminas B-6 vaidina svarbų vaidmenį kepenų veikloje, kuris padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp hormonų.
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B-6, yra šie:
- avinžirniai
- tunas
- špinatai
- bananai
- bulvės
- liesa raudona mėsa
Cinkas
Cinkas turi įtakos vaisingumui ir kūno vystymuisi nėštumo metu ir yra svarbi progesterono maistinė medžiaga.
Šiuose maisto produktuose yra didelis cinko kiekis:
- anakardžių riešutai ir migdolai
- avinžirniai
- pupelės
- vėžiagyviai
Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad valgant dietą, kurioje gausu šių maisto produktų, galima sumažinti bet kokius simptomus, susijusius su mažu progesterono kiekiu, ir geriau sureguliuoti jų mėnesinių ciklą. Tačiau nedaug tyrimų tai patvirtina.
Natūralūs vaistai nuo mažo progesterono kiekio
Galimos kitos progesterono kiekio padidinimo galimybės natūraliai.
Žemas progesterono kiekis ne visada paveiks sveikatą, o daugumai žmonių, kurių progesterono lygis yra žemas, gydymo nereikės.
Tačiau kai kurie asmenys gali pasirinkti naudoti natūralias priemones, kad papildytų nevaisingumo gydymą arba sumažintų menopauzės simptomus.
Natūralios priemonės ir gyvenimo būdo pakeitimai, kuriuos reikia išbandyti, yra šie:
Streso mažinimas
Pernelyg didelis stresas gali pakelti organizmo streso hormonus, kurie taip pat gali paveikti kiaušides ir lytinius hormonus. Štai kodėl žmogus gali praleisti laikotarpį, kai patiria didelį stresą.
Svarbu rasti būdą, kaip suvaldyti stresą. Medituoti, mankštintis ir rašyti dienoraščius gali būti labai naudinga, tačiau tai, kas veikia, gali skirtis.
Žolelių ir papildų vartojimas
Žmonės teigia, kad kai kurios žolelės ir papildai gali padėti padidinti progesterono kiekį. Jie apima:
- kaštoninė
- nakvišų aliejaus
Atminkite, kad FDA netikrina vaistažolių ir papildų taip pat, kaip ir receptiniai vaistai. Be to, nėra daug įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą šiems tikslams.
Jei bandysite vaistažolių papildus, rinkitės geros kokybės ir patikimą prekės ženklą.
Reguliarus miegas
Nepakankamas miegas gali padidinti streso hormonų lygį ir sukelti kitus hormonų disbalansus.
Suaugusieji kiekvieną naktį turėtų miegoti nuo 7 iki 9 valandų, tačiau daugelis žmonių gauna kur kas mažiau.
Miego teikimas pirmenybei ir sutelkimas į gerą miego higieną yra būtinas visiems, bet ypač tiems žmonėms, kurie susiduria su hormonų disbalansu.
Sveiko svorio palaikymas
Asmenys, turintys antsvorio, paprastai gamina didesnį estrogeno kiekį, kuris gali sukelti progesterono disbalansą.
Išlaikius sveiką svorį nebūtinai padidės progesterono lygis, tačiau jis gali padėti palaikyti estrogeno lygį normalioje riboje ir išlaikyti pusiausvyrą tarp dviejų hormonų.
Progesterono funkcijos
Progesteronas turi daug svarbių funkcijų, įskaitant:
- sukeldamas endometriumo gleivinės storėjimą ruošiantis implantacijai ir nėštumui
- užkirsti kelią gimdos lygiesiems raumenims susitraukti
- užkirsti kelią kito kiaušinio ovuliacijai
Jei atsiranda nėštumas, tuščio kiaušinio folikulo gaminamas progesteronas padės išlaikyti nėštumą, kol placenta perims progesterono gamybą. Vėliau nėštumo metu progesteronas padės krūtims pasiruošti išskirti pieną.
Jei nėštumas neįvyks, tuščias kiaušinio folikulas pradės irti. Tai sumažina progesterono kiekį. Kai progesterono lygis bus pakankamai žemas, prasidės kitos mėnesinės.
Be natūralaus progesterono, yra ir sintetinių progesterono formų. Gydytojai dažnai skiria tai kaip kontracepcijos formą.
Tik progestino vartojama kontracepcija sutirština gimdos kaklelio gleives, todėl spermatozoidams sunkiau prasiskverbti. Be to, endometriumo gleivinė tampa plonesnė, kad būtų išvengta implantacijos.
Asmuo taip pat gali derinti progestiną su skirtingomis estrogeno formomis kartu su kontraceptinėmis tabletėmis ir hormonine terapija tiems, kurie pereina į menopauzę.
Natūralaus progesterono vartojimo pranašumai
Natūralūs progesterono produktai turi tam tikrų privalumų.
Tačiau šiuose produktuose turi būti progesterono, o gydytojas turi juos išrašyti.
Privalumai apima:
- galimas apsauginis poveikis nuo endometriumo vėžio
- sumažėjo šalutinis poveikis, palyginti su sintetiniu progesteronu
- sumažėję perimenopauzės simptomai
Natūralių hormonų produktų rizika
Natūralūs hormonų produktai, tokie kaip progesterono kremas, taip pat kelia potencialią riziką.
Nedaug tyrimų patvirtina produktų, kuriuose nėra paties progesterono, naudojimą ir efektyvumą. Be to, FDA neprižiūri natūralių hormonų produktų, kurie gali sukelti papildomą riziką jų saugumui.
Natūralūs progesterono produktai nesuteikia kontracepcijos.
Tyrimai parodė, kad asmenims, vartojantiems pakaitinę hormonų ar papildų terapiją, rizika padidėja. Ši rizika gali apimti pavojingas sveikatos sąlygas, tokias kaip:
- kraujo krešuliai
- insultas
- giliųjų venų trombozė
- tulžies pūslės liga
- gimdos vėžys
Vyresnio amžiaus žmonėms, ilgą laiką vartojantiems tam tikrų rūšių natūralius hormonus, taip pat gali būti didesnė rizika susirgti širdies ligomis ir krūties vėžiu.
Šalutiniai poveikiai
Norint nustatyti natūralių progesterono produktų ir sintetinių produktų poveikio skirtumą, reikia atlikti daugiau tyrimų, nes jie turi panašų hormoninį aktyvumą.
Visi produktai, kurių sudėtyje yra natūralaus ar sintetinio progesterono, gali sukelti šiuos šalutinius poveikius:
- svorio priaugimas
- neryškus matymas
- nuovargis
- galvos skausmas
- krūtų jautrumas
- pilvo pūtimas
- nuotaikų kaita
- dirginimas vartojimo vietoje
Daugelis žmonių teigia, kad natūralių produktų šalutinis poveikis nėra toks stiprus, kaip sintetinių produktų atveju. Daugeliu atvejų, pradėdami vartoti hormoną, jie patiria šalutinį poveikį ir pastebi, kad laikui bėgant jie sumažėja.
Kiekvienas, kuriam pasireiškia sunkus šalutinis poveikis arba kuris nepraeina, turėtų kreiptis į savo gydytoją.
Atimti
Kai kurie žmonės naudoja natūralius progesterono produktus menopauzei ar nevaisingumo simptomams sumažinti. Tačiau nedaug tyrimų patvirtina jų naudojimą ar saugumą.
Kadangi trūksta įrodymų, patvirtinančių jų vartojimą, prieš pradėdami vartoti bet kokius hormonų produktus, įskaitant natūralius papildus, pasitarkite su gydytoju.
Gydytojas gali rekomenduoti patvirtintus produktus, kurie yra saugesni ir efektyvesni.
Klausimas:
Ką aš galiu padaryti, kad saugiai pagerėčiau progesterono kiekį?
A:
Valgant dietą, kurioje gausu maistinių medžiagų ir omega 3 riebalų rūgščių, tokių kaip šalto vandens žuvys ar linai, pagerėja organizmo gebėjimas gaminti progesteroną.
Kiekvieną dieną vartokite daug vitamino B ir C turinčių maisto produktų, nes organizmas jų nelaiko, todėl jie yra būtini norint sumažinti estrogeną ir subalansuoti progesteroną. Bendradarbiaukite su savo gydytoju, kad suprastumėte, koks yra jūsų hormonų kiekis, ir nuspręskite veiksmų planą.
Senstant hormonų lygis pasikeis. Jei turite mažai veikiantį skydliaukės ar policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), juos gali reikėti gydyti, kol bus galima pakeisti progesterono kiekį.
Debra Rose Wilson, daktarė, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
