DASH dieta sumažino širdies nepakankamumo riziką „beveik perpus“ žmonėms iki 75 metų
Laikantis augalų turtingos dietos, galinčios sumažinti aukštą kraujospūdį, jaunesnių nei 75 metų žmonių širdies nepakankamumo rizika taip pat gali sumažėti.
Tai buvo tyrimo išvada, kad Wake Foresto medicinos mokyklos Winston-Salem mieste (NC) komanda paskatino įvertinti mitybos planų poveikį hipertenzijos (DASH) valgymo plano įtakai širdies nepakankamumui.
Jie praneša apie savo išvadas dokumente, kuris dabar yra Amerikos prevencinės medicinos žurnalas.
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, JAV yra apie 5,7 milijono širdies nepakankamumu sergančių suaugusiųjų.
Būklė atsiranda, kai širdis ir toliau plaka, bet negali pumpuoti kraujo taip gerai, kaip turėtų.
Rezultatas yra tas, kad organai ir audiniai negauna deguonies ir maistinių medžiagų, reikalingų tinkamai veikti ir išlikti sveiki.
"Širdies nepakankamumas yra dažna vyresnio amžiaus suaugusiųjų hospitalizavimo priežastis ir yra susijusi su didelėmis sveikatos priežiūros išlaidomis, todėl modifikuojamų širdies nepakankamumo rizikos veiksnių nustatymas yra svarbus visuomenės sveikatos tikslas", - sako pagrindinio tyrimo autorė dr. Claudia L. Campos. Wake Foresto medicinos mokyklos bendrosios vidaus medicinos docentas.
DASH valgymo planas gali sumažinti kraujospūdį
DASH valgymo plane yra daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, taip pat pupelių, riešutų, neriebių ar neriebių pieno produktų, paukštienos, žuvies ir augalinių aliejų.
Jame yra mažai sočiųjų riebalų, riebių pieno produktų, riebios ir raudonos mėsos, druskos, saldžių gėrimų, saldumynų ir atogrąžų aliejų, pavyzdžiui, iš kokosų ir palmių.
Kai kurie ankstesni tyrimai parodė, kad dieta DASH gali sumažinti kraujospūdį ir mažo tankio lipoproteinus arba „blogąjį“ cholesterolį.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) reklamuoja DASH kaip „sveiką širdį gyvenseną“, kuri apima mankštą, sveiko svorio palaikymą, per daug alkoholio nevartojimą, streso valdymą, nerūkymą ir gerą miegą.
Nors didžioji jo dalis yra panaši į Viduržemio jūros dietą, DASH skiriasi tuo, kad pabrėžia mažai riebalų turinčią pieninę ir visiškai pašalina alkoholį.
Naujas tyrimas atliekamas po kito, kuriame taip pat buvo pranešta, kad augalinė dieta gali sumažinti širdies nepakankamumo riziką. Tačiau šiame tyrime daugiausia dėmesio buvo skiriama vidutiniškai 45 metų žmonėms, o naujajame - vyresnio amžiaus žmonės.
Mokslininkai išanalizavo daugiatautės aterosklerozės tyrimo (MESA) įrašus, kuriuose vyrai ir moterys buvo įtraukti į šešias klinikas skirtinguose JAV universitetuose.
DASH galioja jaunesniems nei 75 metų asmenims
Dalyviai buvo 45–84 metų amžiaus, kai jie prisijungė 2000–2002 m. Tuo metu niekas nesirgo širdies ir kraujagyslių ligomis. MESA juos stebėjo nuo to momento, atkreipdama dėmesį į bet kokius širdies ir kraujagyslių sveikatos sutrikimus, įskaitant širdies nepakankamumą.
Atliekant analizę buvo panaudoti duomenys, apimantys 1347 metų stebėjimą apie 4 478 dalyvius. Mitybos duomenys buvo gauti iš dalyvių atsakymų į 120 klausimų klausimynus apie įvairių maisto produktų ir gėrimų vartojimo dažnumą ir kiekį.
Tyrėjai sugrupavo dalyvius į penkis rinkinius, kurių kiekviena sudarė 20% kohortos, ir suskirstė juos pagal tai, kiek jų valgymo būdas sutapo su DASH. Tada jie ištyrė širdies nepakankamumo dažnį dalyvių grupėse.
Rezultatai parodė, kad visiems dalyviams DASH valgymo plano laikymasis, atrodo, neturėjo reikšmingo poveikio širdies nepakankamumo rizikai. Tačiau, išėmę 75 metų ir vyresnius dalyvius, mokslininkai pamatė modelį.
Širdies nepakankamumas buvo 40% mažesnis žmonėms iki 75 metų, kurie atidžiausiai laikėsi DASH valgymo plano, palyginti su tais, kurie jo laikėsi mažiausiai.
Dr Campos sako, kad jų išvados sudaro pagrindą tolesniems tyrimams, norint išsiaiškinti, ar DASH valgymo plano priėmimas galėtų veiksmingai užkirsti kelią širdies nepakankamumui.
„Šis tyrimas parodė, kad laikantis DASH dietos galima beveik perpus sumažinti širdies nepakankamumo išsivystymo riziką, o tai yra geriau nei bet kurie vaistai“.
Daktarė Claudia L. Campos
