Galvoji mesti rūkyti? Šiandien ta diena
Mesti rūkyti yra be galo sunku. Tačiau, remiantis naujausiomis išvadomis, kuo greičiau sustosite, tuo geriau. Galbūt šiandien yra ta diena?
Rūkant tabaką, kaip dauguma iš mūsų gerai žino, padidėja įvairių rimtų sveikatos problemų rizika.
Susijusios būklės yra širdies ligos, insultas, lėtinė obstrukcinė plaučių liga ir keli vėžio tipai.
Nepaisant to, kad daugelis šių pavojų yra visiems žinomi, atsisakyti tabako yra sudėtinga.
Beje, cigarečių rūkymas JAV mažėja.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, šiuo metu JAV rūkančių žmonių skaičius sumažėjo nuo 20,9 proc. Suaugusių gyventojų 2005 m. Iki 15,5 proc. 2016 m.
Tai, kad tiek daug žmonių atsisako, reiškia ir tai, kad dabar yra milijonai žmonių, kurie anksčiau rūkė.
Tardė buvę rūkaliai
Kai kurie tyrinėtojai jau bandė išsiaiškinti, kaip keičiasi rūkančių žmonių ligos rizika jiems metant.
Ankstesni tyrimai padarė išvadą, kad širdies ir kraujagyslių rizika sumažėja praėjus vos keleriems metams po to, kai mesti rūkyti. Tačiau dauguma ankstyvųjų tyrimų buvo pagrįsti santykinai nedideliu dalyvių skaičiumi ir dažnai buvo mažai stebima, ar laikui bėgant buvo tikrinama rūkymo būklė.
Dėka didelio naujo žmonių, kurie anksčiau rūkė, pogrupio, galima geriau suprasti, kaip greitai (ar lėtai) širdies ir kraujagyslių sveikata normalizuojasi. Kadangi daugiau žmonių rūkė, svarbu suprasti, kaip laikui bėgant jų sveikata gali pasikeisti.
Norėdami ištirti, mokslininkai paėmė duomenis iš „Framingham Heart Study“. Jie turėjo prieigą prie 8700 žmonių sveikatos informacijos, nė vienas iš jų tyrimo pradžioje neturėjo jokių širdies ir kraujagyslių ligų požymių.
Kiekvieną dalyvį mokslininkai stebėjo vidutiniškai 27 metus. Per šį laiką įvyko 2386 širdies ir kraujagyslių sistemos reiškiniai.
Jie palygino šiuo metu rūkančių, anksčiau rūkančių ir niekada nerūkiusių žmonių širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Yra daugybė veiksnių, kurie gali turėti įtakos žmogaus širdies ir kraujagyslių sveikatai. Atsižvelgdami į tai, mokslininkai kontroliavo kiek įmanoma daugiau šių kintamųjų analizę, įskaitant išsilavinimo lygį, lytį, amžių, gimimo dešimtmetį, diabetą, hipertenziją, cholesterolio kiekį, alkoholio vartojimą ir kūno masės indeksą (KMI).
Tik laikas gydo
Analizė parodė, kad 70 procentų širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių įvyko tiems, kurie rūkė ar įprato rūkyti 20 cigarečių per dieną ekvivalentą 20 metų.
Palyginti su toliau rūkančiais, asmenys, kurie per pastaruosius 5 metus metė rūkyti, širdies ir kraujagyslių ligų riziką sumažino 38 proc.
Jie taip pat parodė, kad praėjo maždaug 16 metų nuo paskutinės cigaretės, kad širdies ir kraujagyslių ligų rizika sugrįžtų į tą patį lygį, kuris niekada nebuvo rūkęs. Tai žymiai ilgiau nei ankstesni skaičiavimai.
Komanda šias išvadas pristatė Amerikos širdies asociacijos (AHA) 2018 m. Moksliniuose užsiėmimuose, vykusiuose Čikagoje, IL. Tyrimą autorė Meredith Duncan, mokslų daktarė. studentas Vanderbilto universiteto medicinos centre Našvilyje, TN.
„Šios išvados pabrėžia metimo rūkyti naudą per 5 metus, o tai yra 38 procentais mažesnė širdies priepuolio, insulto ar kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos rizika, palyginti su žmonėmis, kurie ir toliau rūko“.
Meredith Duncan
Nors šie iššūkiai yra ekstremalūs, šie rezultatai aiškiai parodo, kad geriausia elgtis anksčiau nei vėliau.
Nepaisant rekordinio skaičiaus žmonių, metančių, CDC duomenimis, rūkomasis tabakas vis dar yra „pagrindinė užkirsti kelią ligoms ir mirčiai [JAV] priežastis“, dėl kurios kasmet miršta daugiau nei 480 000 žmonių.
Kaip rašo Duncanas, „Esmė ta, kad jei rūkote, dabar yra labai geras metas mesti“.
