Ar riešutų turtinga dieta lemia geresnę spermos kokybę?
Remiantis naujausiais tyrimais, spermatozoidų skaičius mažėja Vakarų visuomenėse, o tai reiškia, kad kenčia vyrų reprodukcinė sveikata. Kaip tai galima patobulinti? Tyrėjai teigia, kad sveika dieta, kurioje gausu riešutų, gali padėti.
2017 m. Atlikus didelę metaanalizę, skirtą vyrų reprodukcinei sveikatai Vakarų šalyse, nustatyta, kad spermatozoidų koncentracija, taip pat spermatozoidų skaičius, pastaruosius maždaug 30 metų nuolat mažėjo.
Tai reiškia, kad vyrų vaisingumas mažėjo nerimą keliančiu greičiu, todėl svarbu rasti sprendimus, kaip neutralizuoti šią situaciją.
Neseniai Rovira i Virgil universiteto Universiteto Rovira (Ispanija) Žmonių mitybos skyriaus komandos vadovaujami tyrimai parodė, kad tai, ką vyrai kasdien įtraukia arba neįtraukia į savo mitybą, gali žymiai paveikti spermatozoidų kokybę. jie gamina.
Tyrėjai pažymi, kad dėl akivaizdžios vyrų vaisingumo krizės iš dalies gali būti kalti tokie aplinkos veiksniai kaip „užterštumas, rūkymas ir vakarietiško stiliaus mitybos tendencijos“.
Neseniai atliktas projektas buvo atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kurio metu buvo nagrinėjamas riešutų vartojimo poveikis spermos sveikatai.
Rezultatus pristatė Europos žmogaus reprodukcijos ir embriologijos draugijos metiniame susitikime, vykusiame Barselonoje, Ispanijoje, tyrimo autorius dr. Albertas Salas-Huetosas.
Daugiau riešutų, geresnė sperma?
Dr. Salas-Huertos ir jo kolegos dirbo su 119 sveikų dalyvių vyrų, 18–35 metų. Šio tyrimo tikslais savanoriai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes.
Vienos grupės buvo paprašyta į įprastą vakarietiško stiliaus dietą įtraukti saujelę riešutų - 60 gramų per dieną derinant lazdyno riešutus, migdolus ir graikinius riešutus. Antrosios grupės atstovai paprasčiausiai laikėsi įprasto vakarietiško stiliaus dietos, nesijaudindami dėl riešutų vartojimo.
Norėdami palyginti, iš visų dalyvių - tiek šio eksperimento pradžioje, tiek pabaigoje - buvo surinkti spermos ir kraujo mėginiai.
Bandomojo laikotarpio pabaigoje mokslininkai pastebėjo, kad dalyviai, kurie laikėsi riešutais praturtintos dietos, žymiai pagerino spermos kokybę.
Tiksliau sakant, šie dalyviai turėjo 16 procentų didesnį spermatozoidų skaičių, 4 procentais didesnį spermatozoidų gyvybingumą (tai yra gyvų, sveikų spermos ląstelių kiekį, esantį spermoje), 6 procentais pagerino spermatozoidų judrumą (arba spermos ląstelių gebėjimą spermos morfologijos pagerėjimas (tai yra ląstelių normalus, sveikas, dydis ir forma).
Svarbu tai, kad vyrai, kurie kasdien suvalgydavo saujelę sumaišytų riešutų, tyrimo pabaigoje parodė mažiau spermatozoidų DNR fragmentų, o tai reiškia, kad šių dalyvių spermos mėginiuose genetinis vientisumas buvo geriau išsaugotas.
Kai spermatozoidų DNR yra per daug fragmentuota, vaisingumas sumažėja arba gali padidėti persileidimo tikimybė.
Šios išvados, pažymi dr. Salas-Huertos ir jo kolegos, „palaiko teigiamą lėtinių riešutų vartojimo vaidmenį spermos kokybėje“.
„Sveika mityba gali padėti pastoti“
Mokslininkai paaiškina, kad šie patobulinimai gali būti dėl to, kad riešutuose yra daug svarbių maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, vitaminus ir omega-3.
Tačiau tyrėjai paaiškina, kad sunku pasakyti, kad vien riešutai yra atsakas į geresnį vyrų vaisingumą.
„Mes dar negalime to pasakyti, remdamiesi vien šio tyrimo rezultatais. Tačiau literatūroje kaupiami įrodymai, kad sveikos gyvensenos pokyčiai, pavyzdžiui, sveikos mitybos įpročiai, gali padėti suvokti - ir, žinoma, riešutai yra pagrindinis Viduržemio jūros regiono sveikos mitybos komponentas “.
Daktaras Albertas Salasas-Huetosas
Be to, mokslininkai paaiškina, kad tyrimas buvo atliktas jaunų, sveikų vyrų grupėje, todėl reikėtų vengti bet kokių apibendrinimų, kol tolesni tyrimai nebus atliekami įvairesnėje populiacijoje.
Galiausiai tyrimą finansavo Tarptautinė riešutų ir sauso maisto taryba, todėl juo nebuvo siekiama įvertinti kitų maisto produktų ir maistinių medžiagų įtakos vyrų reprodukcinei sveikatai.
