Ar tikrai veikia amla aliejus?

Amla aliejus yra natūrali priemonė, paruošta iš Indijos agrastų medžio vaisių, Phyllanthus emblica.

Nors Indijos agrastų medis yra kilęs iš Indijos, šiandien jis komerciškai auginamas ir Artimųjų Rytų bei Azijos regionuose. Nors manoma, kad visos amlamedžio dalys turi medicininės naudos, amla vaisiuose yra labai daug vitamino C, taip pat keletas kitų antioksidantų ir maistinių medžiagų.

Amla vaisiai buvo vartojami arba iš jų gaminami tonikai ir aliejai tūkstančius metų ir buvo naudojami kaip gydomieji ir profilaktiniai vaistai.

Greiti faktai apie amla aliejų:

• Amla yra labai svarbus augalas tradicinėje Indijos medicinos sistemoje.
• Amla aliejus paprastai tepamas tiesiai ant plaukų ir galvos odos, veido plaukų ar odos.
• Daugelyje pasaulio vietų amla aliejų pasigaminti namuose yra gana lengva.

Kaip jis gaminamas?

Džiovintų amla vaisių mirkymas tam tikros rūšies aliejuje yra tai, kaip gaminamas amla aliejus.

„Amla“ aliejus gaminamas džiovinant amla vaisius keletą dienų aliejaus rūšyje, dažnai kokosų, sezamų ar mineraliniame aliejuje.

Tai skatina pačių vaisių aliejus, pilnus vaisių maistinių medžiagų, išsiskirti į mišinį. Prieš naudojimą mišinys filtruojamas ir gryninamas, kad būtų pašalinti vaisiai.

Daugelyje sveikatos parduotuvių, natūralių vaistinių ir Indijos maisto prekių parduotuvių parduodami džiovinti, švieži arba šaldyti amla vaisiai, taip pat amla milteliai ir sultys.

„Amla“ vaisiai paprastai būna sezono metu nuo spalio iki kovo. Kai kuriose sveikatos parduotuvėse taip pat prekiaujama „amla“ produktais. O amla miltelius ir formules galima lengvai įsigyti internetu.

Gamindami amla aliejų namuose žmonės gali pasirinkti stiprumą ir aliejaus pagrindą, individualizuodami mišinio dozę, maistines medžiagas ir galiausiai naudą sveikatai. Yra keletas skirtingų būdų gaminti amla aliejų, atsižvelgiant į jo paskirtį ar individualius pageidavimus.

Kaip pasigaminti amla aliejaus

Amla aliejaus iš šviežių arba džiovintų amla vaisių ar sulčių paruošimo namuose etapai yra šie:

1. Sutarkuokite arba sumaišykite 1 puodelį džiovintų, šviežių arba šaldytų amla vaisių ar sulčių.
2. Išspauskite amla vaisių sultis spausdami ir įtempdami, tada per sietelį per puodelį ar dubenį.
3. Išmatuokite 1 šaukštą aliejaus. Daugelis žmonių naudoja aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo aliejus, tokius kaip kokosų, alyvuogių ar sezamo, kad pagrindas būtų kuo grynesnis ir stipresnis.
4. Maišykite amla vaisius ar miltelius ir aliejų kelias minutes arba tol, kol mišinys taps vienodas. Daugelis žmonių naudoja maišytuvą arba plakia mišinį.
5. Jei naudojate kietąjį aliejų, mišinį kaitinkite ant labai mažos ugnies, kol aliejus visiškai ištirps ir įmaišomas.
6. Kol mišinys dar šiek tiek šiltas, vieną ar dvi valandas tepkite aliejų ant galvos odos, tada nuplaukite. Mišinį taip pat galima palikti per naktį arba iki kito dušo ar vonios. Mišinį taip pat galima tepti ant odos ir palikti.

Amla aliejaus iš amla miltelių paruošimo namuose etapai yra šie:

1. Keptuvėje sumaišykite 1 šaukštą amla miltelių ir 5 šaukštus aliejaus.
2. Kaitinkite keptuvę ant žemiausios įmanomos padėties ir kartkartėmis maišykite apie 10 minučių arba tol, kol mišinys pradės maloniai ir lengvai burbuliuoti.
3. Virkite dar 2-3 minutes, užtikrindami, kad mišinys neužvirtų.
4. Išjunkite ugnį ir uždenkite keptuvę.
5. Leiskite mišiniui prasiskverbti mažiausiai 24 valandas.
6. Perkoškite mišinį per sietą ar audinį į stiklainį ar butelį.
7. Aliejaus mišinį tepkite ant galvos odos ar kūno tiek laiko, kiek norite prieš nuplaunant.

Dauguma tyrimų rodo, kad stikliniai indeliai padeda natūraliems aliejams ilgiau išlikti gaiviems nei plastikiniai gaminiai. Stiklas taip pat turi mažiau galimybių reaguoti su mišinyje esančiais junginiais, pakeisti jų stiprumą ar poveikį. Daugumą natūralių aliejų galima laikyti šviežius maždaug vienerius metus, jei jie laikomi vėsioje, tamsioje vietoje.

Naudoja

„Amla“ aliejus gaminamas iš „Amla“ vaisių, kurie dar vadinami Indijos agrastu.

Amla aliejus dažniausiai naudojamas plaukų ir galvos sveikatai skatinti, tačiau amla aliejus turi daugybę kitų paskirčių. Bendri amla aliejaus naudojimo būdai:

• pagerinti imuninę funkciją
• sumažinti arba kontroliuoti cholesterolio kiekį
• sumažinti arba kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
• pagerinti smegenų sveikatą ir funkciją
• sumažinti ankstyvo senėjimo padarinius
• pagerinti regėjimą
• sumažinti sausą odą
• sumažinti dehidrataciją
• pašviesinti ar pašviesinti odą
• pagerinti kvėpavimo funkciją ir kosulį
• sutrumpinkite peršalimo ir gripo atsigavimo laiką
• sumažinti vėžio ir lėtinių ligų riziką
• pagerinti kraujospūdį
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą
• sumažinti randų, dėmių, senėjimo dėmių ir raukšlių atsiradimą
• pagerinti regėjimą ir akių sveikatą
• sumažina uždegimą
• sumažina sinusų užgulimą
• pagerinti virškinimą ir maisto absorbciją
• padidina vyrų vaisingumą
• pagerinti šlapimo sveikatą

Ar tai veikia?

Didžioji dalis amla aliejaus naudos sveikatai nebuvo moksliškai įrodyta.

Tačiau žinoma, kad amla vaisiuose yra daug stiprių antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurios turi labai gerai žinomą naudą sveikatai. „Amla“ aliejuose taip pat yra papildomų maistinių medžiagų ir antioksidantų, susijusių su naudojamo aliejaus rūšimi.

Amla vaisiuose ir aliejuje esantys įprasti junginiai ir maistinės medžiagos:

• vitamino C
• vitaminas A
• polifenoliai
• aminorūgštys (alaninas, lizinas, prolinas, asparto rūgštis, glutamo rūgštis)
• baltymai
• angliavandeniai
• kalcio
• kalio
• magnis
• geležis
• karotinas
• alkaloidai
• galotaninai
• pektino

Yra keletas tyrimų, kuriuose specialiai nagrinėjamas amla aliejaus poveikis sveikatai. Daugumoje atliktų tyrimų, kuriuose tiriama amla ir amla aliejaus nauda, ​​žmonės nebuvo naudojami.

Tačiau amlą žmonės praktiškai vartojo ir vartojo tūkstančius, net keliasdešimt tūkstančių metų. O amla yra labai svarbi kelioms senovės medicinos sistemoms, kurių mokymai dabar pamažu remiami moksliniais tyrimais.

2017 m. Gruodžio mėn. Tyrimas dar kartą patvirtino ankstesnes išvadas, kad septyni amolių aliejaus vaisiuose esantys fenoliai turėjo priešvėžinių savybių. Kitas tyrimas, atliktas 2017 m. Pabaigoje, parodė, kad hipotiroidinės žiurkių patelės 6 savaites laikėsi daug riebalų turinčios dietos ir sumažino oksidacinį stresą ir uždegimą. Daugelis tyrimų taip pat parodė, kad amla gali turėti priešdiabetinių savybių.

2016 m. Tyrimas parodė, kad broilerių viščiukai, kuriems buvo duotos net labai mažos amla ekstrakto dozės, padidino imuninę sveikatą ir augo greičiau nei viščiukai, kuriems amla nebuvo duota.

Privalumai plaukams?

Amla aliejus gali padėti skatinti plaukų augimą, sumažinti plaukų slinkimą ir sumažinti priešlaikinį plaukų pigmento praradimą.

Kaip ir kitos galimos naudos, „amla“ nauda plaukų sveikatai vis dar patvirtinama naudojant šių dienų mokslą.

Tačiau amla yra gerai įsitvirtinusi senovės Rytų medicinoje ir plačiai naudojama daugelyje šalių plaukų ir galvos sveikatai pagerinti.

2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad amla aliejus buvo stiprus 5-alfa reduktazės inhibitorius. Vaistas finasteridas, vartojamas vyrų nuplikimui gydyti, taip pat veikia slopindamas 5-alfa reduktazę.

Galima amla aliejaus nauda plaukams ir galvos odai apima:

• sustiprinti galvos odą ir plaukus
• sumažinti priešlaikinį pigmento praradimą nuo plaukų ar pilkumą
• skatinti plaukų augimą
• sumažinti plaukų slinkimą
• užkirsti kelią pleiskanoms ir sausai galvos odai
• užkirsti kelią arba gydyti parazitines plaukų ir galvos odos infekcijas, pvz., utėlių infekcijas
• užkirsti kelią grybelinėms ir bakterinėms plaukų ir galvos infekcijoms ar jas gydyti
• pagerinti bendrą plaukų išvaizdą

Šalutiniai poveikiai

Amla aliejus paprastai nėra susijęs su šalutiniu poveikiu. Tačiau kai kuriais retais atvejais buvo pranešta, kad amla aliejaus naudojimas sukelia planinės kerpės (Lichen planus pigmentosus, LPP) poveikį, ypač esant UV spinduliams ir natūraliai tamsesnės odos žmonėms. Taip pat žinoma, kad amla aliejus kai kuriems žmonėms retai sukelia uždegimą ir odos dirginimą.

Atimti

Daugiau nei keliolika tyrimų parodė galimas amla vaisių ir ekstraktų antibakterines, priešgrybelines ir antivirusines savybes. Visai neseniai amla buvo pasiūlyta pakeisti įprastinius maisto gamyboje vartojamus antibiotikus.

Amla aliejus gali būti saugiai naudojamas įvairiems pranašumams, tačiau jis neturėtų būti naudojamas kaip bet koks medicininis gydymas.