Egzemos šalinimo dieta ir valgomas maistas
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Egzema arba atopinis dermatitas yra būklė, dėl kurios žmogui atsiranda sausos, niežtinčios odos pleistrai. Jis dažnai išsivysto dėl organizmo uždegimo, todėl valgant maistą, kuris nesukelia uždegimo, gali padėti sumažinti simptomus.
Nors vaisto nėra, yra nereceptinių kremų ir vaistų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą. Kartais gydytojas gali rekomenduoti vengti maisto, kuris, kaip žinoma, blogina egzemą.
Kai kurie maisto produktai gali sukelti T ląstelių, sukeliančių uždegimą, išsiskyrimą, taip pat imunoglobuliną-E arba IgE, kuris yra antikūnas, kurį organizmas gamina reaguodamas į grėsmę. Maistas, prisidedantis prie uždegimo, yra riešutai, pienas ir kviečiai.
Maistas valgyti
Egzema sergantiems žmonėms valgant tam tikrus maisto produktus organizmas gali išsiskirti uždegimą sukeliančiais imuninės sistemos junginiais, o tai savo ruožtu prisideda prie egzemos paūmėjimo. Dieta prieš egzemą yra panaši į priešuždegiminę dietą.
Priešuždegiminių maisto produktų pavyzdžiai:
- Žuvis - natūralus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, galintis kovoti su uždegimu organizme. Žuvų, turinčių daug omega-3, pavyzdžiai yra lašiša, ilgapelekis tunas, skumbrė, sardinės ir silkė.
- Maistas, kuriame yra daug probiotikų - bakterijų, skatinančių gerą žarnyno sveikatą. Pavyzdžiui, jogurtas su gyvomis ir aktyviomis kultūromis, miso sriuba ir tempeh. Kiti fermentuoti maisto produktai ir gėrimai, tokie kaip kefyras, kombucha ir rauginti kopūstai, taip pat turi probiotikų.
- Maistas, kuriame yra daug su uždegimu kovojančių flavonoidų. Tai gali būti spalvingi vaisiai ir daržovės, tokie kaip obuoliai, brokoliai, vyšnios, špinatai ir lapiniai kopūstai.
Suvalgius daugiau šių maisto produktų ir sumažinus bet kokį sukeliantį maistą, gali sumažėti egzemos paūmėjimas.
Pašalinimo dieta ir maisto produktai, kurių reikėtų vengti
Maistui jautrios egzemos reakcijos paprastai pasireiškia praėjus maždaug 6–24 valandoms po to, kai žmogus suvalgo tam tikrą maistą. Kartais šios reakcijos gali vėluoti dar ilgiau.
Norėdamas nustatyti, kokie maisto produktai gali sukelti reakciją, gydytojas dažnai rekomenduoja pašalinti dietą. Šios dietos metu reikia vengti kai kurių labiausiai paplitusių maisto produktų, kurie, kaip žinoma, sukelia egzemą.
Prieš pašalindamas bet kokį maistą, žmogus turės lėtai įtraukti kiekvieną maisto rūšį į savo mitybą ir 4–6 savaites stebėti savo egzemą, kad nustatytų, ar jis yra jautrus kuriam nors konkrečiam maistui.
Jei į dietą įdėjus konkretų maistą žmogaus simptomai pablogėja, jie gali apsvarstyti galimybę ateityje jo vengti. Jei pašalinant maistą žmogaus simptomai nepagerėja, tikriausiai nereikia jo pašalinti iš dietos.
Kai kurie įprasti maisto produktai, kurie gali sukelti egzemos paūmėjimą ir kuriuos galima pašalinti iš dietos, yra šie:
- Citrusiniai vaisiai
- pieninė
- kiaušiniai
- glitimo ar kviečių
- sojos
- prieskonių, tokių kaip vanilė, gvazdikėliai ir cinamonas
- pomidorai
- kai kurių rūšių riešutai
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti atlikti alergijos tyrimus. Net jei žmogus nėra alergiškas tam tikram maistui, jis gali būti jautrus jam ir po pakartotinio poveikio gali patirti odos simptomų. Gydytojai šią reakciją vadina maistu reaguojančia egzema.
Žmonėms, sergantiems disidrotine egzema, kuri paprastai paveikia rankas ir kojas, gali būti naudinga valgyti maisto produktus, kuriuose nėra nikelio. Nikelio dirvožemyje yra nedaug, todėl jo gali būti maisto produktuose.
Maistas, kuriame yra daug nikelio, yra:
- pupelės
- juoda arbata
- mėsos konservai
- šokolado
- lęšiai
- riešutai
- žirniai
- sėklos
- vėžiagyviai
- sojos pupelės
Kai kuriems žmonėms, sergantiems egzema, taip pat yra burnos alergijos sindromas arba jautrumas beržo žiedadulkėms. Tai reiškia, kad jie gali reaguoti į kitus maisto produktus, įskaitant:
- žali obuoliai
- morkos
- salieras
- lazdyno riešutai
- kriaušės
Žmonės, sergantys egzema, yra labiau linkę į burnos alergijos sindromą ir turėtų kreiptis į savo gydytoją, jei jie turi alergiją žiedadulkėms arba jaučia lengvas alergines reakcijas į minėtus maisto produktus.
Norėdami gauti daugiau mokslo remiamų išteklių mitybos klausimais, apsilankykite mūsų specializuotame centre.
Maisto papildai ir egzema
Tyrimai parodė, kad vartojant probiotinius papildus gali sumažėti egzemos simptomai. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtintas reikalingas veiksmingumas ir dozės.
Probiotikų yra įvairių papildų, tokių kaip pasirinkimas čia. Jei asmuo nėra tikras, kokius probiotikus pirkti, internetinės apžvalgos gali būti naudingos ir gali pasikalbėti su savo gydytoju.
Probiotikų natūraliai yra ir daugelyje maisto produktų. Probiotiniai maisto produktai yra šie:
- jogurtas
- rauginti kopūstai
- kimchi
- miso
- tempeh
- kombucha
Kiti ištirti papildai yra žuvų taukai ir kiniški augaliniai preparatai; nė vienas iš jų nepadarė reikšmingo egzemos simptomų skirtumo.
„Outlook“
Nors žmogaus dieta ne visada sukelia egzemą, kai kurie žmonės gali pastebėti, kad jų simptomai pagerėja pakeitus mitybą.
Šių pokyčių atlikimas ir rezultatų stebėjimas gali padėti žmogui nustatyti, ar dietos pakeitimas gali padėti geriau valdyti savo būklę.
Jei asmuo pašalina didelę maisto produktų grupę, pvz., Kviečių turinčius produktus, jis gali norėti pasikalbėti su savo gydytoju apie papildus, kad nepraleistų jokių būtinų vitaminų ir mineralų.
