Kaip galite patikrinti savo kraujospūdį?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kraujospūdis yra vienas iš keturių pagrindinių gyvybinių požymių, kiti yra širdies ritmas, kvėpavimo dažnis ir kūno temperatūra. Šie gyvybiniai ženklai gali padėti suprasti, kaip gerai veikia kūnas ir jo organai.
Žmogaus gyvybinių požymių pokyčiai gali reikšti pagrindinę sveikatos problemą arba poreikį keisti gyvenimo būdą.
Kraujospūdis paprastai matuojamas naudojant kraujospūdžio manžetą. Žmonės, neturintys tinkamos įrangos, vis tiek gali norėti išmatuoti kraujospūdį, tačiau tai padaryti sunku tiksliai. Daugeliu atvejų geriau įsigyti kraujo spaudimo aparatą arba apsilankyti pas gydytoją ar vaistinę, kad būtų galima atlikti tyrimus.
Kraujospūdžio matavimas
Kraujospūdis matuoja jėgų kiekį kraujyje ant kūno kraujagyslių. Kraujospūdžio rodmenyje yra du skaičiai, rodantys slėgį arterijose, kai kraujas teka kūnu.
Viršutinis skaičius, vadinamas sistoliniu slėgiu, matuoja slėgį arterijose, kai širdis susitraukia pumpuoti kraują. Apatinis skaičius, vadinamas diastoliniu slėgiu, yra slėgis arterijos viduje, kai širdis ilsisi tarp kiekvieno ritmo.
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, normalus kraujospūdis yra mažesnis nei 120/80 mm Hg. Jei šie skaičiai viršija 120/80 mm Hg, tai dažnai rodo, kad širdis dirba per sunkiai, kad pumpuotų kraują per arterijas.
Aukštą kraujospūdį gali sukelti daug veiksnių, įskaitant:
- stresas
- baimė
- didelis cholesterolio kiekis
- apnašų kaupimasis arterijose
Tikslūs kraujospūdžio rodmenys yra svarbūs, nes aukštas kraujospūdis gali sukelti jokių simptomų, kol jis nebus pavojingai aukštas.
Klinikoje kraujospūdžiui matuoti gydytojai naudoja elektronines arba mechanines mašinas. Kai kuriais atvejais jie gali rekomenduoti stebėti ir registruoti kraujospūdį namuose.
Kraujospūdžiui stebėti namuose paprastai reikia mašinos, kurios draudimas gali ir neapimti. Priežastys, dėl kurių gydytojas gali rekomenduoti kraujospūdį stebėti namuose, yra būtinybė žinoti kraujospūdį tam tikru paros metu arba pavartojus tam tikrų vaistų.
Tačiau kraujospūdį galima nustatyti nenaudojant mašinos.
Kraujo spaudimo tikrinimas rankiniu būdu
Norint patikrinti kraujospūdį be automatinės mašinos, žmogui reikės kelių medicinos priemonių. Šitie yra:
- stetoskopas
- kraujospūdžio manžetė su išspaustu balionu
- aneroidinis monitorius, turintis sunumeruotą ratuką matavimams nuskaityti
Norėdami rankiniu būdu patikrinti kraujospūdį, atsisėskite ramioje padėtyje, o ranka yra ant stalo. Pritvirtinkite manžetą ant bicepso ir išspauskite balioną, kad padidintumėte slėgį.
Stebėkite aneroidinį monitorių ir padidinkite slėgį iki maždaug 30 mm Hg, palyginti su įprastu kraujospūdžiu, arba iki 180 mm Hg, jei tai nėra žinoma. Kai manžetė pripučiama, įdėkite stetoskopą tiesiai į alkūnės raukšlę po manžete.
Lėtai išleiskite balioną ir klausykite per stetoskopą. Kai pasitaikys pirmasis ritmas, aneroido monitoriuje pažymėkite skaičių. Tai yra sistolinis slėgis.
Tęskite klausymą tol, kol sustos nuolatinis širdies plakimo garsas, ir vėl įrašykite skaičių iš aneroidinio monitoriaus. Tai diastolinis slėgis. Šie du skaičiai yra kraujo spaudimo rodmenys.
Tikrinant kraujospūdį namuose, svarbu prisiminti:
- Rankiniai rankogaliai yra skirtingų dydžių, priklausomai nuo rankos dydžio. Tinkamo dydžio naudojimas užtikrina tiksliausią rodmenį.
- Manžetė visada turi sėdėti tiesiai ant plikos odos.
- Prieš matuodami kraujospūdį, keletą kartų giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite iki 5 minučių.
- Testo metu venkite kalbėti.
- Pėdas padėkite plokščias ant grindų ir atsisėskite tiesiai, matuodami kraujospūdį.
- Venkite kraujospūdžio tikrinti šaltoje patalpoje.
- Palaikykite ranką kuo arčiau širdies lygio.
- Išmatuokite kraujospūdį keliais skirtingais dienos laikais.
- Prieš pradėdami kraujospūdį, venkite rūkyti, gerti ir mankštintis 30 minučių.
- Prieš atlikdami kraujo spaudimo tyrimą, ištuštinkite šlapimo pūslę. Dėl pilnos šlapimo pūslės kraujospūdžio rodmenys gali būti neteisingi.
Automatinės kraujo spaudimo mašinos
Paprasčiausias ir tiksliausias būdas matuoti kraujospūdį namuose yra įsigyti automatinį kraujospūdžio matuoklį su žasto rankos rankogaliu.
Naudojimo instrukcijos gali skirtis priklausomai nuo mašinos, todėl asmuo turėtų jas atidžiai vykdyti, kad užtikrintų tinkamą jos veikimą. Jei instrukcijas sunku suprasti, vietinė vaistinė ar gydytojo kabinetas galės parodyti asmeniui, kaip teisingai valdyti aparatą.
Gydytojai gali paprašyti asmens per kitą vizitą atnešti savo namų aparatą į biurą, kad patikrintų tikslumą, palyginti su gydytojo rodmenimis.
Labai svarbu naudoti aukštos kokybės mašiną, nes dėl netikslių rodmenų gali atsirasti nereikalingų ar kenksmingų vaistų ar gydymo pokyčių.
Įvairių kraujospūdžio matuoklių galima įsigyti internete ir daugumoje vaistų parduotuvių. Asmuo gali norėti pasikalbėti su gydytoju, kurį prekės ženklą jis rekomenduoja.
Kraujo spaudimo programų naudojimas
Yra programų ir riešo prietaisų, kurie teigia matuojantys kraujospūdį, tačiau šie rezultatai dažnai būna netikslūs ir nėra patikimas būdas stebėti žmogaus sveikatą.
Tačiau kraujospūdžio rezultatus registruojančios programos gali būti naudingos žmonėms, kuriems reikia reguliariai atlikti kraujo spaudimo tyrimus.
Skaitymų rinkinio įrašymas į šias programas gali padėti gydytojams nustatyti kraujospūdžio tendencijas ir rekomenduoti gydymą.
Rezultatai
Kraujospūdžio rodmenys skirstomi į šias kategorijas:
Normalus kraujospūdis laikomas mažesniu nei 120/80 mm Hg. Tačiau sveikas skaičius kiekvienam žmogui gali skirtis.
Skaičiai gali keistis atsižvelgiant į tokius veiksnius:
- amžiaus
- svoris
- seksas
- fizinė veikla
- pagrindinės sveikatos būklės
Visi, kurie nėra tikri dėl tikslinio kraujospūdžio, turėtų kreiptis į gydytoją.
Jei namuose rodoma daugiau nei įprastai, svarbu dar kartą perskaityti 5 minutes vėliau, kad įsitikintumėte, jog jis yra tikslus.
Kiekvienas, patyręs sistolinį slėgį, viršijantį 180 mm Hg, arba diastolinį slėgį, viršijantį 120 mm Hg, turėtų kreiptis į skubią medicinos pagalbą, nes tai yra hipertenzinės krizės požymis.
„Outlook“
Kraujospūdis gali skirtis priklausomai nuo daugybės veiksnių, todėl norint tikslumą būtina atlikti daugiau nei vieną rodmenį.
Namuose atlikti tyrimai gali būti ne tokie tikslūs, kaip siūlomi gydytojo kabinete, tačiau automatiniai kraujospūdžio matuokliai dažnai būna tokie pat tikslūs.
Kiekvienas susirūpinęs dėl kraujospūdžio rodmenų turėtų kreiptis į gydytoją, kad gautų geriausią būdą stebėti ir valdyti kraujospūdį.
Gyvenimo būdas dažnai yra būtinas ir gali apimti tokius dalykus kaip druskos vartojimo mažinimas ir reguliarus fizinis krūvis.
Kai kuriais atvejais taip pat gali būti rekomenduojami vaistai. Kraujospūdžio stebėjimas namuose gali padėti gydytojui nustatyti, ar dozė yra pakankama, ar ją reikia keisti.
