Redaktoriaus laiškas: mylėk savo mintis
Pasakų žiburiai puošia vitrinas, o Michaelas Bublé dominuoja eteryje su „Žiemos stebuklų šalies“ perdavimu. Atostogų sezonas yra įsibėgėjęs.
"Ar jūs visi pasiruošę atostogoms?"
Šią savaitę man tris kartus buvo užduotas šis klausimas - klasikinis šventinio chichato pavyzdys Jungtinėje Karalystėje. Trumpas atsakymas? Nr.
Liko mažiau nei 4 savaitės, iš viso įsigijau tris dovanas, įskaitant vieną saldainių dėžutę, kuri neabejotinai bus atidaryta iki numatytos vartojimo dienos ir kurią reikės pakeisti.
Kažkada buvau patyręs stresą, jei iki gruodžio pirmosios savaitės nesugebėčiau nusipirkti ir supakuoti visų savo dovanų. Tiesiog mintis apie gausybę socialinių renginių, kuriuose turėčiau dalyvauti, būtų sukėlusi nerimą.
Tačiau pastaraisiais metais išmokau geriau kovoti su šventinį sezoną lydinčiais stresais. Mano patarimai: pasivaikščiojimas arba 5 minučių „man laiko“ klausymasis mėgstamos dainos ar palepinimo kakava.
Šio mėnesio pradžioje Medicinos naujienos šiandien straipsnyje ištyrė keletą stresą slopinančių strategijų, atskleidžiančių septynis būdus apsaugoti psichinę gerovę per šventes.
Mano asmeninis mėgstamiausias? "Nebijok pasakyti" ne ". Aš galiu laiduoti už šį. Šiomis dienomis lankausi socialiniuose renginiuose, kuriuose dalyvauju aš nori dalyvauti, o mano psichinė savijauta (ir piniginė) yra daug geresnė.
Aš paklausiau MNT komanda, ką jie daro, kad sušvelnintų atostogų stresą.
"Tai padeda nustatyti atostogų sezono aspektus, kurie man labiausiai patinka, ir sutelkti dėmesį į juos", - komentavo vienas naujienų rašytojas.
„Aš stengiuosi tęsti mankštą, nes man tai geras mąstymo ir galvos valymo laikas, ir tai leidžia man jaustis geriau“, - sakė vienas iš mūsų kopijų redaktorių ir pridūrė: „Tikrai lengva leisti šiam šliaužimui per šventes! “
„Žiūriu„ Die Hard “, norėdamas nusiteikti šventiškai ir atsipalaiduoti“, - sakė mūsų gamybos koordinatorius, pradėdamas puikias biuro diskusijas, ar „Die Hard“ yra tikrai atostogų filmas.
Ar turite patarimų, kaip apsaugoti psichinę savijautą šį šventinį sezoną? Susisiekti! Norėtume juos išgirsti.
Gal yra sveikatos tema, kurią norėtumėte aptarti iki metų pabaigos? Susisiekite su mumis „Facebook“ ar „Twitter“.
Kalbant apie sveikatos temas, kurie straipsniai šį mėnesį patraukė jūsų akį? Jums buvo įdomu sužinoti, kokie pratimai gali padėti padidinti plaučių talpą, taip pat apie kojų mirkymo actu naudą.
Jūs taip pat norėjote sužinoti geriausius maisto produktus, kad padidintumėte žemą testosterono kiekį ir ar mėlynųjų vaflių liga yra tikra sveikatos būklė.
Kalbant apie mūsų naujienų turinį šį lapkritį, smegenų sveikata buvo populiari tema. Jus sudomino mūsų nauji tyrimai, kurie rodo, kad mažai baltymų ir daug angliavandenių turinti dieta gali būti naudinga smegenims.
Mūsų straipsnis apie tyrimą, kuriame buvo tiriama, kaip kava apsaugo smegenis, taip pat sužadino jūsų smalsumą, kaip ir mūsų nauji tyrimai, atskleidžiantys, kaip kanapės veikia smegenis.
Jūs sužinosite daugiau iš manęs ir likusių MNT komanda kitą mėnesį.
Iki to laiko paliksiu jums šią citatą, kuri gali paskatinti tu skirti šiek tiek laiko, kai ištinka atostogų stresas:
"Beveik viskas vėl veiks, jei jį atjungsite kelioms minutėms, įskaitant jus."
Anne Lamott
Linkime linksmo ir sveiko gruodžio!
Garbė Whiteman, redaktorė
