Metakognityvinė terapija gali užkirsti kelią depresijos atkryčiui
Neigiamų minčių atrajotojų ciklo pabaiga yra prielaida gydyti depresiją, vadinamą metakognityvia terapija. Naujos išvados rodo, kad tai gali būti naudingesnė stabdant depresijos recidyvą nei kiti dažniausiai naudojami metodai.
Depresija yra didžiulė pasaulinė sveikatos problema. Kadangi tai yra pagrindinė 15–44 metų amžiaus neįgalumo priežastis JAV, ji daro didelį poveikį asmenims ir visai visuomenei.
Kadangi šiuo metu depresija gyvena daugiau nei 300 milijonų žmonių, būtina rasti ilgalaikį gydymą. Deja, recidyvai yra dažni.
Gydymas, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją (CBT) ir vaistus, gali būti veiksmingas trumpuoju laikotarpiu, tačiau daugelio žmonių simptomai atsinaujina per kelis mėnesius arba vėliau gyvenime.
Tiesą sakant, tik apie 30% depresija sergančių žmonių nepasikartojo praėjus 18 mėnesių nuo gydymo pabaigos.
Naujojo tyrimo, kurio ypatumai yra 2005 m., Išvados Psichologijos sienos, pateikia ankstyvus metakognityvios terapijos naudos įrodymus.
Pasak autorių, naudojant šį gydymo metodą, tikimasi ne tik pasveikti, bet žmonėms tai gali būti mažiau apmokestinama.
Mokymasis neatrausti
Nors CBT reikalauja, kad žmogus įsigilintų į savo ankstesnius rūpesčius, metakognityvinė terapija moko žmones nesusikoncentruoti ties neigiamomis mintimis.
„Daugelis iš mūsų turi neigiamų minčių; mes manome, kad nesame pakankamai geri, arba nevykdome to, ko norime “, - aiškina prof. Odin Hjemdal, dirbantis Norvegijos mokslo ir technologijos universiteto Trondheime psichologijos katedroje.
„Tačiau tik [nedaugelis] žmonių suserga klinikine depresija, nes dauguma iš mūsų gali atidėti kartojančias mintis, o ne įstrigti jose“.
„Tai, kas įamžina depresiją, - priduria jis, - yra tai, kad jūs įstrigote minties modelyje ir vis kartojate apie tą patį dalyką“.
Sužinoję apie šį procesą, žmonės gali pasirinkti kitą ir mažiau žalingą kelią.
Reikšmingi patobulinimai
Tyrimo metu mokslininkai 39 dalyviams, sergantiems sunkia depresija, pasiūlė 10 metakognityvinės terapijos seansų.
Tada jie suskirstė dalyvius į dvi grupes. Pirmosios grupės dalyviai metakognityvinę terapiją gavo iškart, o antrosios grupės dalyviai turėjo palaukti 10 savaičių, kad pradėtų gydymą.
Per šį laukimo laikotarpį iškrito du žmonės. Po metų iš viso 34 dalyviai dalyvavo tolesniame vertinime, kurio metu reikėjo užpildyti anketą namuose.
Vertinimas parodė, kad praėjus metams po metakognityvinės terapijos komanda vis dar priskyrė 67–73% dalyvių pasveikusiems.
Skirtingi matavimo metodai - viename atsižvelgiama į visus pradinius dalyvius, o kitu - tik anketą užpildžiusiųjų analizė - pateikiami du skirtingi procentai.
Tyrėjai taip pat pastebėjo reikšmingą sveikimą tarp tų, kuriems būdingi sunkūs simptomai. Iš tų, kurie serga sunkia depresija, 79% buvo pasveikę stebėjimo metu, palyginti su 60% sergančių vidutine depresija.
Tik 15% dalyvių praėjus metams po gydymo nematė jokių pokyčių, o tik 13% pasveikusių asmenų per metus pasikartojo.
Likusieji matė tam tikrų pagerėjimo ženklų. Taip pat pastebimai sumažėjo nerimas tarp visos grupės.
Ko mes vis dar nežinome
"Mes esame šiek tiek nustebinti, bet mes tikrai džiaugiamės, kad taip pasisuko", - sako prof. Hjemdal. "Mums atrodo, kad kai pacientai sugadina kodą ir sugeba pakeisti mąstymo stilių ir modelius, jie lieka sveiki".
- Bet, - priduria jis, - dar turime žinoti daugiau. Pavyzdžiui, mokslininkai turės ištirti ilgalaikį metakognityvios terapijos poveikį ir palyginti jį su kitais turimais gydymo būdais, taip pat užtikrinti, kad tolesniam vertinimui būtų taikomi diagnostiniai kriterijai.
Nors tyrime dalyvavo beveik vienodas vyrų ir moterų skaičius (59 proc. Dalyvių buvo moterys), jo mažas imties dydis reiškia, kad norint atlikti tvirtas išvadas mokslininkai turi atlikti didesnio masto tyrimus.
Nepaisant viso to, prof. Hjemdalas mano, kad „mes galime sutaupyti daug pinigų ir sutaupyti žmonėms daug asmeninių kančių, jei suteiksime metakognityvinę terapiją, kad padėtų žmonėms, sergantiems depresija“.
