Devynios žolelių arbatos nuo vidurių užkietėjimo
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Šimtmečius žmonės vartojo žolelių arbatas, kad palengvintų virškinimo problemas. Tam tikros arbatos gali stimuliuoti virškinimo sistemą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
Vidurių užkietėjimas yra tada, kai per savaitę tuštinasi mažiau nei trys. Tačiau kai kurie žmonės gali neužtikrinti vidurių užkietėjimo kiekvieną dieną. Išmatos gali būti kietos, sausos ir sunkiai praeinamos.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame, kaip įvairios arbatos gali padėti išjudinti žarnyną, ir aptariame žolelių arbatų vartojimo priežastis ir rizikos veiksnius.
Ar arbata gali padėti nuo vidurių užkietėjimo?
Tam tikrų arbatų vartojimas gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą.
Tam tikros arbatos gali padėti nuo vidurių užkietėjimo - tiesiogiai ar netiesiogiai.
Gerti šiltus skysčius yra puikus būdas patekti į organizmą daugiau vandens, o hidratuotas - galingas natūralus būdas palengvinti vidurių užkietėjimą.
Papildomas vanduo išmatose daro jį minkštesnį ir padeda sklandžiau praleisti. Tiesą sakant, mažai skysčių yra dažna vidurių užkietėjimo priežastis.
Arbatos šiluma taip pat gali stimuliuoti virškinimo sistemą ir padėti palengvinti simptomus.
Stresas gali atlikti papildomą vaidmenį. 2014 m. Apžvalgos autoriai padarė išvadą, kad stresas gali sukelti virškinimo sistemos problemų.
Tai gali paaiškinti, kodėl tiek daug žmonių naudoja žolelių arbatas atsipalaiduoti ir palengvinti nerimą. Norėdami palengvinti stresą, pabandykite žolelių arbatas įtraukti į savęs priežiūros procedūrą.
Devynios žolelių arbatos nuo vidurių užkietėjimo
Šios arbatos gali turėti vidurius laisvinantį ar raumenis atpalaiduojantį poveikį, kuris padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą ir paskatina tuštinimąsi.
1. Senna
Senna yra tarp geriausiai žinomų ir dažniausiai naudojamų vidurius laisvinančių ingredientų arbatose. Sennos arbata gaminama iš džiovintų lapų ir ankščių Senna Aleksandrina krūmas.
Senna augale yra junginių, vadinamų glikozidais, kurie stimuliuoja virškinimo sistemą. Tai gali turėti vidurius laisvinantį poveikį.
Daugelyje nereceptinių vidurių laisvinamųjų tablečių yra didesnė sennos koncentracija nei arbatose. Šios tabletės gali labai efektyviai palengvinti vidurių užkietėjimą.
2. Pipirmėčių arbata
Pipirmėčių arbata yra populiari natūrali priemonė virškinimo problemoms spręsti, o daugelyje nereceptinių vaistų nuo virškinimo problemų yra pipirmėtės ekstrakto.
Raminantis pipirmėčių mentolio poveikis gali padėti atpalaiduoti skrandžio sutrikimus, išmatoms judant per žarnyną.
Išgėrus puodelį pipirmėtės arbatos po kiekvieno valgio, gali būti naudinga žmonėms, patiriantiems vidurių užkietėjimą ir skrandžio sutrikimus.
3. Imbieras
Kai vidurių užkietėjimas kyla dėl blogo virškinimo, gali padėti imbiero šaknis. Daugelis žmonių imbiero arbatą naudoja ramindami virškinimo sistemos dirginimą ir gerindami virškinimą.
Imbiero arbata gali padėti virškinti po gausaus valgio. Kiekvieną dieną po valgio išgėrus po 1 ar 2 puodelius, organizmas gali padėti perdirbti maistą ir sukelti tuštinimąsi.
4. Kiaulpienė
Kiaulpienių arbata gali padėti esant lengviems virškinimo simptomams, tokiems kaip pilvo pūtimas ar kartais vidurių užkietėjimas.
Kiaulpienė gali paskatinti kepenis gaminti tulžį, o tai netiesiogiai gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.
Kiaulpienių arbata taip pat gali veikti kaip diuretikas organizme, įpilant daugiau vandens į virškinimo sistemą ir išmatas. Tai gali padėti palengvinti lengvą vidurių užkietėjimą.
Norėdami palengvinti virškinimo procesą, pabandykite po valgio išgerti puodelį kiaulpienių arbatos.
5. Juodoji arbata, žalioji arbata ar kava
Stimuliuojančios arbatos ir kava taip pat veikia vidurius.
Juodojoje arbatoje, žaliojoje arbatoje ir kavoje natūraliai yra kofeino - stimuliatoriaus, kuris pagreitina žarnyno judėjimą daugeliui žmonių.
Šiuos gėrimus žmonės dažnai geria ryte, kad pabustų ir paskatintų tuštinimąsi.
Kofeinas gali turėti neigiamą šalutinį poveikį žmonėms, kurie yra jautrūs jam.
6. Saldymedžio šaknis
Arbata iš saldymedžio šaknies yra populiarus virškinimo problemų tonikas. Saldymedžio šaknis turi priešuždegiminį poveikį ir gali padėti virškinti.
Pavalgius valgio, saldymedžio šaknies arbatos puodelis gali nuraminti virškinimo sistemą ir paskatinti tuštinimąsi.
7. Pelkės šaknis
Zefyrų šaknys gali turėti panašų raminamąjį poveikį kaip saldymedis, o dėl vidurius laisvinančių savybių jis tampa įprastu vaistinių arbatų ingredientu.
Gali būti geriausia išgerti puodelį šios arbatos dienos pabaigoje.
8. Ramunė
Ramunė yra pažįstama kvapni žolė, naudojama arbatose dėl raminančio poveikio organizmui.
Išgėrus ramunėlių arbatos puodelį po valgio ar dienos gale, tai gali padėti nuraminti žarnyno raumenis ir pagreitinti laiką tarp valgio ir tuštinimosi.
9. Petražolės
Petražolės yra įprasta žolė, kuri gali padėti sutrikus virškinimui.
Arbata su augalo lapais ar sėklomis gali padėti palengvinti lengvą vidurių užkietėjimą.
Tradiciškai žmonės kramto lapus ar stiebus, kad išspręstų tokias problemas kaip blogas kvapas ir meteorizmas.
Žolelių arbatų rizika
Nors daugeliui žmonių žolelių arbata yra švelni ir atpalaiduojanti, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių.
Ar vaistažolių arbatos yra saugios vaikams?
Vidurius laisvinančių arbatų ar žolelių turėtų vartoti tik suaugusieji, nes jie gali sukelti skirtingus vaikų rezultatus.
Paklauskite gydytojo apie geriausius vaikų vidurių užkietėjimo gydymo būdus. Kai kuriuos OTC vidurius laisvinančius vaistus galima įsigyti dozėmis jaunesniems žmonėms.
Ar vaistažolių arbatos yra reglamentuojamos?
Jungtinėse Amerikos Valstijose šalies maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja vaistažolių produktų, tokių kaip vidurius laisvinančios arbatos.
Dėl to ingredientų stiprumas gali skirtis priklausomai nuo produkto. Be to, kai kuriose arbatose yra kitų neišbandytų ingredientų.
Šalutinis vaistažolių arbatų poveikis
Kai kurie vidurius laisvinantys arbatos ingredientai, pavyzdžiui, senna, gali sukelti šalutinį poveikį ir padidinti papildomų problemų, įskaitant viduriavimą, riziką.
Arbatose esančios veikliosios medžiagos taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Prieš pradėdami gerti arbatą vidurių užkietėjimui, paklauskite gydytojo ar vaistininko, ar ingredientai sąveikauja su bet kokiais dabartiniais vaistais.
Ilgalaikis naudojimas
Žolelių arbatos gali padėti retkarčiais užkietėjus viduriams, tačiau tai nėra ilgalaikis sprendimas.
Jei asmuo nustato, kad jis pasikliaudavo vidurius laisvinančiomis arbatomis, jis turėtų kreiptis į gydytoją, kad nustatytų lėtinio vidurių užkietėjimo priežastis. Gydytojas gali rekomenduoti veiksmingą ilgalaikį gydymą.
Lėtinis vidurių užkietėjimas gali signalizuoti apie pagrindinę būklę, todėl svarbu gauti diagnozę.
Kiekvienas, kuris nėra tikras dėl arbatos ar kitų vaistažolių produktų rizikos ar naudos, turėtų juos aptarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Kiti vidurių užkietėjimo gydymo būdai
Yra daugybė ne biržos laisvinamųjų vidurių laisvinamųjų vaistų, ir dauguma jų yra labai veiksmingi gydant kartais pasitaikančią vidurių užkietėjimą.
Šios strategijos gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui:
- Likite hidratuotas. Norint užtikrinti gerą žarnyno sveikatą ir bendrą kūno funkcionavimą, būtina išlikti hidratuotam. Žmonės, kuriems pasikartoja vidurių užkietėjimas, turėtų išgerti daugiau nei 8 stiklines per dieną.
- Padidinkite aktyvumą. Fizinis aktyvumas stimuliuoja virškinimo sistemą ir padeda reguliariai tuštintis.
- Sumažinti stresą. Tokie metodai kaip joga, kvėpavimo pratimai ar meditacija gali padėti žmonėms, patiriantiems su stresu susijusį vidurių užkietėjimą.
- Pagerinkite savo mitybą. Valgant daug skaidulų turinčio maisto, įskaitant daržoves ir šviežius, sveikus vaisius, dažnai padeda sureguliuoti tuštinimąsi.
Atimti
Kai kurios vaistažolių arbatos padeda virškinti ir išmatoms praeiti, palengvindamos kartais užkietėjusius vidurius.
Tačiau sunkus ar ilgalaikis vidurių užkietėjimas gali turėti pagrindinę priežastį, dėl kurios reikia gydyti.
Jei vidurių užkietėjimas pasireiškia dažnai arba tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją.
Visiems, norintiems išbandyti aukščiau išvardytas arbatas, galima rinktis iš įvairiausių prekių ženklų ir skonių.Jie dažnai būna sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriuose prekybos centruose.
Arbatas taip pat galima įsigyti internetu:
- senna arbata
- pipirmėčių arbata
- imbiero arbata
- kiaulpienių arbata
- Žalioji arbata
- juoda arbata
- saldymedžio arbata
- zefyro šaknies arbata
- ramunėlių arbata
- petražolių arbata
