Insulto sunkumas sumažėjo tiems, kurie vaikšto reguliariai
Nauji tyrimai patvirtina mintį, kad lengvas ar vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir plaukimas, gali sumažinti insulto sunkumą.
Tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 1 000 insultą patyrusių asmenų, parodė, kad tie, kurie 4 valandas per savaitę dirbo šviesiai arba 2–3 valandas kiekvieną savaitę vidutinio aktyvumo, turėjo mažiau sunkių insultų nei tie, kurie nesportavo.
Mokslininkai lengvą veiklą apibūdino kaip ėjimą įprastu ritmu, o vidutinį - kaip greitą ėjimą, plaukimą ir bėgimą.
„Nors mankšta daugeliu atžvilgių naudinga sveikatai“, - sako tyrimo autorė Katharina S. Sunnerhagen iš Geteborgo universiteto Švedijoje. galbūt sumažindamas insulto sunkumą “.
Tačiau ji ir jos kolegos pabrėžia, kad dėl jų tyrimo pobūdžio jų išvados neįrodo, kad fizinis aktyvumas iš tikrųjų sumažina insulto sunkumą - tik tai, kad yra reikšmingas ryšys su juo.
Komentuodami tyrimą, Nicole Spartano ir Julie Bernhardt iš Bostono universiteto medicinos mokyklos Masačusetse teigia, kad nors pagrindiniai mechanizmai nėra iki galo suprantami, mankšta greičiausiai padeda išlaikyti smegenų kompleksinę kraujagyslių sistemą.
Žurnale pateikiama naujausia tyrimo ataskaita ir Spartano bei Bernhardto redakcinis straipsnis Neurologija.
Pagrindinė neįgalumo priežastis
Insultas yra pagrindinė reikšmingos suaugusiųjų negalios priežastis. Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur kasmet insultą patiria maždaug 795 000 žmonių, tai yra penkta pagrindinė mirties priežastis.
Yra dvi pagrindinės insulto rūšys: išeminis, kuris atsiranda, kai kraujo krešulys ar arterijos susitraukimas sustabdo kraujo tekėjimą smegenų dalyje; ir hemoraginė, kuri įvyksta plyšus kraujagyslei, sukeliančiai kraujavimą smegenyse.
Abiejų tipų insultas sustabdo deguonies ir maistinių medžiagų patekimą į smegenų ląsteles, kurios galų gale - dėl šios mitybos alkio - mirs.
Neįgalumas, galintis ištikti insultą, priklauso nuo jo vietos ir užmuštų ląstelių skaičiaus. Pavyzdžiui, dėl to gali būti sunku vaikščioti, kalbėti ir mąstyti.
Duomenys buvo gauti iš registrų ir savęs ataskaitų
Tyrimo duomenys gauti iš 925 žmonių - vidutiniškai 73 metų - Švedijoje, patyrusių insultą. Sunnerhagenas ir jo kolegos juos nustatė iš insulto registrų, kurie suteikė informacijos apie insulto sunkumą.
Tokie simptomai kaip veido, rankų ir akių judesiai, taip pat kalbos gebėjimai ir sąmonės lygis nulėmė sunkumo lygį. Remiantis tuo, 80 procentų kohortos buvo priskirta „lengvam“ insultui.
Asmenys taip pat atsakė į klausimus po insulto, kiek jie užsiėmė laisvalaikio fizine veikla laikotarpiu iki insulto. Kur reikia, komanda patvirtino atsakymus, patikrindama pas artimuosius.
Kiekvieną savaitę vaikščiojimas bent 4 valandas buvo priskiriamas prie lengvų užsiėmimų, o intensyvesni pratimai, tokie kaip plaukimas, bėgimas ir greitas ėjimas 2–3 valandas per savaitę, buvo laikomi vidutinio sunkumo.
Atsižvelgiant į tai, 52 proc. Tyrimo dalyvių buvo neaktyvūs laikotarpiu iki insulto.
Tyrimai, kuriuose remiamasi fizinio aktyvumo lygiu, apie kurį buvo pranešta patys, dažnai nurodo tai kaip galimą silpnybę ar apribojimą. Šiuo atveju tyrėjai ypač atsargiai vertina savo išvadas, nes insultas gali paveikti atmintį ir klausimai buvo pateikti asmenims po insulto.
Mankšta, jaunesnis amžius pririštas prie švelnesnių smūgių
Analizė atskleidė, kad tiems, kurių fizinio aktyvumo lygis iki insulto buvo lengvas ar vidutinis, dvigubai padidėjo insulto tikimybė, palyginti su neaktyviais.
Iš 59 žmonių, kurių fizinio aktyvumo lygis iki insulto buvo vidutinis, 53 (89 proc.) Patyrė lengvą insultą. Iš 384 žmonių, kurių fizinis aktyvumas buvo lengvas, 330 (85 proc.) Patyrė lengvą insultą. Iš 481 neaktyvaus 354 (73 proc.) Patyrė lengvą insultą.
Kai tyrėjai apsvarstė jaunesnio amžiaus poveikį insulto sunkumui, jie pastebėjo, kad fizinis aktyvumas sudarė tik 6,8 proc. Skirtumų tarp aktyvių ir neaktyvių grupių.
Komanda siūlo, kad dabar reikėtų atlikti tolesnius tyrimus, siekiant išsiaiškinti, kiek pratimai gali sumažinti insulto sunkumą.
Sunnerhagenas taip pat pataria, kad „fizinis neaktyvumas turėtų būti stebimas kaip galimas sunkaus insulto rizikos veiksnys“.
Spartano pažymi, kad tyrimai su gyvūnais parodė, kad fizinis aktyvumas padeda apsaugoti smegenų sudėtingą kraujagyslių tinklą, padidindamas kelių arterijų galimybes tiekti tuos pačius smegenų regionus.
"Vis daugėja įrodymų, kad fizinis aktyvumas gali turėti apsauginį poveikį smegenims, ir mūsų tyrimai juos papildo."
Katharina S. Sunnerhagen
