Tik 2 savaičių neveikimas gali pagreitinti diabeto atsiradimą vyresnio amžiaus žmonėms
Naujas tyrimas rodo, kad 2 savaičių fizinis neveiklumas gali sukelti pilnavertį diabetą senyviems žmonėms, sergantiems prediabetu.
Senstant fiziniai pratimai tampa vis svarbesni. Internete gausu naujausių tyrimų, kuriuose pabrėžiama daugybė fizinių pratimų naudos senjorams.
Pavyzdžiui, įrodyta, kad aerobinė veikla ir raumenų treniruotės pagerina pagyvenusių žmonių psichologinę savijautą, ir net kelios minutės lengvų mankštų gali pailginti gyvenimo trukmę ir pagerinti smegenų veiklą.
Fizinio aktyvumo nauda jau seniai giriama, tačiau koks yra fizinio neveiklumo poveikis? Kai kurie tyrimai parodė, kad sėslus gyvenimo būdas kenkia smegenų sveikatai ir kelia vyresnio amžiaus žmonių diabeto ir demencijos riziką, o kiti teigė, kad būdamas fiziškai neaktyvus, jūs tiesiog greičiau senstate.
Nauji tyrimai gilinasi į fizinio pasyvumo metabolinį poveikį vyresnio amžiaus žmonėms. Mokslininkų komanda, kuriai vadovavo Chrisas Mcglory - Kanados diabeto tyrėjas McMaster universiteto Ontarijo mieste, Kanadoje, kineziologijos katedroje, nusprendė ištirti 2 savaičių neveikimo poveikį vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems gresia diabetas.
Rezultatai buvo paskelbti 2005 m Gerontologijos žurnalai.
Kenksmingą neveiklumo poveikį sunku panaikinti
Mcglory ir jo kolegos ištyrė grupę senjorų nuo 60 iki 85 metų, kuriems jau buvo diagnozuotas prediabetas.
Mokslininkai paprašė tyrimo dalyvių 2 savaites apriboti savo kasdienį žingsnių skaičių iki mažiau nei 1 000. Ne daugiau kaip 1 000 žingsnių per dieną prilygsta namams.
Tyrimo laikotarpiu mokslininkai stebėjo senjorų fizinį aktyvumą, naudodami žingsniamačius ir kitus specializuotus prietaisus; jie taip pat paėmė kraujo mėginius ir matavo dalyvių cukraus kiekį kraujyje.
Tyrimas atskleidė, kad tik kelias dienas po tyrimo pradžios dalyvių griaučių raumenų masė ir jėga žymiai sumažėjo.
Svarbu tai, kad mokslininkai taip pat pažymėjo, kad žmonėms, kuriems buvo prediabetas, greitai pasireiškė pilnaverčio 2 tipo cukrinio diabeto požymiai, tokie kaip atsparumas insulinui.
Be to, vien tik grįžimas prie sveiko fizinio krūvio režimo dar 2 savaitėms nebuvo pakankamas, kad būtų kompensuotas žalingas neveiklumo poveikis, nustatė mokslininkai.
„Tikėjomės, kad tyrimo dalyviai [susirgs diabetu], tačiau nustebome pamatę, kad grįžę į įprastą veiklą, jie negrįžo į savo sveikesnę būklę“.
Chrisas Mcglory
Stuartas Phillipsas, kuris yra „McMaster“ kineziologijos profesorius ir vyresnysis tyrimo tyrėjas, taip pat komentuoja išvadas sakydamas: „2 tipo diabeto gydymas yra brangus ir dažnai komplikuotas“.
„Jei žmonės ilgesnį laiką nenuleis kojų, jie turi aktyviai dirbti, kad atgautų sugebėjimą susitvarkyti su cukraus kiekiu kraujyje“, - tęsia prof. Phillipsas.
Mcglory atkartoja tuos pačius jausmus ir priduria: „Norint, kad [vyresnio amžiaus suaugusieji, sergantys prediabetu], atsistatytų medžiagų apykaita ir būtų išvengta tolesnio nuosmukio dėl neveiklumo laikotarpių, gali būti naudingos tokios strategijos kaip aktyvi reabilitacija, mitybos pokyčiai ir galbūt vaistai“.
Jungtinėse Valstijose daugiau kaip 84 milijonai suaugusiųjų šiuo metu gyvena su diabetu, o dar 23,1 milijonas gavo oficialią diabeto diagnozę, todėl šios išvados gali būti reikšmingos didelei daliai gyventojų.
