Ką reikia žinoti apie panikos priepuolius naktį
Panikos priepuolis yra staigus, intensyvus nerimas ar baimė. Šie jausmai sustiprėja maždaug 10 minučių, kol pradeda blėsti. Panikos priepuoliai gali ištikti bet kuriuo paros ar nakties metu.
Žmonės gali patirti panikos priepuolį be perspėjimo. Kitus gali ištikti dažnai netikėti išpuoliai.
Tie, kurie dažnai serga panikos priepuoliais, gali pradėti nustatyti tam tikrus veiksnius, tokius kaip stresas darbe ar baimė skristi. Tačiau naktiniai panikos priepuoliai gali įvykti be paleidimo ir netgi pažadinti žmogų iš miego.
Kai kuriems žmonėms, patyrusiems panikos priepuolį, gali atrodyti, kad juos ištinka širdies priepuolis ir kreiptis į gydytoją.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie naktinius panikos priepuolius, įskaitant jų priežastis, būdus susidoroti ir galimus gydymo būdus.
Panikos priepuoliai naktį
Naktį ištikus panikos priepuoliui, žmogui gali būti sunku nusiraminti.
Kadangi yra keli galimi panikos priepuolio rizikos veiksniai ir priežastys, gali būti, kad naktį žmogus gali patirti panikos priepuolius.
Naktinių panikos priepuolių tyrimų yra labai mažai, todėl gydytojai nėra tikri, dėl ko jie atsiranda, kai žmogus miega.
Naktį ištikusiems panikos priepuoliams dienos metu taip pat būna panikos priepuolių.
Kai panikos priepuolis ištinka naktį arba kai žmogus miega, jam gali būti sunku vėl nusiraminti.
Baimė, kad pasikartos panikos priepuolis, gali neleisti žmogui vėl užmigti, o tai gali sukelti miego praradimą ir padidėjusį stresą.
Priežastys
Mokslininkai dar iki galo nesupranta tikslių panikos priepuolių tiek dieną, tiek naktį priežasčių.
Tačiau kai kurie veiksniai gali padidinti tikimybę, kad žmogus patirs panikos priepuolį.Jie apima:
- genetika arba turintys šeimos narių, kuriems anksčiau buvo panikos priepuoliai
- asmenybės tipas
- gyvenimo įvykiai, tokie kaip darbo praradimas, įsitraukimas į viešą kalbą ar baimė skristi
- smegenų chemija
- pagrindinės būklės, tokios kaip socialinio nerimo sutrikimas
Simptomai
Panikos priepuolis dieną ar naktį įvyksta, kai asmuo patiria keturis ar daugiau iš šių simptomų:
- prakaitas
- šaltkrėtis
- jaučiasi silpnas
- pykinimas
- širdies plakimas, širdies plakimas ar pagreitėjęs širdies ritmas
- svaigulys ar apsvaigimas
- jaučiasi netvirtai
- dreba ar dreba
- jaučiasi užgniaužtas
- jausdamas baimę mirti
- nuasmeninimas arba atsiribojimo nuo savęs jausmas
- dusulio pojūčiai
- užspringimo jausmas
- baimė prarasti kontrolę
- skausmas ar diskomfortas krūtinėje
- parestezija arba dilgčiojimo ar tirpimo pojūtis
- derealizacija arba nerealumo jausmas
Kai kuriems žmonėms priepuolio metu gali pasireikšti mažiau nei keturi simptomai, išvardyti. Šiais atvejais žmogų galėjo ištikti ribotų simptomų panikos priepuolis.
Panikos priepuoliai yra susiję su nerimu. Dėl nerimo žmogus taip pat gali patirti fizinių simptomų. Kuo panikos priepuolis skiriasi nuo bendro nerimo, yra pasireiškimo greitis (piko pasiekimas per 10 minučių) ir simptomų intensyvumas.
Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, nerimas veikia apie 40 milijonų suaugusiųjų (18,1 proc. Gyventojų). Tačiau tik 36,9 proc. Jų kreipiasi į jį.
Kaip susitvarkyti
Prieš panikos priepuolį, jo metu ir po jo žmogus gali išbandyti keletą skirtingų būdų nusiraminti. Jie apima:
- sutelkiant dėmesį į kvėpavimą naudojant lėtą, gilų kvėpavimą
- galvoju apie teigiamus dalykus
- daugiausia dėmesio skiriant žandikaulio ir pečių raumenų atpalaidavimui
- atsitraukimas nuo nerimą keliančios situacijos
- kalbasi su mylimu žmogumi
- lėtai gurkšnodama stiklinę vandens
- nukreipdamas akis į ką nors netoliese
- bandydamas medituoti
- atliekant lengvą mankštą, pavyzdžiui, einant pasivaikščioti ar atliekant lengvus tempimus namuose
Diagnozė
Gydytojas gali įvertinti asmenį, kad nustatytų, ar jį ištiko panikos priepuolis, ar nebuvo panikos sutrikimo, ar kitokios būklės, tokios kaip skydliaukės ar širdies ligos, galinčios pasireikšti panašiais simptomais.
Norėdami diagnozuoti panikos sutrikimą, gydytojas paprastai:
- atlikti pilną fizinę apžiūrą
- atlikite kraujo tyrimus, kad patikrintumėte skydliaukės problemas
- atlikite tyrimus, pvz., elektrokardiogramą, kad patikrintumėte širdies sveikatą
- aptarkite asmens šeimos istoriją, dabartinį streso lygį, visas situacijas, kurių gali vengti, ir apie savo baimes bei rūpesčius
Gydytojas taip pat gali nusiųsti asmenį psichinei sveikatai įvertinti. Asmuo gali gauti panikos sutrikimo diagnozę, jei:
- jie patiria pakartotinius netikėtus panikos priepuolius
- priepuoliai negali būti siejami su kitomis psichologinėmis ar fizinėmis sveikatos būklėmis
- priepuolius lydi 1 ar daugiau mėnesių nerimas dėl kito priepuolio
Net nenustačius panikos sutrikimo, yra gydymo būdų.
Medicininis gydymas
Oficialus panikos priepuolių gydymas paprastai apima vaistus, psichoterapiją ar jų derinį.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) dažnai yra pirmoji terapijos kryptis žmonėms, patiriantiems panikos priepuolius.
CBT srityje terapeutas padeda asmeniui įveikti ir suprasti panikos priepuolio simptomus kontroliuojamoje, saugioje aplinkoje. Kai baimė bus išspręsta, tai gali padėti žmogui išvengti būsimų išpuolių.
Be terapijos ar vietoj jos, gydytojas gali paskirti vieną ar kelis vaistus, kurie padės gydyti nerimą. Keletas pavyzdžių:
- selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, kurie yra antidepresantai
- serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai, kurie taip pat yra antidepresantai
- benzodiazepinai, tačiau jie kelia didelę fizinės priklausomybės riziką
Šie vaistai gali sukelti neigiamą poveikį. Pavyzdžiui, vartojant benzodiazepinus su alkoholiu ar opioidiniais vaistais, gali pasireikšti gyvybei pavojingas šalutinis poveikis.
Jei pavartojus vaistų nuo panikos priepuolių, žmogus patiria šalutinį poveikį, jis turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.
Prevencija
Geriausia prevencijos forma yra parengti gydymo planą su gydytoju ir jo laikytis.
Terapija ir vaistai yra labai veiksmingi metodai, padedantys išvengti būsimų priepuolių ir padaryti simptomus lengviau valdomus.
Santrauka
Naktiniai panikos priepuoliai yra gydomi. Daugelis žmonių, kurie laikosi gydymo plano, mato teigiamus rezultatus ir sumažina simptomus.
Žmonės, patyrę panikos priepuolius, turėtų pasikalbėti su savo gydytoju apie jų simptomus ir aptarti jų gydymo galimybes.
