„Paprasčiausias žaliųjų erdvių matymas“ gali padėti sumažinti potraukį
Laiko praleidimas gamtoje duoda daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai, tačiau naujas tyrimas rodo, kad net ir galimybė pamatyti gamtą iš miegamojo lango gali padėti jūsų sveikatai. Pagal šį tyrimą, žvelgiant į žalumą iš savo namų, galima sumažinti nesveiką potraukį.
Remiantis moksliniais tyrimais, kontaktas su gamta gali akivaizdžiai padėti pagerinti ir palaikyti mūsų sveikatą.
Pavyzdžiui, praėjusiais metais atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas parodė, kad leidžiant laiką vaikštant gamtoje, sumažėjo kortizolio (streso hormono) lygis ir žymiai pagerėjo nuotaika.
Šių metų pradžioje - tyrimas, kurį apėmėme Medicinos naujienos šiandien padarė išvadą, kad net ir norint patekti į žalias erdves visą vaikystę, sumažėjo asmens rizika susirgti psichinės sveikatos problemomis vėliau gyvenime.
Dabar tyrinėtojai iš Plimuto universiteto (Jungtinė Karalystė) rodo, kad pasyvus malonumas žalioms erdvėms, pavyzdžiui, galimybė iš miegamojo lango pamatyti savo sodo medžius, gali padėti sumažinti potraukio dažnumą ir intensyvumą. galimai žalingo poveikio, pavyzdžiui, nesveikų užkandžių, alkoholio ar tabako.
Pagrindinė autorė Leanne Martin ir jo kolegos pateikia savo išvadas tyrimo dokumente, kuris pateikiamas žurnale Sveikata ir vieta.
„Kurį laiką buvo žinoma, kad buvimas lauke gamtoje yra susijęs su žmogaus savijauta. Bet tam, kad būtų panašus ryšys su potraukiu paprasčiausiai matant žaliąsias erdves, ankstesniems tyrimams suteikiama nauja dimensija “, - sako Martinas, kuriam dabartiniai tyrimai buvo magistrantūros projekto dalis.
"Tai yra pirmasis tyrimas, kuriame buvo nagrinėjama ši idėja, ir tai ateityje gali turėti daug įtakos visuomenės sveikatos ir aplinkos apsaugos programoms", - priduria ji.
Žalias vaizdas geresnei sveikatai
Šio tyrimo metu mokslininkai apklausė 149 21–65 metų amžiaus dalyvius, klausdami, ar ir kokiu būdu jie turi gamtos poveikį. Jie taip pat klausinėjo dalyvių apie jų nesveiko potraukio dažnumą ir intensyvumą, taip pat apie tai, kaip tai paveikė jų emocinę sveikatą.
Tyrimo metu komanda taip pat apžvelgė kiekvieno dalyvio kaimynystėje esančios žaliosios erdvės proporciją, galimybę patekti į žaliuosius vaizdus iš savo namų, galimybę patekti į asmeninį ar bendruomenės sodą ir kaip dažnai jie naudojasi viešosiomis žaliosiomis erdvėmis.
Martinas ir jo kolegos nustatė, kad žmonės, turintys priėjimą prie privataus ar bendruomenės sodo, pranešė apie retesnius ir ne tokius intensyvius potraukius, o žmonės, kurių požiūris iš namų apėmė daugiau nei 25% žaliosios erdvės, apibūdino panašius pranašumus.
Tyrėjai pažymi, kad minėti dalyviai pasinaudojo šia nauda nepriklausomai nuo jų fizinio aktyvumo lygio, į kurį tyrėjai atsižvelgė.
Pasak tyrimo autorių, dabartinės išvados papildo įrodymų visumą, rodantį, kad galimybė naudotis gamta teigiamai veikia įvairius sveikatos aspektus.
„Potraukis prisideda prie įvairaus sveikatai žalingo elgesio, pavyzdžiui, rūkymo, besaikio gėrimo ir nesveiko valgymo. Savo ruožtu tai gali prisidėti prie kai kurių didžiausių mūsų laikų sveikatos problemų, įskaitant vėžį, nutukimą ir diabetą. Parodyti, kad mažesnis potraukis yra susijęs su didesniu žaliųjų erdvių poveikiu, yra perspektyvus pirmasis žingsnis “.
Tyrimo bendraautorė Sabine Pahl, Ph.D.
Nepaisant to, mokslininkai pabrėžia, kad dabartinis tyrimas neįtvirtino, ar ryšys tarp galimybės naudotis natūraliomis pažiūromis ir mažesnių potraukių iš tikrųjų yra priežastinis ryšys. Tai, jų teigimu, turi būti kitas tyrimo žingsnis.
"Būsimi tyrimai turėtų ištirti, ar žaliosios erdvės gali būti naudojamos žmonėms padedant atlaikyti probleminį potraukį ir suteikiant jiems galimybę geriau valdyti bandymus mesti ateityje", - sako Pahlas.
