Papildas gali padėti deginti riebalus ilgai po fizinio krūvio
Žarnyno bakterijos sukelia apetitą slopinančią medžiagą, nei gali sustiprinti kūno masės mažinimo programos poveikis.
Daugybė nuolatinio mankštos naudos sveikatai yra gerai žinomos. Tačiau jo poveikis svorio kritimui nėra toks aiškus, nes mankštinantis padidėja apetitas, todėl gali padidėti kalorijų suvartojimas.
Žurnale pasirodys naujas tyrimas Metabolizmas pateikia galimą sprendimą.
Tyrimai atlikti iš Škotijos universitetų aplinkos tyrimų centro, Glazgo ir Škotijos vakarų universitetų bei Londono Imperatoriškojo koledžo, kurie visi yra Jungtinėje Karalystėje.
Tai rodo, kad pridedant tam tikrą apetitą slopinantį priedą prie vidutinio sunkumo mankštos, padidėja svorio netekimo tikimybė, net nekeičiant dietos.
Biotechnologijos ir biologijos mokslų tyrimų taryba skyrė finansavimą šiems tyrimams.
Įspūdingas priedas
Tyrimo metu buvo tiriamas papildas, vadinamas inulino-propionato esteriu (IPE).
Propionatas yra trumpos grandinės riebalų rūgštis, kurią žarnyno mikrobai virškina maistines skaidulas. Tai natūralus ir efektyvus apetito slopintojas.
Propionatas organizme greitai suyra, todėl, norėdami sustiprinti jo poveikį, mokslininkai jį chemiškai susiejo su inulinu. Tai pluoštas, būdingas česnakams, topinambams, cikorijoms ir svogūnams. Rezultatas yra IPE.
Kaip pažymi atitinkamas tyrimo autorius Douglasas Morrisonas, „Šiuo metu labai domimasi, kaip mūsų žarnyno mikrobiota veikia mūsų sveikatą ir savijautą“.
Ankstesni mokslininkų tyrimai nustatė, kad naudojant IPE kaip maisto papildą ramybės metu organizmas oksiduojasi arba degina riebalus.
Tyrimas taip pat nustatė, kad IPE slopina norą vartoti daug kalorijų turinčius maisto produktus. Pavyzdžiui, tie, kuriuos tyrėjai pasiūlė visiems valgyti makaronams, baigė valgyti 10% mažiau nei paprastai.
Jų naujas tyrimas atskleidė, kad IPE gali sustiprinti vidutinio sunkumo mankštos programos svorio metimo poveikį nereikalaujant keisti dietos.
Kaip paaiškina Morrisonas: „Tai, ką mums pavyko parodyti pirmą kartą, yra tai, kad šis pastarasis poveikis tęsiasi, kai fizinis krūvis pridedamas prie įprasto IPE vartojimo“. Tyrime nebuvo tiriamas svorio metimo dietos ir pratimų bei IPE veiksmingumas.
Tyrime dalyvavo 20 25–45 metų moterų. Kiekvieno kūno masės indeksas (KMI) buvo didesnis nei 25. Tyrimas truko 4 savaites.
Komanda suskirstė dalyvius į dvi grupes po 10 žmonių. Abi grupės dalyvavo vidutinio sunkumo mankštos programose.
Viena grupė gavo IPE priedą, o kita - placebo priedą, apimančią celiuliozę. Visi dalyviai išlaikė įprastus valgymo įpročius viso bandymo metu.
Tyrėjai matavo kiekvieno žmogaus ramybės būsenos riebalų oksidacijos lygį tiek prieš, tiek po tyrimo, naudodami kraujo ir dujų mėginius. Jie rinko juos prieš pusryčius, po pusryčių ir po pietų.
Dalyviai, kurie mankštinosi vartodami placebą, po tyrimų nepakeitė riebalų oksidacijos lygio.
Tačiau grupė, vartojusi IPE, pastebimai padidino riebalų deginimą ramybės būsenoje, net praėjus 7 valandoms po paskutinės IPE dozės.
Tyrimo apribojimai
Naujas tyrimas buvo nedidelis, jo trukmė trumpa, todėl jo išvadas reikia papildomai patikrinti.
Tyrimo bendraautorė Dalia Malkova sako: „Nors šie pradiniai rezultatai yra daug žadantys, turėtume pabrėžti, kad šiam tyrimui, kuris buvo atliktas su maža grupe vos per [4] savaites, yra apribojimų“.
"Pavyzdžiui, mes dar negalime padaryti jokių išvadų apie tai, kaip padidėjęs riebalų oksidavimas kartu su mankšta gali paveikti dalyvių kūno sudėtį ir kūno masę."
Tyrėjai ieško finansavimo tolesniems IPE bandymams, įtraukiant daugiau žmonių ir ilgesniam laikui.
