Ką reikia žinoti apie aštrų apatinės nugaros dalies skausmą
Aštrus apatinės nugaros dalies skausmas yra dažnas daugelio žmonių diskomforto šaltinis. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti susirūpinimą, ypač kai jis pasirodo be žinomos priežasties.
Apatinės nugaros dalies skausmas yra plačiai paplitusi problema. Maždaug 80 procentų suaugusiųjų tam tikru momentu patirs apatinę nugaros dalį.
Daugeliu atvejų žmonėms pasireiškia nugaros skausmas padarius ką nors įtempto, pavyzdžiui, pakėlus sunkią dėžę, kilnojus sunkią atletą ar atlikus greitą sukimo ar trūkčiojantį judesį, susijusį su nugara.
Traumos lygis ir skausmo stiprumas gali turėti įtakos asmeniui reikalingo gydymo tipui. Kartais nedideli aštrios apatinės nugaros dalies atvejai išsprendžiami savaime, tačiau kai kuriems žmonėms gali prireikti apsilankymo pas gydytoją ir kineziterapijos, kuri padėtų sustiprinti raumenis ir išvengti traumų ateityje.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie keletą skirtingų aštrių apatinės nugaros dalies skausmo priežasčių ir kaip jas gydyti.
Priežastys
Gale susitinka daugybė skirtingų raumenų, kaulų ir jungiamųjų audinių. Tai reiškia, kad asmenys gali patirti įvairiausių simptomų apatinėje nugaros dalyje. Maži žmogaus skausmo pokyčiai gali padėti gydytojui nustatyti skausmo šaltinį.
Raumenų patempimai
Raumenų įtempimas gali atsirasti dėl paprasto veiksmo, pvz., Pasilenkimo, norint ką nors pasiimti, arba sukimo, laikant ką nors sunkaus.
Asmuo gali patirti aštrų skausmą, sukeliantį deginimo ar dilgčiojimo pojūtį arba spinduliuojantį skausmą. Jie taip pat gali jausti standžią nugarą, skaudančius raumenis ir skausmą, kuris stiprėja, jei jie pasisuka ar pajudina nugarą.
Raumenų patempimai paprastai yra nedideli sužalojimai ir dažnai jiems gydyti reikia mažai arba visai nereikia.
Tačiau šios traumos paprastai gerai reaguoja į poilsį, o tai reiškia, kad kelias dienas reikia vengti fizinio aktyvumo, kol raumenys gyja. Kol raumenys išgydo, venkite sėdėti vertikalioje padėtyje, pavyzdžiui, prie stalo, nes tai gali užkirsti kelią sužeistiems raumenims.
Tačiau po kelių dienų poilsio fizinis aktyvumas gali padėti sustiprinti raumenis. Apžvalga Azijos stuburo žurnalas, pažymi, kad tiek bendri pratimai, tiek nugarai būdingi pratimai gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmus. Švelni veikla, pavyzdžiui, plaukimas ar važiavimas dviračiu, gali padėti sustiprinti raumenis ir išlaikyti kūną sveiką.
Be to, darbas su kineziterapeutu sukuriant švelnią treniruočių tvarką gali padėti sustiprinti pažeistus nugaros raumenis.
Karšti ar šalti paketai gali padėti gydyti tokius simptomus kaip patinimas ir skausmas. Pirmas kelias dienas kiekvieną dieną keletą kartų pakaitomis naudokite 20 minučių šalčio ir 20 minučių poilsio. Vėliau šilumos paketo naudojimas gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir skatinti kraujotaką.
Be recepto (OTC) skausmo malšintuvai, tokie kaip ibuprofenas (Advil) ar acetaminofenas (tilenolis), taip pat gali padėti kontroliuoti simptomus. Tačiau visada laikykitės dozavimo rekomendacijų ir nenaudokite jų skausmui malšinti.
Išialgija
Sėdmens nervas yra ilgas nervas, einantis nuo nugaros iki kojų. Išialgija, nurodanti šio nervo skausmą, atsiranda dėl spaudimo sėdimojo nervo. Šis spaudimas gali atsirasti dėl sužalojimo, pvz., Išvaržos disko, arba dėl ilgalaikių problemų, tokių kaip neteisinga laikysena.
Išialgija yra gana paplitusi suaugusiesiems, 10–40% žmonių tam tikru gyvenimo momentu ją patiria. Svarbu neapibendrinti nugaros skausmo ar manyti, kad bet koks apatinės nugaros dalies skausmas yra išialgija. Visi, kurie įtaria, kad serga išialgija, turėtų kreiptis į gydytoją.
Išialgijos skausmas gali atsirasti laikui bėgant arba pasireikšti vienu metu. Jis taip pat gali skirtis tarp nuobodaus skausmo ir kankinančio ašarojimo ar deginimo jausmo.
Daugelis skausmą apibūdina kaip šiltą ar aštrų, ir jis paprastai sklinda nuo vienos apatinės nugaros pusės iki klubo ar sėdmenų.
Darbas su kineziterapeutu, kuris padės sustiprinti nugaros raumenis, gali padėti sumažinti išialgijos skausmą. Tinkama laikysena, ypač sėdint, gali palaipsniui sustiprinti nugarą ir užkirsti kelią papildomam nervo spaudimui.
Tarpslankstelinio disko degeneracija
Senstant žmogui, kūno struktūros su jais sensta. Guminiai diskai, sušvelninantys stuburą, gali pradėti dėvėti, dažnai sukeliantys skausmą ir standumą nugaroje.
Kai kurie ne biržos vaistai nuo uždegimo ir treniruotės gali padėti sumažinti diskų spaudimą.
Išvarža diskas
Paslydęs arba išvaržotas diskas atsiranda, kai plyšta vienas iš stuburo diskų. Tai gali sukelti nervų spaudimą, kuris sukelia intensyvų, aštrų skausmą.
Jei diskas spaudžia šiuos nervus, asmeniui gali pasireikšti tokie simptomai:
- dilgčiojantis skausmas ar tirpimas apatinėje nugaros dalyje, sėdmenyse ir kojose
- raumenų spazmai
- apatinės nugaros dalies ir kojų silpnumas
Daugelis atvejų gerai reaguoja į lengvą gydymą, pavyzdžiui, poilsį ir kineziterapiją. Operacija gali būti galimybė sunkesniais atvejais.
Skaitykite apie keletą saugių pratimų gydant išvaržą.
Sunkus sužeidimas dėl avarijų
Smarkūs sužalojimai dėl smūgio sporto, autoįvykių ir kritimų gali sukelti staigų nugaros skausmą. Kiekvienas, patyręs nugaros skausmą po tokio įvykio, turėtų nedelsdamas apsilankyti pas gydytoją, nes skausmas gali būti kažkokio rimtesnio ženklo, pavyzdžiui, lūžusio kaulo nugaroje, ženklas.
Kiti sunkių nugaros sužalojimų požymiai gali būti:
- šlapimo pūslės kontrolės praradimas
- kirkšnies ar dubens nutirpimas
- kojų silpnumas
- skausmas kosint ar šlapinantis
Kiekvienas, kuriam pasireiškia šie simptomai, turėtų kreiptis į gydytoją.
Kiti lėtiniai klausimai
Apatinės nugaros dalies skausmas gali būti dėl traumos, bet taip pat gali būti lėtinės problemos, tokios kaip:
- prasta laikysena
- skoliozė
- stuburo stenozė
- spondilitas
- inkstų infekcija
- inkstų akmenys
- artritas
- fibromialgija
- stuburo infekcija
- stuburo vėžys
Moterims apatinės nugaros dalies skausmas gali reikšti įvairias ligas, tokias kaip kiaušidžių cistos, gimdos miomos ar kiaušidžių vėžys.
Situacinės priežastys
Nugaros skausmas yra plačiai paplitęs, ir dauguma žmonių bent kartą gyvenime patirs tam tikrą nugaros skausmą dėl raumenų patempimo. Nugaros skausmas gali atsirasti dėl įvairių, atrodytų, kasdienių veiklų ar situacijų, tokių kaip:
- pakeldamas sunkią dėžę
- kilnojami baldai
- sunkių svorių kilnojimas sporto salėje
- persitempęs
- sukimasis praktikuojant tokias sporto šakas kaip tenisas ar golfas
- užsiiminėti fizinio kontakto sportu
- neteisingai sukdamas nugarą, nešdamas svorį
- nešdamas papildomą svorį nuo nėštumo
- fizinis darbas, pavyzdžiui, žemės ūkio ar statybos darbai
- ilgai sėdėti ar stovėti
- dėvėti piniginę, krepšį ar kuprinę ant vieno peties
Kada kreiptis į gydytoją
Kartais žmogus sužinos aštrių juosmens skausmų priežastis. Tai gali atsitikti po to, kai jie lenkiasi ką nors pasiimti, arba po intensyvios treniruotės sporto salėje. Tokiais atvejais poilsio ir priežiūros namuose gali pakakti, kad kūnas išgytų.
Yra atvejų, kai asmuo turėtų kreiptis į gydytoją.
Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas blogai reaguoja į gydymą namuose arba jei skausmas, kurio priežastis nėra žinoma, trunka ilgiau nei porą dienų.
Nerimą keliantys simptomai, tokie kaip dilgčiojimas ar silpnumas kojose, taip pat yra ženklai apsilankyti pas gydytoją.
Atkreipkite dėmesį į visus simptomus, kai atrodo, kad jie pasidalija su gydytoju. Vizito metu gydytojas greičiausiai paprašys žmogaus apibūdinti jų simptomus ir tai, kiek laiko jie tęsėsi.
Jie gali paprašyti asmens atlikti keletą judesių, kad būtų galima surasti tikslų nugaros skausmo tašką ir nustatyti pagrindinę priežastį.
Jie taip pat gali užsakyti vaizdo tyrimus, kurie padėtų diagnozuoti kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, rentgeno spindulius ar MRT.
Apie 10 pratimų apatinei nugaros daliai stiprinti skaitykite čia.
Santrauka
Apatinės nugaros dalies skausmas yra plačiai paplitęs. Tai dažnai atsiranda dėl neteisingo kėlimo ar per didelio krūvio nugaros raumenims. Kai kurios lėtinės būklės taip pat gali sukelti nugaros skausmus.
Nugaros skausmas, atsirandantis dėl mažesnių sužalojimų ir įtampų, paprastai gerai reaguoja į namų gydymą, pvz., OTC skausmą malšinančius vaistus, ledą ir poilsį.
Raumenų stiprinimas taikant kineziterapiją ateityje gali padėti išvengti traumų. Jei skausmas nepraeina per kelias dienas, gali būti laikas kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta išsami diagnozė.
Kiekvienu atveju bendradarbiavimas tiesiogiai su gydytoju ar kineziterapeutu gali padėti nustatyti ir gydyti daugelio žmonių pagrindinę aštrių nugaros skausmų priežastį.
