Norite sumažinti stresą? Ištrinkite „Facebook“, rodo tyrimas
Jei „Cambridge Analytica“ neatbaidė jūsų „Facebook“ amžinai, tai gali būti: naujas tyrimas sako, kad pasitraukus iš socialinės žiniasklaidos tinklo galima smarkiai sumažinti jūsų streso lygį.
Dėl „Cambridge Analytica“ skandalo, kuris taip pat žinomas kaip didžiausias duomenų nutekėjimas „Facebook“ istorijoje, socialinis tinklas prarado maždaug milijoną kasdienių vartotojų iš JAV ir Kanados.
Jei nesate vienas iš šių vartotojų ir minties apie jūsų asmens duomenų naudojimą manipuliuojant rinkėjais nepakanka, kad priverstumėte atsisakyti platformos, galbūt šis naujas tyrimas pakeis jūsų nuomonę.
Kvinslando universiteto Brisbene, Australijoje mokslininkai, vadovaujami prof. Erico Vanmano, kuris yra universiteto Psichologijos mokyklos vyresnysis dėstytojas, norėjo ištirti „Facebook“ nutraukimo poveikį vartotojų streso lygiui ir bendrai savijautai.
Rezultatai, kurie ką tik buvo paskelbti Socialinės psichologijos žurnalas, gali įtikinti jus #DeleteFacebook - jei ne protestuodami, tai rūpindamiesi savo sveikata.
Kortizolio kiekis sumažėjo
Prof. Vanmanas ir jo kolegos išnagrinėjo dvi aktyvių „Facebook“ vartotojų grupes, kurias iš viso sudarė 138 tyrimo dalyviai. Vienos grupės buvo paprašyta 5 dienas susilaikyti nuo „Facebook“ naudojimo, o kita grupė toliau naudojosi „Facebook“ kaip įprasta.
Tyrėjai paėmė iš dalyvių seilių mėginius tiek intervencijos pradžioje, tiek pabaigoje, kad pamatuotų streso hormono kortizolio kiekį.
Profesorius Vanmanas apibendrina savo išvadas ir praneša: „Darant„ Facebook “pertrauką tik 5 dienoms, žmogaus streso hormono kortizolio kiekis sumažėjo“.
Kortizolis, kaip žinia, sklinda, kai žmogus patiria stresą. Tiesą sakant, hormonas laikomas pagrindiniu streso veikėju, reguliuojančiu, kaip į tai reaguoja mūsų kūnas.
Per didelis kortizolio kiekis gali pakenkti mūsų imuninei sistemai, padaryti mus labiau pažeidžiamus infekcijoms, pabloginti atmintį ir, be kita ko, sukelti polinkį į nutukimą.
Kitas ilgalaikis kortizolio ilgalaikio poveikio neigiamas poveikis gali būti „pažinimo sutrikimas, skydliaukės funkcijos susilpnėjimas ir pilvo riebalų kaupimasis, o tai [...] turi įtakos širdies ir kraujagyslių sveikatai“.
Tačiau laikydamiesi nuo „Facebook“ taip pat galite liūdėti - bent jau pradžioje. Kaip sako prof. Vanmanas: „Nors mūsų tyrimo dalyviai parodė fiziologinio streso pagerėjimą atsisakydami„ Facebook “, jie taip pat pranešė apie žemesnį gerovės jausmą“.
„Žmonės sakė, kad jaučiasi labiau nepatenkinti savo gyvenimu ir tikisi atnaujinti savo veiklą„ Facebook “.
Išvados gali būti taikomos visiems socialiniams tinklams
Prof. Vanmanas spėlioja, kas galėjo lemti šiuos rezultatus. Jis sako: „Žmonės po tų 5 dienų be„ Facebook “patyrė mažiau savijautą - jie jautėsi mažiau patenkinti savo gyvenimu dėl socialinio atjungimo, kai jie buvo atskirti nuo„ Facebook “draugų“.
„Buvo atsisakyta„ Facebook “, - tęsia prof. Vanmanas, - buvo sumažinta žmogaus [...] kortizolio koncentracija, tačiau žmonių pačių įvertinimas dėl jų streso nepakito - galbūt todėl, kad jie nežinojo, kad jų stresas sumažėjo.“
Galiausiai jis siūlo, kad išvados gali būti taikomos visiems socialinės žiniasklaidos tinklams. "Mes nemanome, kad [išvados] būtinai būdingos tik" Facebook ", - aiškina jis, - nes žmonių streso lygis tikriausiai sumažės bet kada, kai jie padarys pertrauką nuo mėgstamų socialinės žiniasklaidos platformų."
„„ Facebook “tapo pagrindine socialine priemone milijonams vartotojų ir akivaizdžiai teikia daug naudos. Kadangi tai perduoda tiek daug socialinės informacijos apie didelį žmonių tinklą, tai taip pat gali būti apmokestinama “.
Prof. Ericas Vanmanas
