Kokie yra geriausi būdai, kaip priversti save išsižioti?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Burpingas yra vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti pilvo pūtimą. Tai padeda pašalinti diskomfortą dujose ir gali būti suaktyvinta pagal pareikalavimą.
Burpingas taip pat žinomas kaip raugėjimas. Tai reiškia dujų išsiskyrimą iš virškinamojo trakto į burną. Burpsai atsiranda, kai valgant ar geriant oras praryjamas, o tada išstumiamas.
Išsiskiriantis oras yra deguonies ir azoto mišinys.
Greiti faktai, kaip priversti save išsižioti:
- Nesugebėjimas išsižioti nėra įprastas dalykas, tačiau kai kurie sveiki žmonės to padaryti negali.
- Burping gali sumažinti dujų ir pilvo diskomfortą.
- Daugelis žmonių valgydami susiduria su dujomis ir jas išlaisvina raugėdami ar meteorizuodami.
Kas yra nesugebėjimas burpėti?
Burpingas gali padėti išvengti pilvo dujų ir sumažinti diskomfortą.
Nesugebėjimas išsišokti įvyksta, kai viršutinis stemplės sfinkteris laikinai praranda gebėjimą išleisti orą.
Viršutinis stemplės sfinkteris yra raumenų vožtuvas, supantis viršutinę stemplės dalį (maisto vamzdis) tiesiai po gerklės kanalu.
Rijimo metu sfinkterio raumuo atsipalaiduoja, tačiau likusį laiką jis susitraukia. Kai žmogus išsipučia, sfinkterio raumuo turi trumpam atsipalaiduoti, kad išeitų oras.
Svarbu, kad sfinkterio raumuo galėtų nuryti žemyn. Taip pat svarbu, kad sfinkterio raumuo ataugimo metu išleidžia orą į viršų.
Nesugebėjimas išsižioti gali priversti žmogų pasijusti varganai. Gali atrodyti, tarsi oro burbuliukas sėdėtų prie sfinkterio raumens, kur nėra kur eiti. Nesugebėjimas išsižioti gali būti skausmingas, sukelti pilvo skausmus ir pilvo pūtimą.
Burbuliavimo sukėlimo būdai
Kai suveikia, raugėjimas gali sukelti atsipalaidavimą ir padėti žmogui greitai jaustis geriau.
1. Gazuoti gėrimai
Soda, alus ir kiti gazuoti gėrimai yra putojantys ir dujiniai. Gėrimas bet kurio gazuoto gėrimo sukelia dujų kaupimąsi skrandyje, sukelia burbulą ir malšina pilvo skausmus.
Gurkšnoti gėrimą nepakanka. Svarbu greitai išgerti didelį kiekį, kad priverstumėte nuryti daugiau oro ir padidintumėte burbulo tikimybę.
2. Judėjimas
Judėjimas gali sukelti skrandžio oro spaudimą ir priversti jį į viršų, todėl žmogus gali sprogti. Jei žmogus sėdi, jis turėtų stovėti. Jei jie stovi, jie turėtų sėdėti. Gulėti ir greitai atsistoti yra dar viena galimybė.
Kitais atvejais reikia daugiau veiksmų. Ėjimas, bėgimas, šokinėjimas aukštyn ir žemyn ar tempimas gali išstumti orą iš skrandžio.
3. Valgykite dujas skatinantį maistą
Dujas skatinančių maisto produktų vartojimas gali padėti padidinti dujų slėgį skrandyje, o po vartojimo atsiranda burbulas. Maistas, kuris gali skatinti raugėjimą, yra:
- kai kurie vaisiai, įskaitant obuolius, kriaušes ir persikus
- morkos
- Kieti saldainiai
- kramtomoji guma
- Viso grūdo duona
4. Antacidiniai vaistai
Kramtomi kalcio karbonato papildai, tokie kaip Tums ir Rolaids, yra skirti rūgšties nurijimui palengvinti. Burpingas yra netikėtas antacidinių vaistų šalutinis poveikis.
Antacidinių vaistų galima įsigyti be recepto arba internetu.
5. Priversti orą
Oro įpūtimas į gerklę yra vienas iš būdų priversti susitraukti sfinkterio raumenį.
Pirmiausia įsiurbkite orą į burną iki žandikaulių ir gerklės išsiplėtimo. Tokiu būdu žmogus turėtų toliau siurbti orą, kol gerklėje susidarys oro burbulas.
Kitas žingsnis - užblokuoti burną liežuviu, liežuviu palietus mėnesio viršų. Tada paleiskite orą lėtai nuleisdami liežuvį ir prasiskirdami lūpas.
6. Nurijus orą
Nurijus orą yra dar vienas būdas sukelti burpą, ir tai lengva padaryti. Iškvėpkite, kol plaučiai bus tušti. Tada giliai įkvėpkite ir palaikykite kuo ilgiau. Vėl iškvėpkite ir įkvėpkite bei prarykite orą.
Išgėrus stiklinę vandens ar užspaudus nosį, tai gali būti dar lengviau.
7. Suaktyvinti refleksą
Suaktyvėjęs reflekso refleksas gali priversti išsižioti, tačiau tai turėtų būti laikoma paskutine išeitimi. Asmuo gali sukelti burpą, švariu pirštu paliesdamas burnos galą. Prisilietimas turi būti lengvas ir tik tiek, kad oras išeitų į viršų.
Tikslas yra tik burpinti, o ne vemti. Per didelė jėga gali sukelti vėmimą, todėl svarbu būti švelniai.
Dujų ir pilvo pūtimo sąlygos
Pasak Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto (NIDDK), dauguma žmonių per dieną dujas praleidžia iki 21 karto.
Tačiau yra tam tikrų sveikatos sutrikimų, dėl kurių žmonės dažniau patiria dujas ir pilvo pūtimą. Šiems žmonėms gali būti naudingas sukeltas raugėjimas.
Laktozės netoleravimas
Laktozės netoleravimas - tai nesugebėjimas skaidyti laktozės - cukraus rūšies, paprastai randamos piene ir kituose pieno produktuose. Žmonėms, turintiems šią būklę, kartais gali pasireikšti dujos ar pilvo pūtimas ir kartais pasireikšti kova.
Vengimas pieno produktų gali padėti sumažinti simptomus, o burbulas gali padėti, kai jaučiate išsipūtimą, dują ir negalite išsipūsti.
Viršutinio virškinimo trakto sutrikimai
Daugelis viršutinio virškinamojo trakto sutrikimų gali sukelti dažną raugėjimą arba nesugebėjimą išsižioti. Tai apima pepsines opas, rūgšties refliuksą ar gastroparezę. Šioms sąlygoms gali būti naudingi kai kurie metodai, skatinantys raugėjimą.
Pepsinės opos yra opos, kurios gali išsivystyti maisto vamzdyje, skrandyje ar plonojoje žarnoje.
Rūgšties refliuksas yra liga, kai skrandžio rūgštis dirgina maisto vamzdžio gleivinę. Simptomai yra dujos ir pilvo pūtimas po valgio, kuris pablogėja gulint.
Gastroparezė veikia skrandžio raumenis ir apsunkina skrandžio ištuštinimą. Tai taip pat veikia virškinimą, sukelia pilvo pūtimą ir sotumo jausmą, net jei žmogus valgė mažai maisto.
Išorinio reflekso disfunkcija
Belo reflekso disfunkcija yra reta, o dauguma medicininės literatūros apie tai nėra aktuali.
Vienas straipsnis medicinos žurnale, Gastroenterologija, pranešė apie 25 metų moterį, kuri skundėsi silpninančiu krūtinės skausmu, atsirandančiu dėl viršutinės stemplės sfinkterio (UES) disfunkcijos. Ji anksčiau sirgo krūtinės skausmais, įskaitant gurguliavimą krūtinėje, ir nesugebėjimą išsižioti skausmo epizodų metu.
UES anomalijų ir disfunkcijos tyrimuose specialiai neminimas negalėjimas burpinti kaip simptomas, todėl sunku žinoti šios būklės paplitimą. Nepaisant to, gali būti, kad sfinkterio raumenys gali sukelti raumenis.
Dispepsija
Dispepsija nėra specifinė sveikatos būklė. Veikiau medicininis terminas apibūdina deginimo ar graužimo jausmą krūtinėje ar viršutinėje pilvo dalyje, paprastai pavalgius.
Daugelis žmonių jausmą apibūdina kaip „dują“, o kiti simptomai gali būti skrandžio dundėjimas, raugėjimas ar nesugebėjimas raugėti ir padidėjęs dujų kiekis skrandyje ar žarnyne. Dispepsijos priežastys gali būti nedidelės arba sunkios.
Dujų, pilvo pūtimo ir burbulų problemų mažinimas
Kiekvienas, turintis skausmingų dujų, pilvo pūtimą ir sprogimo problemas, gali sumažinti šiuos simptomus:
- vengiant dujas sukeliančio maisto
- gerti vandenį prieš valgį
- lėtai valgo ir geria
- vengti rūkyti, kramtyti gumą ar gerti su šiaudais
- vengti dirbtinių saldiklių, nes jie yra žinomi dėl dujų susidarymo.
Atimti
Nors erzina, dujos yra natūrali organizmo virškinimo sistemos dalis. Vis dėlto, jei dujų ar išsipūtimo problemos yra skausmingos ar lėtinės, į šiuos susirūpinimus reikėtų atkreipti gydytojo dėmesį, ypač žmonėms, kuriems anksčiau buvo atlikta skrandžio ar virškinamojo trakto operacija.
