Širdies sveikata: papildai neveikia, išskyrus vieną išimtį
Naujoje apžvalgoje nustatyta, kad dažniausiai naudojami papildai neapsaugo širdies nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau folio rūgštis gali užkirsti kelią insultui.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) apskaičiavo, kad trečdalis visų Jungtinių Valstijų gyventojų vartoja tam tikrą papildų formą.
Papildai skirti didinti mūsų suvartojamą maistingumą, kai vien maisto nepakanka norint gauti paros rekomenduojamą dozę.
Tačiau kai kurie teigia, kad papildai gali užkirsti kelią lėtinėms ligoms, tokioms kaip vėžys ar širdies ir kraujagyslių ligos.
Pvz., A, E ir C vitaminai pasiūlė išlaikyti vėžį, o kai kurie tyrimai rodo, kad folio rūgštis, vitaminas E ir vitaminas D gali būti naudingi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Tačiau turimi moksliniai įrodymai prieštaringi.
Oficiali vyriausybės institucijų ir ne pelno organizacijų žinia visuomenei yra ta, kad nors papildai gali padėti, maistas visada turėtų būti pirmas.
Pagrindinės to priežastys yra tai, kad maiste yra skaidulų ir keletas bioaktyvių junginių, kurių negalima rasti priede, ir kad įrodymai apie priedus, apsaugančius nuo širdies, yra nepakankami.
Taigi mokslininkai, vadovaujami daktaro Davido Jenkinso - Toronto universiteto mitybos ir medžiagų apykaitos profesoriaus ir Kanados mokslinių tyrimų pirmininko - nusprendė ištirti esamus tyrimus, siekdami nustatyti, ar vitaminų ir mineralų papildai iš tikrųjų apsaugo širdis.
Jų išvados buvo paskelbtos Amerikos kardiologijos koledžo leidinys.
Daugelis paplitusių papildų neveikia
2014 m. JAV prevencinių tarnybų darbo grupė paskelbė pareiškimą, kuriame teigiama: „Šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar multivitaminų vartojimas padės išvengti [širdies ir kraujagyslių ligų] ar vėžio“.
Naujam tyrimui dr. Jenkinsas ir jo komanda „atliko sistemingą 179 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, paskelbtų nuo 2012 m. Sausio mėn. Iki 2017 m. Spalio mėn., Apžvalgą ir metaanalizę - prieš ir po JAV prevencinių tarnybų darbo grupės paskelbtų gairių.
Mokslininkai naudojo Cochrane bibliotekos, MEDLINE ir PubMed duomenų bazių tyrimus.
Apžvalga atskleidė, kad keturi populiariausi papildai - vitaminas D, kalcis, vitaminas C ir multivitaminai - neturi kardioprotekcinės naudos.
Recenzentai nerado jokių nuoseklių įrodymų, leidžiančių manyti, kad šie papildai užkerta kelią širdies ligoms, širdies priepuoliui ar insultui arba kad papildai koreliuoja su ilgesniu gyvenimo laikotarpiu.
Folio rūgštis sumažina insulto riziką 22 proc
Tačiau reikšminga išimtis yra folio rūgšties vaidmuo užkertant kelią insultui. Vienas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, vadinamas Kinijos insulto pirminės prevencijos tyrimu (CSPPT), parodė reikšmingą insulto rizikos sumažėjimą vartojantiems folio rūgštį.
Apskritai paaiškėjo, kad vien folio rūgšties vartojimas gali sumažinti insulto riziką 22 proc. Be to, žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, kurie kartu su įprastais hipertenziniais vaistais vartojo folio rūgštį, insulto rizika buvo 73 proc.
„Folio rūgšties skyrimas ir širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimas dėl insulto, matytas […] CSPPT tyrime, yra vienintelis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimo pavyzdys, kai papildai vartojami laikantis prevencinių paslaugų užduoties rekomendacijos.“
Dr. Davidas J. A. Jenkinsas
„Ar šių duomenų pakanka norint pakeisti klinikinę praktiką tose pasaulio vietose, kuriose jau yra maisto papildų folio rūgštimi, vis dar reikia diskutuoti“, - priduria jis.
