Kas gali sukelti popietės galvos skausmą?

Popietės galvos skausmas nesiskiria nuo kitų galvos skausmų. Bet koks galvos skausmas gali ištikti po pietų.

Tačiau žmonės, kurie reguliariai patiria galvos skausmus po pietų, gali tą dieną padaryti ką nors, kas po kelių valandų sukelia galvos skausmą.

Šiame straipsnyje mes nagrinėjame dažniausiai pasitaikančias popietės galvos skausmo priežastis, taip pat kaip jas gydyti ir kada kreiptis į gydytoją.

1. Dehidratacija

Dėl dehidratacijos asmeniui gali skaudėti galvą.

Kai kuriems žmonėms po pietų kyla dehidracijos galvos skausmas. Dehidratacijos galvos skausmas gali pasireikšti po to, kai žmogus ilgai susitikinėja be vandens, praleidžia pietų pertrauką arba išgeria daug kavos, bet be vandens.

Kai asmuo patiria dehidraciją, jie taip pat gali turėti kitų simptomų, tokių kaip:

• burnos džiūvimas, lūpos ir gerklė
• tamsus šlapinimasis arba retas šlapinimasis
• galvos svaigimas
• dirglumas

2. Raumenų įtampa

Įtampos galvos skausmas yra labiausiai paplitęs galvos skausmas. Jie atsitinka, kai kaklo, pečių ar žandikaulio raumenys yra įsitempę, o tai sukelia skausmą, kuris sklinda į galvą.

Įtampos galvos skausmai dažniausiai atsiranda lėtai ir per kelias valandas vis labiau blogėja. Asmuo gali pastebėti tokio tipo galvos skausmą praleidęs kelias valandas automobilyje, prie kompiuterio ar atsidūręs nepatogioje padėtyje.

Įtemptą galvos skausmą turintis asmuo gali pastebėti, kad kaklo ar pečių raumenys jaučiasi įsitempę. Jie taip pat gali pastebėti, kad šių raumenų masažavimas arba palengvina galvos skausmą, arba jį dar labiau pablogina.

Įtampos galvos skausmai nėra pavojingi, tačiau jie gali trukti kelias valandas ar dienas. Gali padėti galvos, kaklo ir pečių tempimas arba dažnos pertraukos ekrane ir gilus kvėpavimas.

3. Migrena

Migrena yra tam tikras neurologinis galvos skausmas. Nervų takų, neuromediatorių ir kitų smegenų cheminių medžiagų pokyčiai gali sukelti migreną.

Kai kuriems žmonėms migrena pasireiškia regos sutrikimai, jautrumas šviesai ir neįprasti kūno pojūčiai. Kai kuriais atvejais žmonės jaučia pykinimą ir gali vemti.

Migrena gali atsitikti bet kuriuo paros metu. Tam tikri kvapai, vaizdai, garsai ar maistas gali sukelti migreną kai kuriems asmenims.

Žmonės, kurie kasdien patiria migrenos galvos skausmą tuo pačiu metu, turėtų užregistruoti savo simptomus ir veiklą, kad padėtų nustatyti galimus veiksnius.

4. Kofeinas

Kofeinas gali sukelti galvos skausmą kai kuriems žmonėms. Tai taip pat gali prisidėti prie dehidratacijos, galimai sustiprinti dehidracijos galvos skausmą. Kitiems kofeinas gali užkirsti kelią galvos skausmo simptomams arba juos palengvinti.

Žmonės, reguliariai vartojantys kofeiną, gali patirti kofeino nutraukimo galvos skausmą, jei sumažins kofeino kiekį arba praleis įprastą ryto ar popietės kavos puodelį.

Kofeino vartojimo nutraukimo galvos skausmas dažnai pasireiškia popietę, kai kūnas pastebi, kad negavo įprastos kofeino dozės.

5. Alkis

Kai kuriems žmonėms dėl bado cukraus kiekio kraujyje skauda alkį.

Alkio galvos skausmą patiriantis asmuo taip pat gali jaustis pavargęs, drebulys ar galvos svaigimas. Kartais žmonės, turintys alkio galvos skausmą, gali nualpti.

Žmonės, vartojantys vaistus nuo diabeto, gali būti labiau pažeidžiami alkio sukeltų galvos skausmų, nes dėl kai kurių vaistų nuo diabeto cukraus kiekis kraujyje gali kristi tarp valgių.

6. Alkoholis

Alkoholis gali sukelti galvos skausmą. Žmonės, kurie po pietų išgeria alkoholinių gėrimų, gali pastebėti, kad netrukus prasidės galvos skausmas.

Žmonės, turintys klasterinį galvos skausmą - intensyvaus galvos skausmo rūšį, dažniausiai veikiantį priekinę galvos dalį - išgėrę alkoholio gali patirti skausmą.

Asmenims, turintiems alkoholio vartojimo sutrikimų, metantiems alkoholio vartojimą, kelias dienas ar savaites po to dažniausiai skauda galvą, kai kūnas patiria abstinenciją. Žmonės, kurie paprastai gėrė po pietų, gali pastebėti, kad skausmas yra stipresnis maždaug tuo paros metu, kai kūnas tikisi gauti alkoholio dozę, bet to nepadaro.

7. Aukštas kraujospūdis

Aukštas kraujospūdis paprastai nesukelia galvos skausmo. Tačiau pavojingai aukštas kraujospūdis - 180/120 milimetrų gyvsidabrio (mm Hg) ar didesnis - gali sukelti galvos skausmą.

Asmuo, turintis galvos skausmą dėl aukšto kraujospūdžio, gali neturėti jokių kitų simptomų, arba jis gali pamatyti dėmių, paraudo odą ar svaigsta galva.

Aukštas kraujospūdis, sukeliantis galvos skausmą, visada yra neatidėliotina medicinos pagalba, tačiau ypač pavojinga nėščioms moterims. Jei kraujospūdis išlieka 180/120 mm Hg ar didesnis, žmogus turėtų paskambinti gydytojui arba kreiptis į greitosios pagalbos skyrių.

8. Akių nuovargis

Nekoreguotos regėjimo problemos, ilgas akių žiūrėjimas į kompiuterį ir veido ar kaklo raumenų disbalansas gali sukelti galvos skausmą dėl akių.

Akies smegenų galvos skausmas yra nedažnas galvos skausmas, sukeliantis skausmą priekinėje galvos dalyje. Žmogus gali jaustis išsekęs arba pastebėti, kad skausmas stiprėja, kai praleidžia kelias valandas prie kompiuterio.

Akinių ar kontaktų dėvėjimas dažnai padeda varginti galvos skausmą. Kai kuriems žmonėms taip pat palengvėja akių pratimai, dažnos pertraukos ar specialių akinių, mažinančių mėlynos šviesos įtampą, atlikimas.

9. Alergija

Alergija gali sukelti skausmingą galvos ir veido spaudimą. Alergiškas asmuo gali:

• daug čiaudėti
• jaustis išsiblaškęs ar pavargęs
• pastebi, kad jų akys niežti
• jaustis taip, lyg jie sirgtų

Alergija paprastai pasireiškia asmeniui, kai jis patenka į alergeno poveikį. Skausmas retai būna tik tam tikru paros metu. Tačiau po pietų gali pasireikšti alerginis galvos skausmas, kai alergenas yra po pietų. Pavyzdžiui, žmogui gali pasireikšti galvos skausmas po pietų pasivaikščiojimo lauke ar po pietų vykusio susitikimo, kurio metu kažkas dėvėjo sunkius kvepalus.

10. Avarinės situacijos

Galvos skausmas, atsirandantis dėl rimtų sveikatos problemų, tokių kaip insultas ar aneurizma, gali pasirodyti po pietų. Tačiau, skirtingai nuo kitų tipų galvos skausmo, jie paprastai neišnyksta ir vėliau grįžta.

Asmuo, patyręs popietinį galvos skausmą, neturėtų manyti, kad pats dienos laikas yra sukėlėjas. Stiprus ir gyvybei pavojingas galvos skausmas gali pasirodyti bet kuriuo paros metu.

Kai kurie požymiai, rodantys, kad galvos skausmas yra ekstremali situacija, yra šie:

• regėjimo pokyčiai ar akies skausmas
• intensyvus galvos skausmas, kuris gerokai skiriasi nuo įprasto žmogaus galvos skausmo modelio
• stiprus galvos skausmas atsiranda staiga ir nepagerėja taikant tokias strategijas kaip masažas, vanduo ar tamsa
• atmintis ar asmenybės pokyčiai galvos skausmo metu
• sąmonės netekimas
• staigus sprogimas į galvą
• sumišimas
• galvos skausmas po autoįvykio ar smūgis į galvą
• labai standus kaklas su infekcijos požymiais, tokiais kaip didelis karščiavimas ar raumenų skausmas

Gydymas

Galvos skausmo gydymo tipas priklauso nuo jų priežasties. Galvos skausmą valdyti paprastai yra taip paprasta, kaip pašalinti gaiduką.

Keletas paprastų gyvenimo būdo strategijų, kurios gali sumažinti galvos skausmo tikimybę, yra šios:

• dažnai darydamas pertraukas darbe
• vengti sėdėti susigūžusiose ar įtemptose padėtyse
• tempimas ir judėjimas kuo dažniau
• gerti daug vandens per dieną
• valgyti reguliarų, sveiką maistą
• vengti galvos skausmo sukeliančių veiksnių, tokių kaip alkoholis
• reguliariai tikrindami akis
• dėvėti receptinius lęšius, kuriuos paskyrė akių gydytojas, jei taikoma

Žmonės, manantys, kad kofeinas malšina galvos skausmą, šio simptomo paprastai gali išvengti gerdami kofeiną dienos pradžioje. Kūnas patiria atsitraukimą, kai sutrinka jo įprastas grafikas.

Migreną gali būti sunkiau gydyti, tačiau vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių derinys dažnai gali padėti.

Dėl kraujospūdžio sukeltų galvos skausmų gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą, vartoti kraujo spaudimą ar kitokį gydymą.

Kai dėl ko nors rimtesnio, pavyzdžiui, insulto ar aneurizmos, skauda galvą, žmogui reikia skubios pagalbos.

Kada kreiptis į gydytoją

Asmuo turėtų kreiptis skubios pagalbos dėl pavojingų galvos skausmų simptomų, tokių kaip:

• aukštas kraujo spaudimas
• nepakeliamas skausmas
• staigus stiprus galvos skausmas
• galvos skausmas po traumos

Žmonės, patyrę lėtinį galvos skausmą, turėtų aptarti jų simptomus su gydytoju, jei:

• nėra akivaizdaus skausmo sukėlėjo
• gyvenimo būdo pakeitimai nepadeda
• galvos skausmas su laiku nuolat stiprėja
• keičiasi galvos skausmo modelis

Santrauka

Galvos skausmas gali būti varginantis ir nemalonus, net jei jie nerodo rimtos sveikatos problemos.

Dėl chroniško galvos skausmo gali būti sunku dirbti, mėgautis pomėgiais ar net atlikti paprastas kasdienes užduotis. Tačiau dauguma galvos skausmų yra gydomi, daugelio jų galima išvengti.

Asmuo, kuriam dažnai skauda galvą, turėtų užregistruoti visus epizodus, kad geriau suprastų jų modelį, tada kreiptis į gydytoją, kad aptartų galimas priežastis ir valdymo strategijas.