Kas yra geriausia standiems sąnariams?
Daugelis žmonių senstant jaučia sąnarių standumą. Kiti gali patirti sąnarių sąstingį dėl sveikatos būklės ir gyvenimo būdo pasirinkimo. Kartais žmonės gali gydyti standžius sąnarius namuose.
Daugelis žmonių, patiriančių sąnarių sąstingį, linkę tai pajusti ilgai sėdėdami arba pirmą kartą pabudę. Kai kurie žmonės patiria lengvą diskomfortą, kuris praeina vėl persikėlus. Kiti mano, kad standumas trunka ilgiau ir yra nepatogesnis.
Sunkesnėse situacijose standūs sąnariai gali turėti įtakos žmogaus judrumui. Žmonėms gali kilti sunkumų priaugant sąnario svorį arba sunku stovėti ar vaikščioti. Kai kurie veiksniai, galintys sukelti sąnarių standumą, yra šie:
- nutukimas ar antsvoris
- artritas
- dietos
- vilkligė
- bursitas
Kokios yra priežastys?
Tam tikru momentu dauguma žmonių patirs sąnarių sąstingį. Amžius yra dažna sąnarių standumo priežastis, visų pirma dėl naudojimo visą gyvenimą. Kai amžius yra pagrindinė sąnarių standumo priežastis, gali būti pažeistas bet koks sąnarių skaičius.
Dažniausios priežastys:
Bursitas
Bursitas išsivysto, kai uždegimi maži, skysčių pripildyti maišeliai sąnariuose, vadinami bursa. Uždegimas sukelia skausmą, taip pat standumą.
Bursitas gali pasireikšti beveik bet kuriame sąnaryje, tačiau jis dažniausiai pasitaiko didesniuose sąnariuose, pavyzdžiui:
- pečius
- klubai
- keliai
- kulkšnies
- alkūnė
Tai būdinga ir didžiajam pirštui.
Bursitas dažniausiai gydosi pats su poilsiu. Paprastai asmuo turėtų:
- sumažinti veiklą, judinančią sąnarį
- ilsėkitės sąnaryje ilgą laiką
Pailsėjus sąnariui, bursaos atsigauna, todėl skausmas ir sąstingis išnyksta.
Osteoartritas
Osteoartritas yra degeneracinis artrito tipas, kuris paveikia beveik 27 milijonus JAV gyventojų. Šio tipo artritas atsiranda dėl nusidėvėjimo, todėl dažniau pastebimas vyresniems nei 65 metų žmonėms.
Osteoartritas dažnai pasireiškia:
- pirštai
- klubai
- keliai
- atgal
- kaklas
Vykstant tai gali sukelti:
- patinimas ir skausmas
- trūkinėjant triukšmui judant
Gydymas dažniausiai sutelkiamas į skausmo malšinimą ir sąnarių patinimų mažinimą. Žmonėms, kurių artrozė yra ypač skausminga ir sekinanti, gali prireikti operacijos.
Reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas (RA) yra dar vienas įprastas artritas, kuris paveikia apie 1,5 milijono žmonių JAV. RA paprastai pasireiškia jaunesniems suaugusiems žmonėms nuo 30 iki 60 metų.
RA yra autoimuninis sutrikimas, dėl kurio imuninė sistema atakuoja šiaip sveikus sąnarius. RA sergantys žmonės patirs skausmą ir patinimą, kai kūnas atakuoja sąnarius.
RA nėra išgydoma. Gydant daugiausia dėmesio skiriama ligos progresavimo sulėtinimui.
Vilkligė
Lupus yra dar viena autoimuninė liga, dėl kurios imuninė sistema atakuoja sveikus audinius, tokius kaip raumenys ir sąnariai. Kai vilkligė atakuoja sąnarius, simptomai yra:
- patinimas
- standumas
- skausmas
Vilkligę dažnai sunku diagnozuoti, nes daugelis simptomų yra panašūs į kitų sveikatos sutrikimų. Nėra gydymo, o simptomai laikui bėgant pablogės.
Gydymas sutelktas į simptomų gydymą. Galimi gydymo būdai paprastai būna veiksmingi, padedantys žmonėms palengvinti simptomus.
Podagra
Podagra yra staiga prasidėjęs artritas, kuris dažniau patiria vyrus nei moteris. Podagra yra greitai išsivystanti būklė, kurios simptomai kartais pasireiškia per naktį, dažnai - didžiojo piršto srityje.
Simptomai yra:
- stiprus skausmas
- stiprus švelnumas
- standūs sąnariai
- patinimas ir padidėjusi sąnario šiluma
Podagra gali išsivystyti bet kuriame sąnaryje. Podagra paprastai pasirodys trumpam laikotarpiui ir išnyks. Žmonėms, sergantiems podagra, simptomai dažnai pasireiškia ir išnyksta visą gyvenimą.
Gydymas sutelktas į simptomų sunkumo mažinimą ir šlapimo rūgšties kiekio kraujyje mažinimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Žmonėms nereikia kreiptis į savo gydytoją, jei sąnarių sustingimas paprastai pasireiškia pirmą kartą ryte arba po ilgesnio sėdėjimo.
Bet jei sustingimas staiga atsiranda arba po kelių dienų nepraeina, žmonės turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.
Žmonės taip pat turėtų pasikalbėti su savo gydytoju, jei jie turi:
- greitas patinimas
- stiprus skausmas
- sąnarių deformacija
- sąnario paraudimas, kurį karšta liesti
- judrumo praradimas jungtyje
Standūs sąnariai gali būti reikšmingesnės sveikatos problemos ženklas. Jei kyla abejonių, žmonės turėtų pasikalbėti su savo gydytoju apie jų simptomus.
Kokios yra namų gynimo priemonės?
Yra daugybė be recepto parduodamų ir naminių vaistų, kurie padeda numalšinti skausmą ir patinimą.
Daugelis šių priemonių gali būti atliekamos kartu su kitais gydytojo rekomenduotais ar paskirtais gydymo būdais. Būtina, kad žmonės pasikalbėtų su savo gydytoju, jei sąnarių skausmo priežastis nežinoma, staiga atsiranda ar atsiranda kitų simptomų.
Namų gynimo priemonės apima:
- naudojant karštus ir šaltus kompresus
- nebiržinių priešuždegiminių vaistų vartojimas
- prarasti antsvorį
- daryti mankštą
- valgyti subalansuotą mitybą
- vartoti papildus, tokius kaip žuvų taukai ir gliukozamino sulfatas
Atimti
Daugelis žmonių senstant patirs sąnarių sąstingį. Dažniausiai šis standumas išnyks po to, kai žmogus atsikels ir judės. Tačiau kiti žmonės gali patirti sąnarių sąstingį dėl pagrindinės būklės.
Kiekvienas, kuris abejoja jų sąnarių sustingimo priežastimi, turėtų kreiptis į savo gydytoją, kad padėtų atmesti ar gydyti galimą pagrindinę būklę. Tinkamai gydydamasis ir naudodamasis kai kuriomis namų priemonėmis, žmogus paprastai gali palengvinti standžius sąnarius.
