Ką reikia žinoti apie kūrybinę terapiją
Kūrybinėje terapijoje naudojama meninė veikla, pavyzdžiui, muzika ir šokis, padedanti gydyti emocines ir psichines sveikatos sąlygas.
2019 m. Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) nurodė, kad 19,2 proc. JAV suaugusiųjų gydėsi psichinės sveikatos problemomis. CDC taip pat pažymėjo, kad iš tų žmonių 9,5% kreipėsi į terapiją ar konsultaciją.
Kūrybinė terapija yra terapijos forma, skatinanti žmogų išspręsti savo problemas, naudojant meno pratimus.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kūrybinę terapiją, įskaitant tipus, jų veikimą ir kai kurias sąlygas, kurioms jie gali padėti.
Kas yra kūrybinė terapija?
Kūrybinė terapija naudoja meno formas - tokias kaip šokis, piešimas ar muzika - tam tikroms sąlygoms gydyti. Apmokyti terapeutai gali skirti kūrybinę terapiją, kad padėtų žmonėms, turintiems daug psichinių, emocinių ir fizinių problemų.
Kūrybinė terapija nereikalauja, kad žmogus turėtų kažkokių meninių sugebėjimų. Dalis kūrybinės terapijos yra padėti žmogui nukreipti savo mintis ir emocijas per meninę išraišką. Dėl šių priežasčių kūrybinė terapija gali būti naudinga žmonėms, kuriems sunku išreikšti savo jausmus žodžiu.
Pavyzdžiui, kai žmogus sukuria meno kūrinį, jis gali aptarti savo pasirinkimą su terapeutu. Kalbėjimasis su terapeutu apie jų kūrybą gali padėti žmogui apdoroti savijautą.
Kuo kūrybinės pratybos gali būti naudingos?
Yra daug sąlygų, kurioms gali būti naudinga naudoti kūrybinę terapiją. Amerikos dailės terapijos asociacijos duomenimis, žmonės gali naudoti kūrybinę terapiją:
- pagerinti pažinimo ir sensomotorines funkcijas
- pagerinti savivertę ir savimonę
- stiprinti socialinius įgūdžius
- kurti emocinę jėgą
- paskatinti suprasti situacijas, kurios kelia problemų
- išspręsti konfliktą ar bėdą
Viename 2015 m. Straipsnyje teigiama, kad kūrybinė terapija gali būti naudinga:
- padėti žmogui kurti santykius
- padėti žmogui geriau suprasti save
- trukdantis atitraukti skausmą ar ligą
- suteikdamas asmeniui asmeninio pasiekimo jausmą
- teikiantis atsipalaidavimą ar įgalinimą
Kūrybinė terapija gali padėti gydyti:
- psichinės sveikatos būklės
- Alzheimerio liga
- trauma
- stresas
- lėtinės ligos, tokios kaip vėžys
- galvos traumos
- piktnaudžiavimo medžiagomis klausimai
- fizinė ar raidos negalia
- demencija
2018 m. Tyrėjai ištyrė kūrybinės terapijos tyrimus ir tai, kaip ji gali padėti patiriantiems stresą. Jie nustatė, kad 81,1% tyrimų, kuriuos jie apžiūrėjo, dalyvavimas kūrybinėje terapijoje žymiai sumažino žmogaus streso lygį.
Be to, 2020 m. Straipsnyje nurodoma, kad kūrybinė terapija turi įvairų teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems demencija, vėžiu, širdies nepakankamumu, ŽIV ar AIDS ar paskutinės stadijos inkstų liga.
Kūrybinės terapijos tipai
Yra įvairių kūrybinės terapijos rūšių, kuriomis žmogus gali pasinaudoti. Tam tikros kūrybinės terapijos gali būti naudingesnės esant konkrečioms sąlygoms.
Asmuo gali norėti pasikalbėti su terapeutu ar kitu sveikatos priežiūros specialistu, kad išsiaiškintų, kuri kūrybinės terapijos rūšis galėtų jam geriausiai tikti.
Arba žmogus gali pastebėti, kad jį traukia tam tikra kūrybinės terapijos forma. Asmuo netgi gali atrasti, kad jam naudinga piešti ar lipdyti namuose.
Tačiau praktikuojant kūrybinę terapiją namuose nebus jokios papildomos naudos kalbant su terapeutu apie savo kūrybą.
Toliau pateiktuose skyriuose bus išsamiau aptartos įvairios kūrybinės terapijos rūšys.
Muzikos terapija
Muzikos terapijoje apmokytas muzikos terapeutas naudoja muzikinius atsakymus, kad įvertintų žmogaus fizinę ir emocinę savijautą. Muzikos terapijos sesija gali apimti:
- muzikinė improvizacija
- klausausi muzikos
- dainų rašymas
- aptarinėdamas dainų tekstus
- muzikos pasirodymas
- diskutuodama apie muziką ir vaizdus
- mokytis per muziką
Muzika gali padėti žmogui atsipalaiduoti ir apdoroti emocijas. Muzikos terapija gali būti naudinga bet kokio amžiaus žmonėms. Ši kūrybinės terapijos forma gali būti naudinga žmonėms, turintiems:
- psichinės sveikatos būklės
- mokymosi, raidos ar fizinės negalios
- Alzheimerio liga
- piktnaudžiavimo medžiagomis klausimai
- smegenų traumos
- ūmus ar lėtinis skausmas, įskaitant su darbu susijusį skausmą
2017 m. Mokslininkai pasiūlė, kad žmonėms, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga, po muzikos terapijos seansų pagerėjo atmintis, orientacija, depresija ir nerimo lygis.
Kitas tyrimas rodo, kad muzikos, ypač klasikinės kartu su džiazu, klausymas teigiamai veikia depresija sergančius žmones.
Sužinokite daugiau apie muzikos terapiją čia.
Šokių terapija
Šokio terapija apima judesio naudojimą žmogaus emocinei, socialinei, pažintinei ir fizinei savijautai pagerinti. Šokio terapeutai siekia padėti žmogui:
- pagerinti jų savivertę ir kūno įvaizdį
- lavinti bendravimo įgūdžius
- kurti santykius
- sukurti problemų sprendimo galimybes
- atrasti tam tikrų elgesio modelių priežastis
- išplėsti jų judėjimo lygį
Šokių terapija gali būti naudinga žmonėms, turintiems socialinių, raidos, medicinos, fizinių ar psichologinių problemų.
Tyrimai nuo 2019 m. Rodo, kad šokių terapija gali būti naudinga depresija sergantiems suaugusiesiems. Tolesni tų pačių metų tyrimai rodo, kad šokių terapija gali sumažinti nerimo ir depresijos lygį, tuo pačiu padidindama pažinimo įgūdžius ir gyvenimo kokybę.
Poezijos terapija
Poezijos terapijoje terapeutas naudoja poezijos skaitymą ar rašymą, kad padėtų žmogui suprasti savo ir kitų jausmus.
Viename 2018 m. Tyrime teigiama, kad poezijos terapija gali būti naudinga gydant vėžį. Tai rodo, kad dalyviai galėtų naudoti poeziją savo mintims ir emocijoms išreikšti, o poezija gali padėti jiems pasijusti bendruomenės dalimi.
Sužinokite daugiau apie poezijos terapiją čia.
Meno terapija
Meno terapijoje naudojamos įvairios meno formos, tokios kaip tapyba, piešimas ar lipdymas, kad padėtų žmogui:
- tyrinėkite jų jausmus
- susitaikyti su emociniais konfliktais
- valdyti savo elgesį
- skatinti savimonę
- lavinti socialinius įgūdžius
- sumažinti jų nerimą
- sustiprinti jų realybės orientaciją
- padidinti jų savivertę
Meno terapeutas gali pažvelgti į žmogaus sukurtą kūrinį ir padėti aptarti jausmus, susijusius su jo kūrimu. Meno kūrimas taip pat gali padėti žmogui nuraminti ir atsipalaiduoti.
2018 m. Kinijos mokslininkai ištyrė kūrybinės terapijos poveikį suaugusiesiems, vyresniems nei 60 metų, kuriems gresia demencija. Jie nustatė, kad sesijos, kuriose dalyvavo piešimas ir pasakojimas, pagerino šių suaugusiųjų pažintinę funkciją iki 6 mėnesių.
Sužinokite daugiau apie dailės terapiją čia.
Dramos terapija
Dramos terapijos tikslas - suteikti asmeniui platformą, kurioje galėtų pasidalinti savo mintimis ir jausmais.Dramos terapija gali padėti žmogui pasidalinti savo vidine patirtimi:
- improvizacijos
- teatro žaidimai
- pasakojimas
- priėmimas
Dramos terapija gali būti naudinga bet kokio amžiaus žmonėms ir gali būti ypač naudinga tiems, kurie:
- atsigauna nuo priklausomybės
- turi „neveikiančią“ šeimą
- turi raidos sutrikimų
- patyrę traumą
- buvo kalėjime
- buvo be namų
- sergate ŽIV ar AIDS
- yra vyresni suaugusieji
- gydosi dėl elgesio sveikatos problemų
- turi psichinės sveikatos būklių
2019 m. Atlikti tyrimai rodo, kad dramos terapija gali teigiamai paveikti psichinės sveikatos ar elgesio sąlygų turinčių studentų savęs suvokimą ir saviraišką.
Kūrybinės terapijos rizika ir trūkumai
Viename 2015 m. Straipsnyje nurodoma, kad kai kurie žmonės kūrybinės terapijos metu patiria nerimą, skausmo padidėjimą ir neišspręstas emocijas. Tačiau šie padariniai pasireiškė tik dviejuose vėžiu sergančių žmonių tyrimuose, todėl norint patvirtinti šias išvadas būtina atlikti tolesnius tyrimus.
Svarbu, kad kvalifikuoti kūrybiniai terapeutai taikytų kūrybinę terapiją, kad žmogus gautų reikiamą gydymą.
Tačiau meno terapeutai taip pat pažymi, kad kiti specialistai gali į juos nesureikšminti, todėl žmonės gali praleisti kūrybinės terapijos siuntimus.
Be to, šios terapijos priklauso nuo to, ar asmuo gali užsiimti kūrybine veikla. Kai kurie žmonės gali jaustis nepatogiai, tokiu atveju kūrybinė terapija jiems gali būti ne ideali.
Sužinokite daugiau apie kai kuriuos kitus terapijos tipus čia.
Santrauka
Kūrybinė terapija yra terapijos forma, apimanti asmenį, besigydantį menine veikla.
Kūrybinė terapija gali turėti daug naudos ir, atrodo, ji yra naudinga žmonėms, turintiems įvairių fizinių, psichinių ir emocinių sąlygų.
Yra daugybė kūrybinės terapijos formų, kurių kiekviena gydymą teikia skirtingais būdais. Asmuo gali pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, kokia kūrybinės terapijos rūšis gali jam labiausiai tikti.
