Ką reikia žinoti apie peties smūgį
Pečių smūgis, kurį žmonės kartais vadina plaukiko petimi, yra sąlyga, sukelianti skausmą petyje dėl sausgyslės ar bursos, besitrinančios prie mentės.
Skausmas dėl peties smūgio yra nuoseklus ir paprastai stiprėja, kai žmogus pasiekia ranką.
Žmonės gali patirti šią traumą užsiimdami veikla, susijusia su rankų judėjimu virš galvos, pavyzdžiui, plaukimo, teniso ar kitų sporto šakų metu.
Petys yra sudėtingas sąnarys, susidedantis iš kelių jungiamųjų sąnarių, sausgyslių ir raumenų, todėl jis gali būti ypač pažeidžiamas sužalojimų. Šiame straipsnyje sužinokite daugiau apie peties smūgį ir kaip jį gydyti.
Kas yra peties smūgis?
Žmonės gali naudoti skirtingus terminus, norėdami nurodyti peties pažeidimą, įskaitant:
- peties smūgio sindromas
- rotatoriaus manžetės tendinitas
- plaukiko petys
Pečių smūgis sukelia skausmą dėl peties uždegimo. Šis uždegimas atsiranda dėl pakartotinio peties naudojimo. Senėjimas ir traumos problemą gali pabloginti.
Petys yra sudėtinga sritis, kuri tarnauja kaip žasto, mentės ir raktikaulio susitikimo vieta.
Norint apsaugoti šiuos kaulus, raumenų ir sausgyslių grupė, vadinama sukamuoju rankogaliu, supa peties sąnarį. Rotatorinis manžetas taip pat laiko viršutinę rankos dalį peties lizde.
Be to, skysčiu užpildytas maišelis, vadinamas bursa, sušvelnina peties sąnarį ir apsaugo nuo trinties lizde. Bursa leidžia laisvai judėti sausgyslėms, kai žmogus judina petį, neleisdamas prilipti ir trintis.
Įstumimas įvyksta, kai dėl uždegimo sausgyslės, raumenys ar kaulai stumia į bursą arba vienas prieš kitą.
Simptomai
Klasikinis peties smūgio simptomas - sunku pakelti ranką per peties aukštį. Taip pat bus skaudu pasiekti ranką už nugaros.
Žmonės, turintys peties smūgį, dažniausiai patiria bendrą standumą ir pulsą petyje. Šis skausmas gali būti panašus į danties skausmą, o ne į ašarantį sužeisto raumens skausmą. Asmuo taip pat gali pamatyti ar pajusti peties patinimą.
Pečius paprastai skaudės ir bus standūs, kai bus ramybės būsenoje, o tada labiau skaudės, kai žmogus jį naudos.
Šie simptomai laikui bėgant gali pablogėti, skausmai didėja, o stiprumas mažėja. Skausmas gali sustiprėti, jei asmuo bando miegoti paveiktoje kūno pusėje. Ranką uždėti virš galvos ar už nugaros gali būti vis sunkiau.
Negydant, rotatoriaus manžetėje esančios sausgyslės gali nusidėvėti arba suplyšti, o tai gali sukelti didesnį skausmą, pečių silpnumą ir apskritai sunku pakelti ar naudoti petį.
Priežastys
Pernelyg didelis vartojimas yra pagrindinė peties pažeidimo priežastis.
Laikui bėgant, bet kokia veikla, dėl kurios asmeniui reikia pakartotinai perkelti ranką virš peties ir nugaros link, gali pakenkti jam.
Šios veiklos pavyzdžiai:
- plaukimas
- tenisas
- minkštas kamuolys
- beisbolas
- tapyba
- pakavimas
- pakeliamas
- statybos
Pečių smūgis įvyksta dėl per didelio vartojimo, tačiau faktorius yra ir amžius. Kuo ilgiau žmogus praleido naudodamas petį ar atlikdamas tokio pobūdžio veiklą, tuo labiau tikėtini simptomai.
Sužalojimai, pavyzdžiui, išnarintas petys, yra kitos svarbios peties problemų priežastys, įskaitant smūgį ir rotatoriaus manžetės plyšimus.
Diagnozė
Anksti diagnozuoti peties pažeidimą yra svarbu, nes gydymas gali padėti išvengti simptomų pablogėjimo.
Pirmiausia gydytojai atliks peties fizinę apžiūrą, patikrins, ar nėra sužalojimo, mėlynių ar patinimų požymių. Jie taip pat užduos asmeniui klausimų, kada prasidėjo jų simptomai.
Jie gali pajudinti asmens ranką lizde arba paprašyti atlikti keletą rankos judesių, kad patikrintų, ar nėra anomalijų.
Kai kuriais atvejais gydytojai gali paskirti vaizdinius tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar MRT, norėdami atmesti kitas galimas skausmo priežastis. Kitos galimos priežastys yra kaulų potėpiai, traumos ir artritas.
Gydymas
Konservatyvus gydymas yra veiksmingas daugeliui žmonių. 2017 m. Tyrimo autoriai pažymi, kad 60% atvejų per 2 metus gerai reaguojama į konservatyvų gydymą. Mažesnės bylos gali išspręsti greičiau.
Konservatyvus peties smūgio gydymas gali apimti:
- pailsėti
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
- šilumos
- fizinė terapija
- elastinė terapinė juosta
Kineziterapijoje naudojami saugūs, švelnūs pratimai, siekiant sustiprinti peties raumenis ir atstatyti judesių amplitudę šioje kūno vietoje.
Nedidelis 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 10 savaičių kineziterapija pagerino funkciją ir sumažino skausmą žmonėms, turintiems peties pakenkimą. Gijimo trukmė skirsis, tačiau tai priklauso nuo konkretaus atvejo.
Tais atvejais, kai organizmas nereaguoja į šiuos konservatyvius gydymo metodus, gydytojai gali rekomenduoti operaciją.
Chirurginė procedūra dėl peties smūgio praplečia erdvę aplink rotatoriaus manžetą, kad būtų išvengta trinties.Jei asmeniui plyšo rotatoriaus manžetė, gali prireikti ir chirurginės žalos.
Dalis peties smūgio gydymo yra mokymasis užkirsti kelią būsimoms traumoms. Kineziterapeutai parodys asmeniui, kaip teisingai naudotis petimi, ir treniruos juos konkrečiuose judėjimuose, susijusiuose su jo profesija ar sportu, kad ateityje būtų išvengta traumų.
Tempimai ir pratimai
Labai svarbu laikytis visų kineziterapeuto parengtų pratimų planų. Visi, kurie neužsisakė pas gydytoją susitikimo dėl gydymo, turėtų tai padaryti.
Žemiau yra keli galimi pratimai, kuriuos kineziterapeutas gali rekomenduoti, kad padėtų išgydyti peties pažeidimus.
Svarbu nepamiršti, kad poilsis yra gyvybiškai svarbus norint padėti kūnui atsigauti ir vengti per daug spausti ar atlikti per daug šių pratimų. Jei atsiranda naujų simptomų arba pablogėja esami simptomai, asmuo turėtų nedelsdamas nutraukti pratimą.
Tarpdurio peties ruožas
Norėdami atlikti tarpdurio peties ištempimą, žmogus gali:
- Atsistok tarpduryje.
- Laikykite durų rėmo šoną pažeista ranka, šiek tiek žemiau pečių aukščio.
- Nusukite viršutinę kūno dalį nuo rankos, kad pajustumėte nedidelį peties tempimą.
- Laikykite 20 sekundžių.
Pečių ašmenys lenkiasi
Norėdami sulenkti pečių ašmenis:
- Atsistokite tiesia nugara ir rankomis šonuose delnais į priekį.
- Švelniai suspauskite pečių ašmenis link nugaros, laikydami 5 sekundes.
- Atleisk ir atsipalaiduok.
- Pakartokite 5 kartus.
Kryžminės rankos ištempimas
Norėdami atlikti šį paprastą ruožą:
- Atsistokite tiesiai ir pakelkite pažeistą ranką tiesiai priešais kūną, žemiau pečių aukščio.
- Priešinga ranka švelniai patraukite pažeistą ranką per kūną.
- Laikykite ranką čia 5–10 sekundžių, tada atsipalaiduokite atgal į pradinę padėtį.
- Pakartokite 5 kartus.
Santrauka
Pečių smūgis paprastai atsiranda dėl to, kad žmogus per daug naudoja petį. Plaukikai, beisbolininkai ir kiti sportininkai gali labiau patirti tokio tipo traumą.
Žmonės, dirbantys profesijose, kuriose reikia daug pakelti, taip pat gali labiau patirti peties pažeidimą.
Geriausias būdas išvengti sužeidimų gali būti peties įsikišimo prevencija išmokus teisingai pakelti ir pajudinti petį. Daugelis žmonių gerai reaguoja į paprastus gydymo būdus, tokius kaip poilsis ir kineziterapija. NVNU taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą.
Kiekvienas, nežinantis dėl jų simptomų ar gydymo galimybių, turėtų pasitarti su gydytoju.
