Kaip perimenopauzė veikia laikotarpius?
Perimenopauzės metu keičiasi mėnesinių periodas. Dviračiai gali būti ilgesni ar trumpesni, o kartais žmonės gali visai praleisti laikotarpius.
Menopauzės pradžia vadinama perimenopauze. Per šį laiką keičiant hormonų kiekį, gali pasikeisti žmogaus periodų dažnis, simptomai ir reguliarumas.
Kaip keičiasi periodai perimenopauzės metu?
Kiekvieno asmens perimenopauzės patirtis yra skirtinga, o menstruacinio ciklo pokyčiai skiriasi.
Kai žmonės artėja prie menopauzės, dėl hormoninių pokyčių jų kūnas ovuliuojasi rečiau. Kai kiaušidė neišleidžia kiaušialąstės, gimdos gleivinė nesilieja ir žmogus neturi mėnesinių.
Dažniausias mėnesinių ciklo poslinkis yra tas, kad žmogui prasideda mažiau mėnesinių.
Kadangi perimenopauzės metu ovuliacija nevyksta cikliškai, organizmas gamina mažesnį hormono, vadinamo progesteronu, kiekį. Tai gali sukelti gimdos gleivinės kaupimąsi ilgiau nei įprasta, todėl periodai tampa rečiau ir sunkesni.
Dėl šių hormoninių svyravimų perimenopauzės metu žmonės gali pastebėti šiuos pokyčius:
- Retesni periodai. Taip atsitinka todėl, kad žmonės ovuliuojasi rečiau.
- Ilgesni, sunkesni periodai. Taip atsitinka todėl, kad gimdos gleivinė turi laiko išaugti storesnė ir ilgiau užtrunka.
- Lengvesni laikotarpiai. Žmonės gali patirti lengvesnes laikotarpius, kai jų estrogeno lygis yra žemas. Taip yra todėl, kad estrogenas padidina gimdos gleivinės storį.
- Nereguliarūs laikotarpiai. Žmonėms gali būti nereguliarios mėnesinės, dėmės tarp periodų arba abu, kai gimdos gleivinė auga storesnė nei įprasta.
- Menstruacinių simptomų keitimas. Žmonės taip pat gali pastebėti padidėjusį ar sumažėjusį mėnesinių skausmą ir kitus simptomus.
Laikas tarp mėnesinių taip pat gali labai skirtis. Kai kurių žmonių mėnesiai gali nenuspėjamai keistis. Pavyzdžiui, vieną mėnesį jų mėnesinės gali būti sunkios, o kitą - nebūti.
Apskritai perimenopauzės metu žmonės patiria lengvesnes ir retesnes menstruacijas. Jei kas nors patiria ilgesnius, sunkesnius ir dažnesnius laikotarpius, jis turėtų kreiptis į savo gydytoją ir aptarti galimas to priežastis.
Laikui bėgant, dėl perimenopauzės žmogaus mėnesinės retės ir galiausiai visai sustos. Paprastai gydytojai mano, kad perėjimas į menopauzę yra baigtas, kai asmuo praleido 1 metus be laikotarpio.
Po 1 metų žmonės turėtų pasitarti su gydytoju apie bet kokį kraujavimą iš makšties.
Perimenopauzės laikotarpių valdymas
Jei žmonės pastebi, kad menstruacijų simptomai tampa nemalonesni perimenopauzės metu, jie gali pabandyti:
- vartojant nereceptinius skausmo malšintuvus ar specifinius vaistus nuo laikotarpio simptomų
- mankšta, siekiant sumažinti pilvo pūtimą ir padėti nuo mėšlungio
- meditacijos praktika, padedanti sušvelninti stresą, skausmą ar nuotaikos pokyčius
- šilumos naudojimas nugarai ar skrandžiui, kad sumažėtų mėšlungis ir raumenų skausmas
Žmonėms, patiriantiems nereguliarius ar skausmingus laikotarpius, gali būti lengviau pasinaudoti hormonine kontracepcija.
Daugelis žmonių praneša apie kitus simptomus perimenopauzės metu, įskaitant nuotaikos svyravimus, karščio bangos, makšties sausumą ir išsekimą. Gydytojai dažnai skiria pakaitinę hormonų terapiją (PHT), kad padėtų suvaldyti šiuos simptomus.
Hormonai gali padėti esant daugeliui simptomų, tačiau žmonės turėtų atkreipti dėmesį, kad jie gali kelti pavojų sveikatai, įskaitant padidėjusią riziką:
- tulžies pūslės liga
- kraujo krešuliai ar insultas
- gimdos ar krūties vėžys
Rizika paprastai yra maža ir priklauso nuo asmens sveikatos būklės ir konkretaus gydymo būdo. Taigi, visada aptarkite naudą ir riziką su gydytoju.
Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija pažymėjo, kad tam tikros vaistažolės, įskaitant soją ir juodąjį cohosh, gali padėti esant kai kuriems perimenopauzės simptomams. Visada pasitarkite su gydytoju prieš išbandydami naujas priemones, įskaitant šiuos papildus, kuriuos galima įsigyti be recepto.
Kai kurie žmonės mano, kad soja padeda perimenopauzės simptomams, nes ji imituoja estrogeną.
Remiantis 2017 m. Atliktu tyrimu, valgant dietą, kurioje gausu sojos produktų, žmonėms gali padėti reguliuoti hormonus. Tyrėjai nustatė, kad tam tikri sojos papildai gali sumažinti menopauzės simptomų, kuriuos patiria žmogus, skaičių.
Kadangi daugumai žmonių vis dar būna periodų perimenopauzės metu, per šį laiką vis tiek įmanoma pastoti. Tie, kurie jau naudoja hormoninę gimstamumo kontrolę, turėtų toliau vartoti, jei nori išvengti nėštumo.
Dietos patarimai
Kai kurie mitybos pokyčiai gali padėti žmogui išlikti sveikam šio perėjimo metu.
Dietos patarimai:
- Valgyti įvairią, maistingą ir sveiką mitybą. Daugelis žmonių pastebi, kad per šį gyvenimo etapą medžiagų apykaita sulėtėja, todėl padidėja svoris nei įprastai.
- Kalcio ir vitamino D įtraukimas į dietą, siekiant išvengti osteoporozės ir kaulų lūžių. Pieno produktuose ir tamsiuose lapiniuose žalumynuose yra daug šių maistinių medžiagų. Kai kurie žmonės taip pat nusprendžia vartoti priedą.
- Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Tai taip pat gali padėti sausai odai ir makšties sausumui.
Kitos laikotarpio pokyčių priežastys
Reguliarus mėnesio laikotarpis nėra vienintelė priežastis, kodėl žmonės gali kraujuoti.
Kadangi perimenopauzės metu mėnesinės dažnai būna nereguliarios, jis turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į bet kokius nenormalius simptomus, ypač todėl, kad kai kurios su gimda susijusios ligos dažniau pasireiškia perimenopauzės metu ir po jos.
Žmonės gali kraujuoti dėl:
- Endometriumo atrofija. Dėl mažo estrogeno kiekio perimenopauzėje ir menopauzėje gimdos audiniai gali tapti labai ploni, o tai gali sukelti nereguliarų kraujavimą.
- Gimdos polipai. Tai gerybiniai augalai, kurie gali užaugti gimdos ir gimdos kaklelio viduje. Polipai ne visada sukelia simptomus, tačiau kai kurie žmonės pastebi kraujavimą po sekso.
- Endometriumo hiperplazija. Dėl hormoninių poslinkių perimenopauzės metu gimdos gleivinė gali sustorėti. Kai organizme yra per daug estrogeno be pakankamai progesterono, šis tirštumas gali sukelti kraujavimą. Kraujavimas yra labiausiai paplitęs simptomas. Endometriumo hiperplazija yra gydoma, tačiau gali padidinti žmogaus riziką susirgti vėžiu.
- Gimdos vėžys. Gimdos vėžys atsiranda, kai nenormalios ar netipiškos ląstelės pereina į vėžį. Nors tai retai, paprastai pasireiškia stiprus kraujavimas arba kraujavimas po menopauzės.
Kada kreiptis į gydytoją
Perimenopauzė nėra liga ir jos gydyti nereikia. Tačiau tai gali padidinti žmonių riziką susirgti tam tikromis ligomis. Be to, menstruacinis ciklas gali pasikeisti dėl kitų priežasčių nei perimenopauzė.
Kiekvienas, kuriam pasireiškia mėnesinių ciklo pokyčiai, turėtų nustatyti diagnozę pas gydytoją.
Žmonės, išgyvenantys perimenopauzę, turėtų kreiptis į gydytoją, jei:
- jie patiria šalutinį poveikį, susijusį su gydymu hormonais
- jie kraujuoja po 1 metų be laikotarpio
- jie patiria kraujavimą, kuris yra labai sunkus, labai skausmingas arba per valandą mirkomas daugiau nei pagalvėlėmis ar tamponais
- hormonų terapija nustoja padėti perimenopauzės simptomams
- sekso metu ar po jo jie jaučia skausmą ar kraujavimą
„Outlook“
Perėjimas prie menopauzės yra skirtingas kiekvienam, tiek fiziškai, tiek psichologiškai.
Žmonės turėtų aptarti jų simptomus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuriuo pasitiki.
Artimųjų, palaikymo grupių ar terapeuto palaikymas gali padėti pašalinti emocinius šalutinius perimenopauzės padarinius.
Nors pokyčius spręsti gali būti sunku, šis naujas gyvenimo etapas gali būti augimo ir apmąstymų metas, siūlantis naują tikslą ir prasmę.
