Kodėl diabetas sukelia nuovargį?
Nuovargis yra dažnas diabeto simptomas ir gali atsirasti dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ir kitų būklės simptomų bei komplikacijų. Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti žmogui suvaldyti diabeto nuovargį.
Nuovargis ir nuovargis nėra tas pats. Kai žmogus yra pavargęs, poilsio jis paprastai jaučiasi geriau. Kai žmogų nuolat vargina nuovargis, poilsis negali palengvinti išsekimo ir vangumo jausmo.
Amerikos diabeto asociacijos duomenimis, tyrimai rodo, kad 61 proc. Žmonių, kuriems diagnozuotas naujai diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, nuovargis yra simptomas. Tas pats tyrimas parodė, kad nuovargis yra antras pagal dažnumą šios grupės simptomas.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame diabeto ir nuovargio sąsajas. Mes taip pat patariame, kaip suvaldyti šį potencialiai trikdantį simptomą.
Kodėl diabetas sukelia nuovargį?
Nuovargis yra dažnas diabeto simptomas. Yra daugybė priežasčių, kodėl diabetas gali sukelti nuovargį, įskaitant:
- cukraus kiekio kraujyje pokyčiai
- kiti diabeto simptomai
- diabeto komplikacijos
- psichinės ir emocinės problemos, atsirandančios dėl diabeto
- turintis antsvorio
Cukraus kiekio kraujyje pokyčiai
Cukrinis diabetas turi įtakos organizmo reguliavimui ir cukraus kiekiui kraujyje naudoti.
Kai žmogus valgo, organizmas suskaido maistą į paprastus cukrus arba gliukozę. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kasa negamina pakankamai insulino arba organizmas efektyviai nevartoja insulino. Ląstelėms reikia insulino, kad absorbuotų gliukozę iš kraujo.
Jei ląstelės nepriima pakankamai gliukozės, ji gali kauptis kraujyje. Ląstelėms energijos tiekimui reikalinga gliukozė.
Nuovargis ir silpnumas gali atsirasti, kai ląstelės negauna pakankamai gliukozės. Vaistai nuo cukrinio diabeto, tokie kaip insulinas ar metforminas, padeda daugiau šio cukraus patekti į ląsteles ir neleidžia jam susidaryti kenksmingam kraujyje.
Galimas šalutinis diabeto vaistų poveikis yra sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje arba hipoglikemija.
Mažas cukraus kiekis kraujyje taip pat gali sukelti nuovargį, ypač žmonėms, kurie nepakankamai perspėja, kad sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Gydant žemą cukraus kiekį kraujyje, žmogus taip pat gali jaustis pavargęs.
Kiti diabeto simptomai
Kiti diabeto simptomai taip pat gali prisidėti prie to, kad asmuo patiria nuovargį, įskaitant:
- Dažnas šlapinimasis
- per didelis troškulys
- nepaisant valgymo, didžiulis alkis
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- neryškus matymas
Nors ne visi šie simptomai tiesiogiai lemia nuovargio jausmą, daugelis jų gali prisidėti prie bendro blogos savijautos. Šie nuolatiniai ir nemalonūs pojūčiai gali turėti rimtų psichinių ir fizinių padarinių, dėl kurių gali išsivystyti nuovargis.
Kai kurie diabeto simptomai taip pat gali sutrikdyti žmogaus miego įpročius. Pavyzdžiui, asmuo, turintis tokią būklę, gali kiekvieną vakarą kelis kartus pabusti, norėdamas pasinaudoti vonios kambariu ar atsigerti.
Panašiai dėl diskomforto galūnėse, rankose ir pėdose diabetu sergančiam žmogui gali būti sunku užmigti ir išsimiegoti.
Šis žmogaus miego ciklo sutrikimas gali sukelti vis didesnį nuovargį.
Diabeto komplikacijos
Žmonėms, sergantiems diabetu, gali išsivystyti komplikacijos, kurios skatina nuovargį.
Šios komplikacijos paprastai išsivysto asmeniui, turinčiam būklę, kai cukraus kiekis kraujyje išlieka per didelis.
Galimos komplikacijos:
- inkstų sutrikimai, įskaitant inkstų nepakankamumą
- dažnos infekcijos
- širdies liga
- nervų pažeidimas, dar vadinamas diabetine neuropatija
Čia mes paaiškiname diabeto komplikacijas.
Neigiamas vaistų nuo diabeto poveikis
Tam tikri vaistai, kuriuos asmuo gali vartoti diabeto komplikacijoms ir kitoms sveikatos problemoms gydyti, taip pat gali sukelti neigiamą poveikį, kuris skatina nuovargį.
Vaistai, kurie gali sukelti nuovargį, yra šie:
Kortikosteroidai: diabetu sergančiam asmeniui gali tekti vartoti kortikosteroidus, tokius kaip prednizonas, gydyti uždegimą, skausmą ir diskomfortą, atsirandantį dėl kitų būklių ir ligų.
- Statinai: Gydytojas gali skirti statinus, kad sumažintų mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje.
- Diuretikai: žmonės dažniausiai vartoja diuretikus aukštam kraujospūdžiui gydyti. Tai paskatina žmones praleisti daugiau šlapimo nei paprastai.
- Cukrinis diabetas kartais padidina šlapinimosi dažnumą, todėl šis šalutinis poveikis gali būti ypač stiprus žmonėms, sergantiems šia liga.
- Beta blokatoriai: Gydytojai rekomenduoja beta blokatorius žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ir nerimą. Tačiau jų sulėtėjęs poveikis širdies ritmui gali sukelti chronišką nuovargį kaip neigiamą poveikį.
Be diabeto simptomų, sukeliančių nuovargį, beta adrenoblokatoriai gali turėti ypač stiprų šalutinį poveikį žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Sužinokite daugiau apie steroidų ir diabeto santykį čia.
Psichinė ir emocinė sveikata
Gyvenimas sergant cukriniu diabetu dažnai gali paveikti žmogaus psichinę ir emocinę sveikatą.
Remiantis 2016 m. Tyrimu, kuriame dalyvavo 90 686 dalyviai, diabetu sergantiems žmonėms depresija gali būti maždaug du ar tris kartus didesnė nei žmonėms, neturintiems šios būklės.
Tas pats tyrimas parodė, kad nerimas buvo labiau paplitęs žmonėms, kurie žinojo, kad serga diabetu dėl savo sveikatos problemų.
Depresija ir nerimas taip pat gali sukelti padidėjusį nuovargio jausmą dėl miego sutrikimo.
Depresija taip pat gali neigiamai paveikti cukraus kiekio kraujyje kontrolę, o tai gali padidinti nuovargio riziką.
Tiesą sakant, daugelis depresijos simptomų yra tiesiogiai susiję su nuovargiu, įskaitant:
- miego įpročių pokyčiai
- pabudęs per anksti arba negalėdamas grįžti miegoti
- energijos praradimas
Sužinokite daugiau apie diabeto poveikį santykiams.
Antsvoris
Daugelis diabetu sergančių žmonių, ypač sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, turi antsvorį arba yra nutukę. Kūno svorio perteklius taip pat gali sukelti nuovargį.
Antsvorio ir nuovargio ryšio priežastys gali būti:
- Gyvenimo būdas, dėl kurio gali padidėti svoris, pvz., Mankštos trūkumas ar dieta, kurioje yra per daug perdirbto ar šlamšto.
- Padidėjusi energija, kurią žmogus sunaudoja, judindamas papildomą kūno svorį.
- Miego sutrikimas dėl kai kurių antsvorio komplikacijų, tokių kaip miego apnėja.
Kaip suvaldyti diabeto nuovargį
Gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti žmogui valdyti tiek diabetą, tiek nuovargio simptomus.
Veiksmingas gyvenimo būdo koregavimas gali apimti:
- palaikyti sveiką svorį ar prireikus numesti svorį
- reguliariai mankštintis
- sveikai maitintis
- geros miego higienos praktika įprastu miego laiku, 7–9 valandų miegas ir atsipalaidavimas prieš miegą
- valdyti ir apriboti stresą
- ieško paramos iš draugų ir šeimos
Norint sumažinti nuovargį, žmogui taip pat būtina tinkamai valdyti diabetą ir visas susijusias ligas. Norint tai pasiekti, reikia šių priemonių:
- reguliariai stebint cukraus kiekį kraujyje
- laikytis dietos, ribojančios rafinuotų angliavandenių ir paprastų cukrų kiekį
- vartojant visus išrašytus vaistus nuo diabeto ir atidžiai laikantis gydytojo nurodymų
- ieško tinkamo gydymo bet kokioms susijusioms ligoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų ligos ir depresija
Kitos galimos nuovargio priežastys
Kai kurie vaistų tipai gali sukelti nuovargį kaip šalutinį poveikį.
Diabetu sergantis asmuo gali būti nuovargis dėl veiksnių, nepriklausančių nuo būklės.
Nuovargis gali išsivystyti dėl šių priežasčių:
- ūmi liga
- nesusijęs stresas
- mažakraujystė
- artritas ar kitos lėtinės ligos, sukeliančios uždegimą
- hormonų disbalansas
- miego apnėja
Kada kreiptis į gydytoją
Diabetu sergantis asmuo turėtų reguliariai lankytis pas savo gydytoją, kad galėtų stebėti ir valdyti diabetą.
Jie taip pat gali norėti pasikonsultuoti su gydytoju, kuris specializuojasi gydant naują ar stiprėjantį nuovargį, trukdantį kasdieniam gyvenimui.
Žmonės turėtų kreiptis į gydytoją dėl nuovargio, atsirandančio kartu su kitais simptomais, tokiais kaip karščiavimas, šaltkrėtis ar negalavimas, nes tai gali reikšti infekciją.
Atimti
Žmonės, sergantys diabetu, dažniausiai patiria nuolatinį nuovargį.
Nuovargio priežastys gali būti didelis arba žemas cukraus kiekis kraujyje, depresija, antsvoris, tam tikri vaistai ir sutampančios sveikatos būklės.
Nors nuovargis gali trukdyti žmogaus kasdieniam gyvenimui, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pakeisti gyvenimo būdą gali pagerinti energijos lygį ir sumažinti nuovargį ir mieguistumą.
Žmogui gali būti naudinga susisiekti su žmonėmis, kurie supranta, ką išgyvena. „T2D Healthline“ yra nemokama programa, teikianti palaikymą pokalbiuose vienas su kitu ir tiesioginėse grupinėse diskusijose su kitais, sergančiais 2 tipo cukriniu diabetu. Atsisiųskite programą, skirtą „iPhone“ arba „Android“.
Klausimas:
Kaip galiu atskirti nuovargį ir nuovargį?
A:
Nuovargis paprastai būna intensyvesnis nei pavargimas ir apibūdinamas kaip nenumaldomas išsekimas, kurio poilsis neatleidžia.
Šis lėtinis jausmas taip pat gali reikšti nuovargį, ir jis ilgainiui išsivysto. Nuovargis, be mažos energijos, gali sukelti papildomų simptomų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, raumenų skausmai ir net dirglumas.
Priešingai, nuovargis paprastai pagerėja poilsio.
Deborah Weatherspoon, daktarė, RN, CRNA Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
