Paprastas kasdienės meditacijos tipas gali pakeisti Alzheimerio ligos eigą
Naujausi tyrimai parodė, kad trumpa kasdieninė proto ir kūno terapijos praktika gali padėti sušvelninti kai kuriuos požymius ir simptomus, kurie dažnai pasireiškia prieš demenciją.
Naujo tyrimo tyrėjai įvertino grupę pagyvenusių suaugusiųjų, patiriančių atminties sunkumų, kurie 12 savaičių pratino 12 minučių per dieną klausydamiesi muzikos ar atlikdami paprastą jogos meditaciją.
Jų kraujo mėginiai iš 3 ir 3 gydymo mėnesių atskleidė tam tikrų žymenų, susijusių su ląstelių senėjimu ir Alzheimerio liga, lygio pokyčius.
Šie pokyčiai taip pat buvo tiesiogiai susiję su subjektyvių pažinimo funkcijų, nuotaikos, miego ir gyvenimo kokybės vertinimų tobulinimu.
Vakarui Virdžinijos universiteto visuomenės sveikatos mokyklos Morgantown profesorius dr. Kim Innesas vadovavo tyrimui ir yra pirmasis tyrimo darbo, kuris yra Alzheimerio ligos žurnalas.
Kraujo žymekliai, kaip Alzheimerio ligos numatikliai
Komanda nusprendė išmatuoti keletą kraujo žymeklių, kurie „pasirodė kaip galimi kognityvinio nuosmukio ir silpnaprotystės numatytojai“. Tai apėmė telomerų ilgį, telomerazės aktyvumą ir tam tikrų beta-amiloido peptidų, susijusių su Alzheimerio liga, lygį.
Telomerai yra „apsauginiai dangteliai“, kurie apsaugo nuo chromosomų galų pablogėjimo. Telomerazė yra fermentas, padedantis išsaugoti telomerų ilgį. Telomerų ilgio ir telomerazės aktyvumo sumažėjimas yra „ląstelių senėjimo žymenys“.
Alzheimerio ligos simptomai, tokie kaip laipsniškas gebėjimo prisiminti, mąstyti ir priimti sprendimus sumažėjimas, atsiranda ilgai po to, kai smegenų pokyčiai, kurie juos sukelia, jau įsigalėjo.
Dėl šios priežasties ir dėl sunkumų diagnozuojant šios formos demenciją pagal simptomus, mokslininkai siekia modelio, kuris „Alzheimerį apibrėžia smegenų pokyčiais, o ne simptomais“.
Jie teigia, kad tai padėtų gydytojams diagnozuoti Alzheimerio ligą daug anksčiau ir suteiktų terapijai galimybę realiai pakeisti vilkinančių simptomų uždelsimą, o gal ir išvengti.
Vienas pokyčių, dažnai pasitaikančių Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse, yra beta-amiloido baltymų sankaupos. Ar šie beta-amiloido kaupiniai smegenyse sukelia ligą, ar tik ją lydi, ir kaip jie susiję su baltymų kiekiu kraujyje, nėra visiškai aišku.
Tačiau mokslininkai tampa vis labiau įsitikinę, kad kraujo tyrimas, pagrįstas beta-amiloido žymenimis, vieną dieną galės nuspėti Alzheimerio ligą ilgai, kol atsiras tokie simptomai kaip atminties praradimas ir sumišimas.
Beta-amiloido pokyčiai ir simptomai
Naujame tyrime mokslininkai atsitiktinai atrinko 60 vyresnio amžiaus žmonių 12 minučių kasdien atlikti 12 minučių paprastą jogos meditaciją, vadinamą Kirtan Kriya, arba muzikos klausymo programą. Visiems buvo atliktas vertinimas, rodantis, kad jie „subjektyviai pažino“.
Tyrėjai įvertino kraujo žymenis iš mėginių, paimtų 3 mėnesių praktikos pradžioje ir pabaigoje. Šiuo metu, taip pat dar po 3 mėnesių, jie taip pat įvertino atmintį, pažinimo funkciją, gyvenimo kokybę, miegą, stresą ir nuotaiką.
Po 12 savaičių praktikos jogos meditacijos grupėje buvo didesnis beta-amiloido 40 kiekis nei muzikos klausymo grupėje.
Beta-amiloidas 40 yra vienas iš biologinių žymenų, į kuriuos mokslininkai sutelkia dėmesį kaip galimo nuspėjamojo Alzheimerio ligos kraujo tyrimo pagrindą.
Šis rezultatas nereiškia, kad tiems, kurių beta-amiloido 40 koncentracija yra didesnė, yra didesnė Alzheimerio ligos rizika; santykis tarp aukštesnio beta-amiloido 40 kraujo ir amiloido sankaupų smegenyse nėra toks tiesus.
Pavyzdžiui, kai mokslininkai rengia kraujo tyrimą, kad numatytų ligą, jie galvoja apie beta-amiloido 40 ir kito beta-amiloido santykio naudojimą.
Tačiau reikšmingas šis rezultatas yra tas, kad įvyko kraujo beta-amiloido pokytis.
Analizė taip pat atskleidė ryšius tarp didėjančio beta-amiloido kiekio ir atminties, kognityvinių funkcijų, gyvenimo kokybės, nuotaikos ir miego pagerėjimo 3 ir 6 mėnesių matavimo taškuose. Tačiau jogos meditaciją vykdžiusios grupės ryšiai buvo daug stipresni.
Ląstelių senėjimo žymenų pokyčiai
Ląstelių senėjimo žymenys taip pat pasikeitė dėl praktikos. Telomerazės aktyvumas padidėjo abiejose grupėse, tačiau padidėjimas buvo reikšmingas tik tiems, kurių pradžioje buvo mažesnis telomerazės aktyvumas ir kurie dažniau praktikavosi. Panašus modelis pasireiškė ir telomerų ilgiu.
Rezultatai taip pat parodė ryšį tarp šių dviejų žymenų padidėjimo ir kai kurių pažintinių bei „psichosocialinių“ priemonių patobulinimų.
Stresas, nuotaika, miegas, gyvenimo kokybė ir kiti simptomai pagerėjo abiejose grupėse, tačiau didžiausi pagerėjimai įvyko meditacijos grupėje. Šie patobulinimai truko ar net sustiprėjo per 3 mėnesius po intervencijos.
Autoriai daro išvadą:
„Biomarkerio padidėjimas buvo susijęs su pažinimo funkcijos, miego, nuotaikos ir [gyvenimo kokybės] pagerėjimu, o tai rodo galimus funkcinius ryšius.“
