Ar vidurius laisvinantys vaistai yra saugūs metant svorį?
Vidurius laisvinantys vaistai yra tam tikra vaistų rūšis, kurią žmonės naudoja vidurių užkietėjimui palengvinti. Kartais žmonės, neturintys vidurių užkietėjimo, vartoja vidurius, manydami, kad šie vaistai padės numesti svorio.
Vidurius laisvinančių vaistų naudojimas lieknėjimui nėra saugus ar efektyvus. Yra ir kitų, sveikesnių būdų numesti svorį ir išlaikyti norimą kūno svorį.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame, ar vidurius laisvinantys vaistai padeda numesti svorį. Mes taip pat aptariame vidurių laisvinamųjų priemonių svorio mažinimo saugumą, alternatyvias svorio metimo strategijas ir kada kreiptis į gydytoją.
Ar vidurius laisvinantys vaistai sukelia svorio mažėjimą?
Gydytojai nerekomenduoja vidurių laisvinamųjų priemonių kaip svorio metimo. Tyrimai rodo, kad nors kai kurie žmonės klaidingai mano, kad vidurius vartojantys vaistai neleis įsisavinti kalorijų, tai yra nesaugi ir neveiksminga strategija.
Vidurius laisvinantys vaistai gydo vidurių užkietėjimą minkštindami išmatas arba stimuliuodami tuštinimąsi. Žmonės gali manyti, kad išleidus daugiau išmatų, svoris sumažės.
Vis dėlto, nors žmonės laikinai gali jaustis „lengvesni“, nėra jokių įrodymų, leidžiančių naudoti vidurius kaip saugų ar veiksmingą svorio metimo metodą.
Vidurius laisvinantys vaistai sukelia vandens, o ne svorio netekimą
Laikinas svorio netekimas, kurį žmonės gali patirti vartodami vidurius, iš tikrųjų yra dėl vandens praradimo. Prarasti vandenį nėra tas pats, kas prarasti kūno riebalus.
Daugelis vidurius laisvinančių vaistų padeda žarnyne absorbuoti daugiau vandens iš kūno arba sulaiko vandenį žarnyne aplink išmatas. Šis vanduo suminkština išmatas, todėl ją lengviau praleisti. Tai taip pat gali sukelti viduriavimą, kuris yra labai vandeningas išmatos.
Kadangi šis papildomas vanduo praeina kartu su išmatomis, žmogus, vartodamas vidurius, gali mažiau sverti. Tačiau šis poveikis yra tik laikinas.
Viduriuojantys vaistai nesumažina kūno riebalų ir neskatina ilgalaikio svorio metimo. Net vartojant dideles dozes, stimuliuojantys vidurių laisvinamieji vaistai, skatinantys išmatų judėjimą virškinamuoju traktu, kalorijų absorbcijai turi tik „kuklų poveikį“.
Sauga ir rizika
Vidurių užkietėjimui gydyti galima įsigyti daug laisvinamųjų vaistų. Piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais svorio netekimui gali sukelti šiuos šalutinius poveikius:
Viduriavimas
Vidurių užkietėjimui palengvinti žmonės dažniausiai vartoja vidurius laisvinančius vaistus. Jei žmogus vartoja vidurius laisvinančius vaistus, kai jiems nėra vidurių užkietėjimo, arba vartoja juos per dažnai, šie vaistai gali sukelti viduriavimą.
Kai kuriems žmonėms, dažnai vartojantiems vidurius, gali pakisti viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
Dehidratacija
Osmosiniai vidurių laisvinamieji vaistai ištraukia vandenį iš organizmo į žarnyną, kad suminkštėtų išmatos. Per didelis osmosinių vidurių laisvinimas arba jų vartojimas per dažnai gali sukelti dehidrataciją.
Kitos vidurių laisvinamųjų vaistų formos taip pat gali sukelti dažną viduriavimą, kuris sukelia dehidraciją.
Dažni dehidratacijos simptomai yra:
- troškulys
- galvos svaigimas
- silpnumas
- galvos skausmas
- sumažėjęs šlapinimasis
- sausa burna
Elektrolitų disbalansas
Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą. Dėl tam tikrų vidurių laisvinamųjų medžiagų organizmas gali iš žarnyno absorbuoti didelį kiekį elektrolitų, tokių kaip natris ir fosforas. Kai kurie vidurius laisvinantys vaistai taip pat gali sukelti mažą kalio, magnio ar kalcio kiekį kraujyje.
Elektrolitų disbalansas gali sukelti silpnumą ir nenormalų širdies ritmą. Sunkiais atvejais elektrolitų disbalansas gali būti pavojingas gyvybei.
Sutrikusi žarnyno veikla
Kai kurie vidurius laisvinantys vaistai gali stimuliuoti žarnyno raumenis, padėdami jiems skatinti išmatų judėjimą per ją. Per dažnai vartojant stimuliuojančius vidurius, gali atsirasti priklausomybė.
Būtina atlikti daugiau šio poveikio tyrimų, tačiau kai kurie ekspertai mano, kad žarnynas gali vis labiau priklausyti nuo stimuliacijos. Dėl to jis galiausiai gali nutraukti maisto judėjimą palei virškinimo traktą savo noru.
Dažnas vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas taip pat gali dirginti žarnyno gleivinę, o tai gali sukelti riziką, kad išmatos bus kruvinos.
Kada kreiptis į gydytoją
Pasiekus ir palaikant sveiką svorį, galima sumažinti didelių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas, rizikos veiksnius. Tačiau gyvybiškai svarbu lieknėti saugiai ir tvariai.
Kartais bandymas mesti svorį gali neigiamai paveikti fizinę ir psichinę žmogaus savijautą. Bandymas spręsti neigiamą savęs vaizdą mažinant svorį be jokių psichinės sveikatos strategijų, gali viską pabloginti.
Kai kuriems žmonėms netinkamos svorio metimo strategijos gali virsti valgymo sutrikimais. Požymiai ir simptomai, galintys rodyti valgymo sutrikimą, yra šie:
- yra susirūpinęs svorio metimu
- daugiausia dėmesio skiriama tik kalorijoms, riebalų kiekiui ar angliavandenių kiekiui
- atsisakydamas tam tikrų maisto produktų rūšių
- kuriant ritualus aplink maistą
- praleisti patiekalus arba pernelyg sumažinti porcijų dydį
- pasitraukimas iš socialinės veiklos
- pernelyg jaudinasi dėl kūno dydžio ar formos
- turintys nuotaikos pokyčius
- dažnai kritiškai žiūrėdamas į veidrodį
- greitai numesti ar priaugti svorio
- turintys dažnai virškinamojo trakto problemų
- sunku susikaupti
- visą laiką jaučiasi šalta
- sunku miegoti
- besivystanti sausa ar plona oda ar plaukai
- alpimas ar galvos svaigimas
Pora šių simptomų gali būti ir neturint valgymo sutrikimų. Tačiau visi, kuriems kelia nerimą tai, kad jiems ar jų pažįstamiems žmonėms gali būti valgymo sutrikimų, turėtų kreiptis į gydytoją.
Saugios svorio metimo strategijos
Viduriuojančių vaistų vartojimas svorio metimui nėra saugi strategija. Daugumai žmonių drastiška ir ribojanti dieta ilgainiui neveikia.
Tvaraus gyvenimo būdo keitimas yra efektyviausias būdas pasiekti sveiką svorį. Jie apima:
- valgyti maistingą, subalansuotą mitybą, kurią daugiausia sudaro sveiki maisto produktai
- kasdien didėjantis fizinis aktyvumas
- reguliariai mankštintis
- praktikuojantis savimi, kad pagerėtų kūno vaizdas
Savęs priežiūros veikla gali apimti:
- žurnalą
- joga
- meditacija
- dėmesingumas
- pokalbių terapija
- kognityvinė elgesio terapija
Kiekvienas, kuris mano, kad jiems gali tekti mesti svorį, gali sužinoti iš gydytojo, ar tai būtina jų sveikatai. Gydytojas gali patarti žmogui, koks yra geriausias svorio diapazonas. Šis diapazonas, be kitų veiksnių, priklausys nuo jų ūgio ir kūno tipo.
Santrauka
Vidurius laisvinančių vaistų naudojimas lieknėjimui nėra saugus ar efektyvus. Jei išgėrus vidurius, žmogus sveria mažiau, greičiausiai taip yra dėl vandens netekimo.
Vartojant vidurius, vandens netekimas yra laikinas ir nėra tas pats, kas prarasti kūno riebalus. Vidurius paleidžiantys vaistai ilgainiui nemažina kūno svorio.
Vidurius laisvinantys vaistai turi keletą galimų šalutinių poveikių, įskaitant viduriavimą ir dehidraciją.
Valgant maistingą dietą ir reguliariai sportuojant, žmogus gali padėti pasiekti norimą svorį. Tačiau prieš pradėdami naują dietą ar mankštos režimą, jie turėtų pasikalbėti su gydytoju, ar svorio netekimas yra būtinas jų sveikatai.
Svorio metimas yra naudingas žmogaus savijautai tik tada, kai tai yra būtina, ir jie tai daro saugiai. Kiekvienas, turintis problemų dėl savo kūno atvaizdo, turėtų kreiptis į gydytoją, kuris gali padėti jiems gauti reikiamą pagalbą.
