Ar galite išmokti miegodami? Taip, ir štai kaip
Miegas yra labai svarbus mokantis ir formuojant atmintį. Negana to, mokslininkams net pavyko išsirinkti konkrečius prisiminimus ir įtvirtinti juos miegant. Tačiau tikslūs to mechanizmai nebuvo žinomi - iki šiol.
Tie iš mūsų, kurie užaugo kartu su populiariu animaciniu filmu „Dexterio laboratorija“, gali prisiminti garsųjį epizodą, kai Dexteris bandė per naktį išmokti prancūzų kalbos.
Jis sukuria prietaisą, kuris padeda mokytis miegant, žaisdamas jam prancūziškas frazes.
Žinoma, kadangi pasirodymas yra komedija, Dexterio įrašas užstringa frazėje „Omletas du fromage“Ir kitą dieną jis nesugeba nieko daugiau pasakyti.
Tai, žinoma, problema, dėl kurios jis patiria daugybę linksmų situacijų.
Idėja, kurios galime išmokti miegodami, pavergė ir menininkų, ir mokslininkų mintis; galimybė, kad vieną dieną mes visi galėtume smarkiai pagerinti savo produktyvumą mokydamiesi miegodami, yra labai patraukli. Bet ar toks scenarijus gali kada nors tapti realybe?
Atrodo, kad tai rodo nauji tyrimai, o mokslininkai apskritai artėja prie to, kad tiksliai suprastų, kas vyksta smegenyse, kai mes miegame ir kaip rami būsena veikia mokymąsi ir atminties formavimąsi.
Pavyzdžiui, ankstesni tyrimai parodė, kad greitas akių judesio (ne REM) miegas - arba sapno neturintis miegas - yra labai svarbus įtvirtinant prisiminimus.
Taip pat įrodyta, kad miego verpstės arba staigūs virpesių smegenų aktyvumo šuoliai, kuriuos galima pamatyti elektroencefalogramoje (EEG) antrojo ne REM miego etapo metu, yra raktas į šį atminties konsolidavimą.
Mokslininkai taip pat sugebėjo specialiai nukreipti tam tikrus prisiminimus ir juos iš naujo suaktyvinti arba sustiprinti, naudodami klausos ženklus.
Tačiau tokių pasiekimų mechanizmas iki šiol išliko paslaptingas. Tyrėjai taip pat nežinojo, ar tokie mechanizmai padės įsiminti naują informaciją.
Todėl tyrėjų grupė ėmėsi tirti. Scottas Cairney iš Jorko universiteto Jungtinėje Karalystėje vadovavo tyrimui su Bernhardu Staresina, dirbančiu Birmingemo universitete, taip pat JK.
Jų išvados buvo paskelbtos žurnale Dabartinė biologija.
Miego verpstės klavišas atminties konsolidavimui
Cairney paaiškina tyrimo motyvaciją sakydamas: „Esame visiškai tikri, kad miego metu smegenyse vėl atsinaujina prisiminimai, tačiau nežinome nervinių procesų, kuriais paremtas šis reiškinys“.
„Miego verpstės, - tęsia jis, - ankstesniuose tyrimuose buvo siejamos su miego nauda atminčiai, todėl norėjome ištirti, ar šios smegenų bangos tarpininkauja reaktyvacijai“.
"Jei jie palaiko atminties atkūrimą, mes taip pat nusprendėme, kad atminties signalus gali būti įmanoma iššifruoti tuo metu, kai šie verpstės įvyko".
Norėdami patikrinti savo hipotezes, Cairney ir jo kolegos paprašė 46 dalyvių „išmokti susieti žodžių ir daiktų ar scenų paveikslų sąsajas prieš miegą“.
Vėliau kai kurie dalyviai snaudė 90 minučių, o kiti budėjo. Tiems, kurie nugalėjo, „Pusė žodžių buvo […] pakartoti per miegą, kad vėl suaktyvintų naujai išmoktus paveikslų prisiminimus“, - aiškina Cairney.
„Kai dalyviai pabudo po gero miego, - sako jis, - mes dar kartą pateikėme jiems žodžius ir paprašėme prisiminti objektą ir scenos nuotraukas.“
"Mes nustatėme, kad jų atmintis buvo geresnė paveikslėliams, kurie buvo susieti su miego metu pateiktais žodžiais, palyginti su tais žodžiais, kurie nebuvo", - praneša Cairney.
Naudodamiesi EEG aparatu, mokslininkai taip pat galėjo pamatyti, kad žaidžiant susijusius žodžius, norint vėl suaktyvinti prisiminimus, dalyvių smegenys sukėlė miego verpstes.
Tiksliau, EEG miego verpstės modeliai tyrėjams „pasakė“, ar dalyviai apdorojo prisiminimus, susijusius su objektais, ar prisiminimus, susijusius su scenomis.
Kaip pagerinti atmintį miegant
"Mūsų duomenys rodo, kad verpstės palengvina svarbių atminties funkcijų apdorojimą miego metu ir kad šis procesas skatina atminties konsolidaciją", - sako Staresina.
„Nors tai buvo parodyta anksčiau, - tęsia jis, - kad tikslinis atminties atkūrimas gali padidinti atminties konsolidaciją miego metu, mes dabar parodome, kad miego verpstės gali būti pagrindinis pagrindinis mechanizmas.“
Cairney priduria: „Pabudęs mokaisi naujų dalykų, bet miegodamas juos patobulini, palengvini jų suradimą ir teisingą pritaikymą, kai labiausiai reikia. Tai svarbu ne tik tam, kaip mes mokomės, bet ir tam, kad galėtume padėti išlaikyti sveikas smegenų funkcijas “.
Staresina teigia, kad šios naujai įgytos žinios gali padėti sukurti veiksmingas strategijas, kaip pagerinti atmintį miegant.
„Tiesioginė miego verpstės indukcija, pavyzdžiui, stimuliuojant smegenis elektrodais - galbūt kartu su tiksline atminties reaktyvacija gali padėti mums dar labiau pagerinti atminties veikimą miegant.“
Bernhardas Staresina
Taigi, nors dalykų išmokimas nuo nulio à la „Dexter's Lab“ gali užtrukti, kol taps realybe, galime drąsiai teigti, kad mūsų smegenys ir toliau mokosi, kol miegame, ir kad tyrėjai tiesiog daug arčiau suprato, kodėl taip atsitinka.
