Koralų kalcio nauda sveikatai

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Koralų kalcis yra kalcio forma, gaunama iš koralų rifų. Didžioji ažiotažo dalis dėl koralinio kalcio naudojimo sveikatos tikslais kyla dėl to, kad ingredientas renkamas Okinavoje, Japonijoje - vietovėje, kuri gerai žinoma gyventojams, kurių gyvenimo trukmė yra ilgiausia pasaulyje. susiejo Okinavos gyventojų sveikatą su koralų kalcio vartojimu (per jų vandens tiekimą), tačiau tyrimai to nepatvirtina.

Keletas didelių sveikatos organizacijų šiuo klausimu paskelbė ataskaitas. Be to, 2004 m. JAV Federalinė prekybos komisija (FPK) ėmėsi teisinių veiksmų ir 2010 m. Laimėjo vėlesnį apeliaciją prieš įmones, kurios parduoda koralų kalcio papildus dėl neteisingų ir nepagrįstų teiginių, kad koralų kalcis gali gydyti ar išgydyti sunkias ligas. A

Nauda sveikatai

Terminaskoralų kalcis2000-ųjų pradžioje išpopuliarino Robertas R. Barefootas, kuris pradėjo pardavinėti knygas, priedus ir kitus produktus, reklamuojančius tariamą šios rūšies kalcio naudą ir susiejantį su Okinavos gyventojų sveikata.

Žmonės koralų papildus vartojo tokioms ligoms gydyti kaip išsėtinė sklerozė, vėžys, širdies ligos ir kitos lėtinės sveikatos problemos.

Tyrimai, įskaitant gerai žinomą „Okinawa Centenarian Study“, parodė, kad okinawanai gyvena ne tik ilgiausiai, bet ir turi mažai širdies ligų ir vėžio. Tačiau nėra įrodymų, kad tai susiję su koralais kalcio suvartojimas, kaip tvirtino basos kojos ir kiti rinkodaros specialistai.

Tiesą sakant, mokslininkai, dalyvavę Okinavos šimtamečių tyrime, visiškai paneigė teiginį. 2003 m. Jie išleido pozicijos dokumentą, kuriame teigiama, kad Okinavos gyventojų ilgaamžiškumą lemia jų sveikas gyvenimo būdas.

Nepriklausomi, aukštos kokybės tyrimai, palaikantys koralų kalcį kaip maisto papildą ar gydymą sveikata, yra riboti ir pateikė mažai įrodymų, patvirtinančių jo naudojimą kaip bet kokios ligos gydymą ar naudą sveikatai.

Be to, apeliaciniame skunde dėl teisinių veiksmų, kurių ėmėsi FTK, teismai palaikė 48,5 mln. USD susitarimą koralų kalcio produktų įmonėms, sakydami, kad „visiškai nepalaikoma didžioji dauguma teiginių apie sveikatingumą“, susijusius su „fiktyviais“ papildais. .

Keletas didelių sveikatos organizacijų, įskaitant išsėtinės sklerozės fondą ir Mitybos ir dietologijos akademiją, paskelbė ataskaitas, kuriose patariama netikėti teiginiais, susijusiais su koralų kalcio papildais. Kai kurie netgi įspėja vartotojus, kad koralų kalcio vartojimas gali turėti neigiamą šalutinį poveikį.

Koralų kalcis ir kitos kalcio rūšys

Koralų kalcis yra kalcio karbonatas, labiausiai paplitęs kalcio tipas rinkoje. Manoma, kad koralų kalcis chemiškai nesiskiria nuo kitų kalcio karbonato produktų, kaip aiškiai nurodyta minėtose ataskaitose.

Iš tiesų, sveikatos ekspertai pranešė, kad koralų kalcyje yra tų pačių ingredientų, kaip ir kalcio karbonato produktuose, pavyzdžiui, Tums, dažniausiai randamų maisto prekių parduotuvėse ir vaistinėse.

Nors koralų kalcio papilduose gali būti nedidelis kiekis mikroelementų, tokių kaip manganas, nėra įrodymų, patvirtinančių galimą šių mineralų naudą pėdsakais.

Maistinis kalcis ir galimai kalcio papildai gali vaidinti svarbų vaidmenį gydant tam tikras ligas, įskaitant kaulų netekimą, osteoporozę, storosios žarnos vėžį, širdies ligas ir hipertenziją. Tačiau tyrėjai vis dar vertina naudos mastą ir tai, ar papildai gali būti tokie pat veiksmingi kaip maiste vartojamas kalcis.

Galimas šalutinis poveikis

Koralai chirurgai kartais naudoja kaulą pakeisti. Tikėtina, kad jis yra saugus, kai naudojamas šiam tikslui. Tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar koralų kalcio papildai yra saugūs vartojant per burną. Be to, kai kuriuose koralų kalcio papilduose gali būti švino.

Žmonėms, turintiems alergiją vėžiagyviams, gali pasireikšti alerginės reakcijos pavartojus koralų kalcio papildus.

Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims patariama vengti koralų kalcio papildų.

Dozavimas ir paruošimas

Koralų kalcio papildai yra tablečių ir minkštųjų gelių pavidalu.

Koralinio kalcio tipinės dozės nėra.

Prieš pradedant koralų kalcį, svarbu pasitarti su gydytoju dėl kelių priežasčių:

• Tabletės / kapsulės dozė ir rekomenduojama paros dozė skiriasi pagal gamintoją. Pavyzdžiui, trys 600 miligramų (mg) kapsulės, vartojamos tris kartus per parą, palyginti su trimis 1 500 mg kapsulėmis, vartojamos kartą per dieną.
• Jūsų kalcio poreikis ir saugiausia dozė priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų sveikatos būklę ir amžių.
• Koralų kalcio kiekis, kurį vartojate ir kada, gali turėti įtakos jo absorbcijai, taip pat kitų maistinių medžiagų absorbcijai. Tai gali sukelti ypatingą nerimą, jei turite tokių klausimų kaip geležies trūkumas.

Niekada neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos produkto etiketėje. Per didelis kalcio vartojimas gali sukelti hiperkalcemiją (padidėjęs kalcio kiekis kraujyje).

Ko ieškoti

Maisto papildų iš esmės nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Nors neteisėta prekiauti maisto papildais kaip gydymu ar vaistu nuo konkrečios ligos ar palengvinti ligos simptomus, agentūra netikrina papildų produktų saugumo ar veiksmingumo.

Kai kuriais atvejais maisto papildai gali skirti dozes, kurios skiriasi nuo etiketėje nurodyto kiekio. Renkantis priedą geriausia ieškoti produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLabs“, JAV „Pharmacopeia“ ar „NSF International“. Šios organizacijos negarantuoja, kad produktas yra saugus ar efektyvus, tačiau jos teikia tam tikrą kokybės tikrinimo lygį.

Kiti klausimai

Kaip susidaro koralų kalcis?
Gyvą koralą sudaro jūrų organizmai (polipai), kurie gyvena kolonijose. Jis suformuoja kietą apvalkalą, kuris apsaugo save, bet ir padeda augti. Šiuos koralų griaučius sudaro aragonitas, kalcio karbonito forma, kuri susidaro dėl cheminės reakcijos šių polipų viduje.

Kiek kalcio yra koraliniame kalcyje?
Beveik ketvirtadalis koralų kalcio yra grynas kalcis. Magnis ir dešimtys kitų mineralų sudaro likusią jo sudėtį.

Ar produktai yra paženklintijūros kalciokoralinis kalcis?
Dauguma produktų yra paženklintijūros kalcioyra pagaminti iš dumblių. Tačiau tai nėra reglamentuojamas terminas, todėl būtinai patikrinkite etiketes, kad tiksliai pamatytumėte, kokius produktus jūs svarstote. Kiti jūrų kalcio šaltiniai, be koralų ir dumblių, yra kriauklės ir žuvų kaulai.

Ar koralinį kalcį veikia aplinkos pokyčiai?
Taip. Procesas, kurio metu koralai gamina koralų kalcį, yra subtilus. Remiantis tyrimais, paskelbtaisJungtinių Amerikos Valstijų Nacionalinės mokslų akademijos darbai2018 m. vandenynų rūgštėjimas (kurį daugiausia lemia iškastinio kuro deginimas) sumažina karbonato jonus, kuriuos koralai naudoja savo griaučiams konstruoti.

Žodis iš „Wellwell“

Dėl ribotų tyrimų per anksti rekomenduoti koralų kalcį bet kokiems sveikatos tikslams. Taip pat svarbu pažymėti, kad savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių. Jei ketinate naudoti koralų kalcį, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.