Dienos miegas 1-2 kartus per savaitę gali būti naudingas širdies sveikatai
Dienos miegas vieną ar du kartus per savaitę gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių, tokių kaip širdies priepuoliai, insultai ir širdies nepakankamumas, riziką perpus.
Tai yra pagrindinis stebėjimo tyrimo, pateikto programoje, pasirinkimas BMJ žurnalas Širdis.
Pirmasis tyrimo autorius yra doktorantė Nadine Häusler iš Lozanos universitetinės ligoninės (Šveicarija) vidaus ligų skyriaus.
Kaip Häusleris ir jo kolegos aiškina savo darbe, daugybė diskusijų apėmė santykį tarp dienos miego ir širdies bei kraujagyslių sveikatos.
Kai kurie ankstesni tyrimai, kuriais remiasi autoriai, nustatė mažesnę koronarinės širdies ligos riziką tarp dienos vystyklų vystyklų, o kiti nustatė didesnę širdies įvykių ar širdies ir kraujagyslių sistemos mirtingumo riziką tarp tų, kurie reguliariai miega dienos metu.
Siekdami padėti išspręsti ginčus, Häusleris ir komanda ėmėsi tirti ryšį tarp negyvenimo ir mirtinų bei nemirtinų širdies ir kraujagyslių reiškinių 3462 suaugusiųjų kohortoje Šveicarijoje.
Snaudulių ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų tyrimas
Häusler ir jo kolegos turėjo prieigą prie CoLaus kohortos tyrimo dalyvių medicininių duomenų.
Dalyviai buvo nuo 35 iki 75 metų, kai jie buvo įtraukti į „CoLaus“ tyrimą, o širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų anamnezėje, ty 2003–2006 m., Nebuvo.
Mokslininkai nagrinėjo ryšius tarp snaudimo dažnio ir snaudimo trukmės, viena vertus, ir širdies priepuolių, insultų ir širdies nepakankamumo atvejų, kita vertus.
„Häusler“ ir komanda, naudodamiesi „CoLaus“ studija, galėjo naudotis miego įpročiais, apie kuriuos pranešė patys, ir nuolat stebėti sveikatą vidutiniškai 5 metus.
Kai dalyvių buvo paklausta apie jų miego ir miegojimo įpročius, daugiau nei pusė praėjusią savaitę nepranešė apie miegą, beveik 20% teigė, kad jie snaudė vieną ar du kartus, apie 12% teigė, kad jie snaudė 3-5 kartus ir panašus skaičius sakė, kad jie 6–7 kartus čiupo.
Tie, kurie dažniau miegojo, dažniausiai buvo vyresni, antsvorį turintys rūkantys vyrai. Šie dalyviai taip pat buvo linkę ilgiau miegoti naktį, sirgo miego apnėja ir dieną jaustis labiau mieguisti.
Kakleliai susieti su 48% mažesne širdies ir kraujagyslių rizika
Per 5 metų stebėjimo laikotarpį įvyko 155 širdies ir kraujagyslių sistemos reiškiniai. Norėdami įvertinti ryšį tarp miego ir širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių, mokslininkai atsižvelgė į galimus sutrikdytojus, tokius kaip amžius ar širdies ligų rizikos veiksniai, tokie kaip hipertenzija.
Tyrėjai nustatė, kad 1–2 savaitės miegai dienos metu buvo susiję su 48% mažesne širdies priepuolio, insulto ar širdies nepakankamumo tikimybe, palyginti su tais, kurie visiškai nesnaudė.
Tačiau analizė neparodė jokio ryšio tarp širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių ir miego trukmės.
Häusleris ir jo kolegos daro išvadą: „Tiriamiesiems, kurie miega vieną ar du kartus per savaitę, yra mažesnė incidentų [širdies ir kraujagyslių ligų] rizika, tuo tarpu dažnesnio miego ar miego trukmės ryšio nerasta“.
„Napo dažnis gali padėti paaiškinti prieštaringas išvadas, susijusias su snaudimo ir [širdies ir kraujagyslių ligų] įvykių ryšiu.“
Yue Leng, Ph.D., ir dr. Kristine Yaffe iš Kalifornijos universiteto, San Franciske, nepriklausomai komentuoja išvadas susietoje redakcijoje.
Jie sako, kad „dar per anksti daryti išvadą apie tinkamumą optimaliai širdies sveikatai palaikyti“, nes mums trūksta standartinio miego apibrėžimo ar matavimo.
Tačiau jie priduria: „Nors tikslūs fiziologiniai būdai, susiejantys dienos krapštymąsi su [širdies ir kraujagyslių ligų] rizika, nėra aiškūs, [šis tyrimas] prisideda prie vykstančių diskusijų apie krapštymo poveikį sveikatai ir siūlo, kad tai gali būti ne tik trukmė, bet ir svarbų dažnį “.
