Sportas gali būti naudingas ankstyvam Alzheimerio ligos atsiradimui
Remiantis neseniai paskelbtais tyrimais, fizinis aktyvumas mažiausiai 2,5 valandos per savaitę gali užkirsti kelią protinio pajėgumo sumažėjimui reta Alzheimerio ligos forma, kuri prasideda metais anksčiau.
Rezultatas yra iš tarptautinio tyrimo, kurį vedė Vašingtono universiteto medicinos mokykla Sent Luise, MO, kuri vadinama dominuojančio paveldimo Alzhaimerio tinklu (DIAN) ir stebi autosominiu dominantine Alzheimerio liga (ADAD) sergančius žmones ir jų šeimas.
ADAD yra reta Alzheimerio forma, kai demencijos simptomai prasideda iki 65 metų ir ją sukelia paveldimi genų variantai.
Jungtinėse Valstijose dėl Alzheimerio ligos demencija serga apie 5,7 mln. Tikėtina, kad šis skaičius iki 2050 m. Išaugs iki beveik 14 mln.
Alzheimeris yra vienintelis iš 10 geriausių JAV žudikų, neturintis vaistų ar gydymo būdų, kurie užkerta kelią jo progresavimui ar jį sulėtina.
Liga yra progresuojanti ir negailestinga; jis sunaikina smegenų ląsteles ir audinius, todėl smegenys susitraukia. Tai praranda gebėjimą, kuris veikia mąstymą, atmintį, socialinę sąveiką ir kitas funkcijas. Gebėjimas atlikti kasdienes užduotis ir rūpintis savimi palaipsniui mažėja.
Įtakingi rizikos veiksniai
Stipriausi Alzheimerio ligos rizikos veiksniai yra tai, ko mes negalime pakeisti. Tai yra: amžius, šeimos istorija ir paveldėti genai.
Tačiau vis daugėja įrodymų, leidžiančių manyti, kad galime pakeisti šių rizikos veiksnių stiprumą - priimdami sveikos gyvensenos strategijas.
Šios strategijos apima sveikos mitybos laikymąsi, socialinės veiklos tęsimą, nerūkymą, per daug alkoholio vengimą ir fizinį bei psichinį aktyvumą.
Naujausios išvados, kurios dabar pateikiamos žurnale Alzheimerio liga ir demencija, pridėkite prie šių įrodymų ir pasiūlykite, kad jie taikomi net Alzheimerio ligos formai, kuri prasideda anksčiau gyvenime.
Tyrėjai išanalizavo duomenis apie 275 DIAN tyrimo žmones, kurių vidutinis amžius buvo 38,4 metai, ir visi jie turėjo mutavusį ADAD geną.
Iš šių asmenų 156 buvo „labai aktyvūs“ - tai yra daugiau nei rekomenduojamos 150 minučių arba 2,5 valandos per savaitę mankštos, tokios kaip ėjimas, plaukimas, aerobika ir bėgimas. „Mažai aktyvūs“ padarė mažiau.
„Fiziškai aktyvus gyvenimo būdas yra įmanomas“
Tyrėjai nematė mankštos intensyvumo, tačiau nurodo, kad šeimos tipas ar draugai patvirtino, kokio tipo ir kaip dažnai jie buvo užsiėmę.
Išanalizavę fizinio aktyvumo duomenis, pažinimo ir kitų funkcijų testų bei Alzheimerio ligos biomarkerių rezultatus, komanda nustatė, kad daugiau nei rekomenduojamų 150 minučių mankštos per savaitę atlikimas buvo susijęs su „žymiai geresniu pažinimu ir mažesne Alzheimerio ligos patologija. “
Kognityviniai ir kiti funkciniai testai apėmė mažosios psichinės būklės tyrimą ir langelių klinikinės demencijos įvertinimo sumą. Aktyvesni asmenys geriau įvertino šiuos testus, taip pat jų smegenų skystyje buvo mažesnis tau baltymų ir kitų biologinių žymenų kiekis. Tau baltymų kaupimasis smegenyse yra Alzheimerio ligos požymis.
Tyrėjai pažymi, kad 70 procentų ADAN asmenų, dalyvavusių DIAN tyrime, 150 minučių per savaitę pasiekė tokią veiklą, kurią rekomenduoja tokios įstaigos kaip Amerikos sporto medicinos koledžas ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO).
Autoriai daro išvadą:
„Todėl fiziškai aktyvus gyvenimo būdas yra pasiekiamas ir gali vaidinti svarbų vaidmenį stabdant ADAD vystymąsi ir progresavimą. Asmenims, turintiems genetinę demencijos riziką, reikėtų patarti laikytis fiziškai aktyvaus gyvenimo būdo “.
