Penkios karštos vonios per savaitę gali būti naudingos širdžiai
Naujas tyrimas rodo, kad mažiausiai penkias karštas vonias kas savaitę galima pagerinti senjorų širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Keli nauji tyrimai parodė pirčių naudą sveikatai.
Panašu, kad nuo aukšto kraujospūdžio rizikos sumažinimo vyrams iki staigaus insulto rizikos sumažinimo tiek vyrams, tiek moterims - poilsis garuose ir karštose patalpose daro stebuklus širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Konkrečiai, vienas tyrimas atskleidė, kad tiems, kurie mėgavosi pirtimi keturis ar septynis kartus per savaitę, insulto tikimybė buvo 60 procentų mažesnė nei tų, kurie per savaitę turėjo tik vieną sauną.
Kitame tyrime nustatyta, kad žmonėms, turintiems keturias ar septynias savaites pirties sesijas, padidėjo hipertenzijos rizika 46 procentais, palyginti su tais, kurie turėjo tik vieną.
Bet ar mes, kurie galbūt negalime sau leisti taip reguliariai lankytis saunoje, ar galėtume gauti tokią pačią naudą sveikatai iš karštų vonių?
Japonijos mokslininkų komanda, vadovaujama Matsuyama Ehime universiteto Bendradarbiavimo regioninių inovacijų fakulteto prof. Katsuhiko Kohara vadovaujamo universiteto, nusprendė rasti atsakymą į šį klausimą.
Jų išvados buvo paskelbtos žurnale Mokslinės ataskaitos.
Karštų vonių naudos senjorams tyrimas
Prof. Kohara ir komanda paprašė 873 tyrimo dalyvių, kurių amžius nuo 60 iki 76 metų, užpildyti klausimyną apie jų karšto vandens maudymosi praktiką.
„Karšto“ vandens temperatūra buvo aukštesnė nei 41 ° C, o viena karšta vonia vidutiniškai truko 12,4 minučių.
Norėdami įvertinti širdies sveikatą, mokslininkai ėmėsi kelių priemonių, įskaitant brachialinės ir kulkšnies pulso bangos greitį, kuris yra aterosklerozės matas, ir B tipo natriuretinio peptido kiekį plazmoje, kuris yra standartinis širdies apkrovos matas.
Iš 873 dalyvių mokslininkai turėjo prieigą prie išilginių duomenų apie 164 žmones, kuriems buvo atlikti bent du medicininiai tyrimai, vidutiniškai stebint beveik 5 metus.
Penkios karštos vonios gali pagerinti širdies sveikatą
Apskritai atlikus tyrimą nustatyta, kad „vandens maudymasis parodė palankų poveikį ateroskleroziniams ir centriniams hemodinamikos parametrams“.
Tiksliau sakant, žmonėms, kurie kas savaitę maudydavosi bent penkias karštas vonias, buvo žymiai mažesni aterosklerozės ir širdies krūvio žymenys. Prof. Kohara ir jo kolegos daro išvadą:
„Remiantis šiomis išvadomis, galima įsivaizduoti, kad maudymasis karštu vandeniu gali turėti teigiamą poveikį visos širdies širdies ir kraujagyslių sistemai“.
Reaguodamas į tyrimą, prof. Jeremy Pearsonas, asocijuotas medicinos direktorius su Britų širdies fondu Jungtinėje Karalystėje, paaiškina, kad „yra [...] tikėtinų priežasčių, kodėl ilgas mirkymas gali būti naudingas žmogaus širdies sveikatai“.
„Šis tyrimas, - priduria prof. Pearsonas, - rodo ryšį tarp reguliarių karštų vonių ir kai kurių geresnės širdies ir kraujotakos sveikatos rodiklių“.
„Tačiau, - perspėja jis, - tai tik pastebėjimas ir tai gali būti susiję su kitais gyvenimo būdo veiksniais, pavyzdžiui, žmonės, kurie reguliariai maudosi, taip pat gali labiau gyventi mažai stresą keliančius gyvenimo būdus arba sveikai maitintis“.
"Norint suprasti ryšį, kol gydytojai pradeda skirti senyviems žmonėms karštą vonią, reikia atlikti daug daugiau tyrimų", - baigia prof. Pearsonas.
