Kaip padėti paaugliui, sergančiam depresija

Paauglių depresija yra ne tik liūdesys, nuotaika ar hormonų sukeltas paauglių perėjimo ritualas. Depresija yra rimta liga, galinti paveikti paauglio fizinę sveikatą, santykius, gebėjimą sėkmingai mokytis mokykloje ir savivertės jausmą.

2017 m. Savižudybė buvo antra pagrindinė paauglių mirties priežastis JAV, o depresija yra pagrindinis savižudybės rizikos veiksnys. Labai svarbu, kad suaugusieji rimtai žiūrėtų į paauglių depresiją.

Kasmet depresiją patiria apie 13% paauglių. Remiantis 2018 m. Atliktu tyrimu, nuo 2013 m. Berniukų depresija padidėjo 47%, o mergaičių - 65%, o tai rodo staigų augimą.

Depresija gali jausti jėgas ir sukelti didžiulį beviltiškumą, tačiau ji yra gydoma. Socialinė parama ir tinkamas gydymas gali padėti žmonėms valdyti jų simptomus.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie paauglių depresiją, požymius, kurių reikia ieškoti, ir kaip padėti.

Paauglių depresijos simptomai

Depresija sergantis asmuo gali nuolat liūdėti.

Paauglių depresijos simptomai skiriasi. Laikui bėgant jie gali pasikeisti, o paaugliai gali parodyti tik kai kuriuos simptomus.

Kai kurie įprasti depresijos simptomai yra šie:

• jaučiasi nuolat liūdnas
• vargo jaustis laimingu
• malonumo trūkumas
• kaltės, gėdos, nevertingumo ar pažeminimo jausmas
• jaučia nerimą
• sunku miegoti
• miega per daug
• mitybos įpročių pokyčiai
• mintys apie savižudybę ar mirtį
• pyktis

Ženklai, kurių reikia ieškoti

Paauglių depresijos simptomai yra tokie patys kaip ir suaugusiųjų. Tačiau paaugliai ne visada gali dalintis savo emocijomis su kitais, o tai reiškia, kad tėvai ar globėjai gali pastebėti tik pykčio ar atsitraukimo modelį.

Kai kurie požymiai, rodantys, kad paauglys gali patirti depresiją, yra šie:

• staigus kadaise mylėtos veiklos atsisakymas
• didžiąją laiko dalį praleidžia vienas
• apleisdamas draugus ar romantišką partnerį
• nepaaiškinamas pyktis, peržengiantis tipišką paauglių maištą
• staigus mokyklos veiklos pokytis
• miega žymiai daugiau nei įprastai
• mitybos įpročių pokyčiai
• skundžiantis įvairiais skausmais, neturinčiais akivaizdžios medicininės priežasties

Paaugliai gali būti nepaprastai nuotaikingi. Jie gali patirti spaudimą namuose ir mokykloje, taip pat stengdamiesi rasti tapatybę ir užmegzti santykius. Juos taip pat galėjo jausti emociniai paauglystės reikalavimai.

Kai kurie tėvai ir globėjai depresiją laiko tipišku paauglių nusiteikimu. Kai kurie jų skirtumai:

• Paaugliams gali būti daug nuotaikos pokyčių, įskaitant perėjimą prie laimingo ar pakylėto elgesio, o depresija sergantiems paaugliams bus būdingas labai didelis pyktis, liūdesys ar atsitraukimas.
• Paprastai paaugliai bandys nustatyti atskirą nuo savo šeimos tapatybę. Jie gali nesimėgauti šeimos renginiais ir gali pykti ant savo tėvų ar globėjų. Tačiau jie linkę bandyti su savo draugais suformuluoti ir įtvirtinti šią naują tapatybę. Kita vertus, depresija sergantys paaugliai taip pat gali pasitraukti iš savo draugų.
• Natūralu, kad paaugliai po netekties ar traumos gali patirti intensyvų liūdesį ar pyktį. Tačiau kai šie jausmai trunka ilgiau nei 2 savaites arba kyla iš niekur, jie gali signalizuoti apie depresiją.
• Paaugliai gali turėti skirtingas asmenybes, priklausomai nuo to, kur jie yra ir su kuo jie tuo metu yra. Jie gali elgtis vienaip namuose, kitaip mokykloje ar su draugais. Tačiau depresija sergantiems paaugliams gali pasireikšti depresijos požymiai įvairiuose kontekstuose arba sąmoningai vengti žmonių ir vietų, reikalaujančių laimės.

Galimos komplikacijos

Miego problemos yra galima depresijos komplikacija.

Rimčiausia depresijos komplikacija yra savižudybė. Paaugliai, kurie negauna pagalbos, gali tapti beviltišku, padidindami savęs žalojimo ir net savižudybės riziką.

Kai kurios kitos galimos paauglio, sergančio depresija, komplikacijos:

• teisiniai klausimai, pvz., mokesčiai už pravaikštą, jei paauglys praleidžia mokyklą, ar net baudžiamasis persekiojimas už supykusius paauglius, kurie įsivelia į muštynes
• mažiau kolegijos galimybių, jei depresija daro įtaką paauglio akademinei veiklai
• socialinė izoliacija ir santykių problemos
• sveikatos problemų, jei paauglys nepaiso savo sveikatos
• miego problemos
• galvos, skrandžio ir kiti nepaaiškinami skausmai
• piktnaudžiavimas medžiagomis
• pabėgti

Savižudybių prevencija

• Jei pažįstate ką nors, kuriam kyla tiesioginė savęs žalojimo, savižudybės ar kito asmens sužalojimo rizika:
• Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
• Būkite su žmogumi, kol atvyks profesionali pagalba.
• Pašalinkite visus ginklus, vaistus ar kitus potencialiai kenksmingus daiktus.
• Klausykite žmogaus be teismo.
• Jei jums ar jūsų pažįstamam kyla minčių apie savižudybę, gali padėti prevencijos pagalbos linija. Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija yra prieinama visą parą telefonu 1-800-273-8255.

Gydymas

Depresija yra sudėtinga liga, ir ne vienas gydymas tinka visiems. Paaugliams, sergantiems depresija, gali būti naudinga psichoterapija, tačiau jiems taip pat gali prireikti vaistų, kurie padėtų reguliuoti teorinį cheminį smegenų disbalansą, kuris, ekspertų manymu, sukelia depresiją. Gydymas dažnai apima terapijos ir vaistų derinį.

Vaistas

Depresijai yra daugybė įvairių vaistų, kurių dauguma yra receptiniai antidepresantai.

Skirtingi antidepresantai turės skirtingą poveikį kiekvienam asmeniui, todėl depresija sergančiam paaugliui gali tekti išbandyti kelis, kol bus rastas tinkamas.

Svarbu žinoti, kad Maisto ir vaistų administracija (FDA) reikalauja daugelio antidepresantų, kad juoda dėžė būtų įspėjama apie padidėjusią savižudybių riziką jauniems suaugusiems asmenims nuo 18 iki 24 metų.

Terapeutas ar gydytojas padės rasti žmogui tinkamiausius vaistus.

Sužinokite daugiau apie skirtingus antidepresantų tipus čia.

Psichoterapija

Psichoterapija dažnai yra labai naudinga ir veiksminga. Kaip ir vartojant vaistus, yra daug įvairių psichoterapijos rūšių. Keletas dažniausiai pasitaikančių pavyzdžių:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT daugiausia dėmesio skiria neigiamų minčių modelių keitimui ir individo mokymui atpažinti šias neigiamas mintis ir susidoroti su jomis.
• Tarpasmeninė terapija (IPT): IPT dėmesys skiriamas mokyti asmenis įvertinti jų sąveiką su kitais žmonėmis, kad jie galėtų pagerinti savo santykius su kitais.
• Psichodinaminė terapija: šio tipo terapija orientuota į nesąmoningus individo procesus ir į praeities patirties kylančių jausmų supratimą.

Sužinokite daugiau apie CBT čia.

Kitos gydymo galimybės

Kai kurios kitos gydymo galimybės apima:

• Gyvenimo būdo pokyčiai: kai kuriems paaugliams gali būti naudinga mankštintis ar sveikai maitintis. Daugumai gali padėti palaikanti bendruomenė, nesmerkianti savo ligos.
• Šeimos konsultacijos: šeimos konsultacijos gali padėti šeimos nariams geriau palaikyti paauglį ir nustatyti bet kokią šeimos dinamiką, galinčią prisidėti prie depresijos.
• Smegenų stimuliacija: smegenų stimuliacija yra grupė gydymo būdų, įskaitant elektrokonvulsinę terapiją, kurie stimuliuoja smegenis bandant jas „atstatyti“. Gydytojai paprastai rekomenduoja šį metodą tik tada, kai keli kiti gydymo būdai buvo nesėkmingi, ir dėl to depresija sergantiems paaugliams tai nėra pirmas pasirinkimas.
• Psichoedukacija: ši švietimo apie psichinę sveikatą ir psichines ligas forma geriausiai veikia, kai visa šeima mokosi kartu, o tėvai ir globėjai įsipareigoja sužinoti apie paauglio psichinės sveikatos poreikius.
• Papildoma medicina: kai kuriems paaugliams geri jogos, taiji, akupunktūros, chiropraktikos ar masažo rezultatai. Šias galimybes saugiau naudoti kartu su tradicinėmis depresijos terapijomis, o ne kaip pakaitalą.

Prevencija

Mokslininkai kadaise manė, kad neįmanoma išvengti depresijos, tačiau nauji tyrimai rodo, kad taip gali nebūti. Tačiau gydytojai vis dar nėra tikri, kurios konkrečios strategijos gali užkirsti kelią depresijai.

Tam tikri apsauginiai veiksniai gali sumažinti depresijos riziką. Tėvai ir globėjai gali sukurti palankią, be prievartos šeimos aplinką, nes traumų ir prievartos nebuvimas, atrodo, sumažina depresijos riziką.

Be to, galimybė gauti greitą ir kokybišką gydymą gali sumažinti paauglių, kuriems anksčiau buvo depresija, atkryčio riziką.

Sužinokite daugiau apie depresijos atkryčio požymius čia.

Kada kreiptis į gydytoją

Depresija nėra tik bloga nuotaika, ir tai tikrai nėra pasirinkimas. Tai yra sudėtinga sveikatos būklė, kuriai reikalingas gydymas.

Tėvai ar rūpintojai turėtų kreiptis į šeimos gydytoją ar pediatrą, kad jie būtų siunčiami psichinės sveikatos ekspertui, kai paauglys pastebi depresijos požymius.

Jei paauglys jau gydosi, geriausia kreiptis į kitą nuomonę arba kreiptis į gydymo paslaugų teikėją, jei:

• depresijos simptomai, atrodo, blogėja
• šalutinis vaistų poveikis paaugliui yra nepakeliamas
• paaugliui po kelių mėnesių gydymo jokių pagerėjimo požymių nėra
• paauglys tampa savižudiškas

Ką gali padėti tėvai ar rūpintojai?

Globėjas gali palaikyti depresija sergančius paauglius klausydamasis be teismo.

Tėvai ir globėjai, manantys, kad paauglys gali sirgti depresija, pirmiausia turėtų kuo daugiau sužinoti apie depresiją. Keli svarbūs faktai, kuriuos reikia žinoti:

• Depresija nėra pasirinkimas, todėl paauglys negali mąstyti ar išeiti iš jos.
• Depresija nėra moralinė nesėkmė.
• Teismo sprendimas, bausmė ir kibimas nepadės, bet gali dar labiau pabloginti depresiją.
• Daugelis paauglių jausis nepatogiai diskutuodami apie savo jausmus su tėvais ar globėjais.
• Depresija sukelia intensyvų gėdos ir kaltės jausmą, todėl svarbu vengti paauglių gėdymo, jų problemų atmetimo ar emocijų žeminimo.

Šeima ir draugai negali išgydyti paauglio depresijos. Paaugliui greičiausiai reikės profesionalios pagalbos. Tėvai ir globėjai turėtų padėti jiems susirasti terapeutą, kuris specializuojasi paauglių sveikatos klausimais ir yra pasirengęs išklausyti be teismo.

Svarbu įtraukti paauglį į terapeutų atrankos procesą, nes jie turi jaustis patogiai pasitikėdami šiuo asmeniu.

Kiti būdai palaikyti depresija sergančius paauglius yra šie:

• Klausymasis be teismo: Paaugliams reikia žmogaus, su kuriuo jie galėtų pasidalinti savo emocijomis. Nesigėdykite jų dėl tų emocijų ir neliepkite, ką daryti.
• Dėmesys teigiamiems dalykams: daugeliui tėvų ir globėjų sunkūs santykiai su paaugliais. Nepaisant to, kiekvieną dieną pasakykite ką nors teigiamo apie paauglį.
• Paauglio priėmimas toks, koks jis yra: Negalima sakyti, kad jie būtų nusiteikę pozityviai, pasirinktų specifinį depresijos gydymo metodą ar nustotų skųstis.
• Pasisakymas už paauglį: Daugeliui žmonių, sergančių depresija, reikia išbandyti kelias gydymo strategijas, kol jie randa tinkamą. Jei pirmasis vaistas ar terapeutas yra neveiksmingi, padėkite paaugliui rasti alternatyvų variantą.

Santrauka

Dėl depresijos paaugliams gyvenimas gali atrodyti nepakeliamas. Poveikis taip pat gali pasireikšti tėvams ir globėjams, kurie patenka į spąstus su paaugliu, kuris atrodo atsparus bet kokiems teigiamiems pokyčiams savo gyvenime.

Svarbu prisiminti, kad depresija nėra paauglio kaltė. Gydymas gali pagerinti visos šeimos gyvenimo kokybę.

Daugeliu atvejų geriausia imtis veiksmų - vengti teismo ir stigmos bei kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.