Kaip pasigaminti šildymo trinkelę namuose
Šildymo pagalvėlės naudojimas gali padėti sumažinti skausmus ir sumažinti raumenų ir sąnarių standumą. Tai yra vienas iš būdų suteikti šilumos terapiją arba termoterapiją.
Daugelis žmonių naudoja šildymo įklotus, kad sumažintų kaklo, nugaros, raumenų skausmus, artrito simptomus ir mėnesinių skausmus.
Šiame straipsnyje aprašome tris būdus, kaip pasigaminti šildymo trinkelę namuose. Mes taip pat tiriame, kaip šiluma gali padėti palengvinti įvairius simptomus.
3 būdai, kaip pagaminti naminį šildymo padėkliuką
Daugelyje parduotuvių parduodamos šildymo trinkelės, tačiau jas lengva pasigaminti namuose.
Norėdami pagaminti šildymo bloknotą, naudokite:
1. Šlapia indų skudurėliu
Drėgną indų skudurėlį įdėkite į šaldiklio maišelį ir pašildykite mikrobangų krosnelėje. Pirmiausia įsitikinkite, kad krepšys yra saugus mikrobangų krosnelėje.
Apvyniokite karštą pakuotę rankšluosčiu ir padėkite ant pažeistos vietos 15–20 minučių.
2. Orkaitėje šildomas rankšluostis
Žmonės gali naudoti šį metodą, kad pagamintų didesnę šildymo trinkelę.
Pirmiausia įdėkite drėgną, sulankstytą rankšluostį į orkaitę, nustatytą 300 ° F (149 ° C). Palikite rankšluostį orkaitėje 5–10 minučių. Tinkamas laikas priklausys nuo rankšluosčio storio.
Kai jis bus šiltas, suvyniokite rankšluostį į plonesnę, sausą skudurą ir padėkite jį ant pažeistos vietos 15–20 minučių.
3. Sena kojinė
Žmonės gali pagaminti daugkartines šildymo pagalvėles iš audinio arba senos kojinės. Taip pat galima juos naudoti kaip šaltus kompresus užšaldant, o ne kaitinant.
Paimkite seną, švarią kojinę ir tris ketvirtadalius pripilkite nevirtų ryžių, kukurūzų miežių ar avižinių dribsnių. Užriškite arba siūkite jį ir 1-2 minutes pašildykite mikrobangų krosnelėje.
Kad išvengtumėte nudegimų, prieš uždėdami pažeistą vietą, visada patikrinkite rankos vidinėje pusėje esantį šildymo įklotą. Jis turėtų jaustis patogiai šiltas, bet ne karštas.
Kaip veikia šildymo trinkelės
Šildymo pagalvėlės uždėjimas gali padėti sumažinti sąnarių, raumenų ir minkštųjų audinių skausmą. Tai yra šilumos terapijos arba termoterapijos forma.
Šiluma padidina kraujotaką paveiktoje srityje, atpalaiduoja raumenis ir padeda sumažinti sąnarių standumą.
Termoterapija gali padėti palengvinti:
- nugaros skausmas
- kaklo skausmas
- menstruacijų spazmai
- migrenos simptomai
- skausmas po traumos
- artrito skausmas
Gydymo metu padidėjusi kraujotaka sužeistoms ląstelėms suteikia daugiau deguonies. Deguonis pagreitina audinių gijimą.
Šildymo pagalvėlės yra populiarus termoterapijos metodas. Taip pat gali padėti karšta vonia arba dušas.
Rizika
Nenaudokite šilumos terapijos iškart po traumos. Tai yra uždegiminė gijimo fazė, o šiluma gali sukelti daugiau patinimų ir audinių pažeidimų. Iš karto po traumos šaltas kompresas gali padėti sumažinti patinimą.
Maži vaikai ir pagyvenę suaugusieji neturėtų naudoti šildymo pagalvėlių.
Be to, žmonės, turintys šilumos jautrumo problemų, neturėtų naudoti jokios formos termoterapijos. Tai apima žmones, sergančius neuropatija, atsirandančią dėl diabeto ar kitų būklių. Jie gali ne iškart pajusti nudegimą.
Nėščios moterys neturėtų uždėti šildymo pagalvėlių ant pilvo ar dubens srities. Jie taip pat turėtų vengti karštų vonių ir maudynių ar dušų labai karštame vandenyje.
Atimti
Šildymo pagalvėlės gali suteikti šilumos terapiją arba termoterapiją. Daugelyje parduotuvių parduodamos šildymo trinkelės, tačiau jas lengva pasigaminti namuose.
Naminis šildymo įklotas gali palengvinti skausmą nuo tokių ligų kaip artritas, taip pat nugaros, kaklo ir menstruacijų spazmus. Šildymo pagalvėlės naudojimas taip pat gali pagreitinti gijimą po raumenų traumos.
Bet kokį šildymo įklotą naudokite atsargiai, nes jis gali sudeginti odą.
