Kaip atsigauti po MS atakos
Išsėtinė sklerozė yra liga, kai žmogaus imuninė sistema nukreipta į centrinę nervų sistemą ir informacijos perdavimą tarp smegenų ir kūno. Yra įvairių tipų, kai kurie iš jų apima priepuolius ar simptomų paūmėjimą.
Kartais žmogus negali nuspėti MS paūmėjimo laiko ir fizinio poveikio, o tai gali apsunkinti ligos valdymą.
Asmeniui, sergančiam IS, ne visada reikės gydymo, ypač jei simptomai nėra skausmingi ar trikdantys. Yra keletas gyvenimo būdo pokyčių ir intervencijų, kurias žmonės, sergantys IS, gali padėti kontroliuoti ligą ir teigiamai paveikti bendrą jų sveikatą.
Daugelis šių pokyčių yra paprastas gyvenimo būdo pasirinkimas, kurį žmogus gali pritaikyti savo kasdienėje veikloje. Kiti gali reikalauti daugiau gydytojo ar terapinės pagalbos.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame, kaip atsigauti po IS priepuolio, ir veiksmus, kurių žmogus turėtų imtis, kad išlaikytų kuo daugiau gyvenimo kokybės.
Pasveikimas po MS atakos
Žmonės, sergantys IS, dažnai patiria paūmėjimus, kuriuos gydytojai taip pat vadina recidyvais ar priepuoliais. Įsiplieskimas gali apimti esamų simptomų padidėjimą arba naujų simptomų atsiradimą.
Skirtingų žmonių liga dažnai pasireiškia skirtingai, todėl žmogui ar gydytojui dažnai sunku numatyti IS priepuolio sunkumą, dažnumą ar asmeninį poveikį.
Sunkūs recidyvai gali sutrikdyti IS sergančio asmens ir jo šeimos kasdienį gyvenimą. Po atkryčio asmuo, sergantis IS, gali patirti didžiulį stresą, bandydamas atnaujinti savo kasdienybę.
Po liepsnos žmogui gali prireikti papildomo poilsio ir atsigavimo laiko. Jei paūmėjimas yra stiprus, pasikonsultavę su fizinio ir ergoterapeutu, galite padėti atkurti mobilumą ir savarankiškumą.
Asmuo taip pat gali vartoti vaistus, norėdamas kontroliuoti IS poveikį visame kūne. Tačiau ne visi išpuoliai yra sunkūs, ir asmuo gali pasveikti nevartodamas narkotikų.
Vaistai
Ne visus IS paūmėjimus reikia gydyti. Kai jie yra lengvi, jie dažnai gali išspręsti tik pailsėję.
Kai paūmėjimo simptomai yra pakankamai sunkūs, kad sumažintų žmogaus kasdienę funkciją, gydytojai dažnai pataria vadovautis daugialypiu požiūriu. Asmuo gali suvaldyti simptomų priepuolį keisdamas vaistus, kineziterapiją ir gyvenimo būdą.
Kai kurie vaistai skirti atkryčių mažinimui. Sumažinus recidyvų skaičių, padidėja laiko tarpas tarp intensyvių simptomų laikotarpių. Tai vadinama ligą modifikuojančia terapija (DMT), ir paprastai tai yra pirmos eilės gydymas žmonėms, kuriems MS simptomai pasireiškia kaip paūmėjimai.
Kiti vaistai naudojami paspartinti MS ataka.
Kai kurie vaistai, kuriuos gydytojas gali skirti IS recidyvams ar priepuoliams, yra šie:
- 3–5 dienų kortikosteroidų kursas uždegimui gydyti ir priepuolio trukmei sumažinti.
- H. P. Acthar gelis, kuris yra ypač grynas hormono preparatas, kurį smegenys paprastai gamina hipofizėje. Tai trumpalaikis IS paūmėjimų gydymas.
Svarbu pažymėti, kad kortikosteroidai neturi įtakos ilgalaikiam ligos progresavimui. Jie gali išspręsti tik trumpalaikį uždegimą ir paūmėjimą.
Vaistais taip pat siekiama sulėtinti ligos progresavimą, taip pat pašalinti žalingus individualius simptomus, tokius kaip:
- standumas
- raumenų spazmai
- nuovargis
- šlapimo pūslės ir žarnyno problemos
- seksualinė disfunkcija
Terapijos
Gyvenimas su IS apima rūpinimąsi fizine ir emocine gerove. Žmonės, sergantys IS, gali pritaikyti įvairius gyvenimo būdo pokyčius ir terapiją, kad padėtų suvaldyti jų simptomus ir palaikytų gerą sveikatą.
Reabilitacija gali būti svarbi išsaugant asmens gyvenimo kokybę atkryčio metu ir po jo. Reabilitacijoje dalyvauja daugiadisciplininių terapeutų grupė, dirbanti kartu, kad padėtų žmonėms, sergantiems IS, normaliai funkcionuoti.
Geriausia reabilitaciją pradėti anksti, progresuojant ligai, nes žmonėms gali būti lengviau ją įgyvendinti, kai jų simptomai yra ne tokie ryškūs.
IS sergantis asmuo gali apsvarstyti galimybę atlikti šiuos veiksmus, kad valdytų savo simptomus.
Fizinė terapija
Daugelis IS sergančių žmonių gauna fizinę terapiją. Kineziterapeutas gali išmokyti IS sergančią asmenį, kaip atlikti tam tikrus tempimus, kurie gali padėti numalšinti skausmą, ir pratimus, kad sustiprintų nusilpusius raumenis ir atgautų judesį.
Kineziterapeutas taip pat gali išmokyti sergančiuosius IS, kaip atlikti kasdienes užduotis taip, kad sumažėtų diskomfortas ir nuovargis.
Čia sužinokite apie tai, kaip žmonės, sergantys IS, gali valdyti nervų skausmą.
Ergoterapija
Šio tipo terapija gali padėti IS sergančiam asmeniui prisitaikyti prie gyvenimo darbe ir bendraujant.
Ergoterapeutas gali padėti palaikyti savarankišką gyvenimą ir padėti žmonėms tęsti įprastą tvarką. Ergoterapeutai daugiausia dėmesio skiria kasdienio gyvenimo įgūdžių, tokių kaip valgymas ir apsirengimas, mokymui, taip pat orientuojasi į darbo įgūdžius, pavyzdžiui, naudodamiesi klaviatūra.
Jie taip pat gali padėti asmeniui pritaikyti biuro kėdę patogioje, ortopediškai saugioje padėtyje, kuri gali padėti grįžti į darbą.
Ergoterapija taip pat siekiama paremti savarankišką gyvenimą, judrumą ir bendrą fizinę būklę. Ergoterapija taip pat gali išmokyti žmogų naujų būdų užsiimti energija ir sumažinti nuovargį.
Kalbos terapija
IS paūmėjimai gali paveikti kalbos apdorojimą, garsumą ir aiškumą, todėl žmonėms gali prireikti logopedijos, kad palaikytų balso jėgą, bendravimą ir tarimą.
Logopedai taip pat turi mokymų padėti žmonėms, sergantiems IS, sušvelninti rijimo sunkumus (disfagiją).
Psichoterapija ir konsultavimas
Kai kuriems žmonėms, sergantiems IS, kyla pavojus patirti depresiją ir nerimą dėl gyvenimo su lėtine liga.
Jiems gali būti naudinga apsilankyti pas psichologą ar patarėją. Psichoterapija gali padėti žmonėms, sergantiems IS, socialiai prisijungti, sukurti palaikymo tinklą ir sukurti fizinio ir emocinio diskomforto, galinčio lydėti simptomų priepuolį, įveikimo mechanizmus.
Gyvenimo būdo patarimai
Kai kurie žmonės, turintys IS, gali pastebėti, kad jiems reikia pritaikyti savo dienos režimą, kad jie atitiktų konkretaus priepuolio simptomus, kuriuos kai kurie žmonės gali emociškai ir fiziškai sutrikdyti.
Sergantiems šia liga gali tekti pakeisti savo įpročius ir veiklą, kad būtų atsižvelgta į sumažėjusį energijos ir fizinį judėjimą.
Miego higiena
Labai svarbu, kad IS sergantys žmonės pakankamai pailsėtų. Geros miego tvarkos nustatymas padės jiems ramiai miegoti.
IS gali sukelti sekinantį nuovargį. Nors gausus miegas gali padėti, vienas iš nuovargio simptomų yra pabudimas iš poilsio pasijutęs neatgaivintas.
Miegas ilgiau prieš galimą sudėtingą, išsekimą ar svarbius įvykius taip pat gali padėti IS sergantiems žmonėms išsaugoti energiją.
Simptomų atsinaujinimo metu IS sergančiam asmeniui gali prireikti daugiau miego ir poilsio nei įprastai, todėl dienos pabaigoje jis turėtų skirti papildomą miego laiką.
Sportuoti
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja visiems suaugusiesiems kiekvieną savaitę bent po 150 minučių mankštintis.
Žmonėms, sergantiems IS, mankšta gali sumažinti simptomų poveikį:
- širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimas
- mažinant silpnumą ir geresnę jėgą bei judesį
- gerinant žarnyno ir šlapimo pūslės funkciją
- geresnės nuotaikos skatinimas ir nuovargio mažinimas
- skatinti dalyvauti socialiniuose renginiuose ir užsiėmimuose
Kai kurios mankštos formos, pavyzdžiui, joga, taip pat gali padėti numalšinti skausmingus raumenų spazmus. Sportas taip pat gali įveikti su MS susijusį nuovargį ir pakelti nuotaiką.
Streso valdymas
Nors streso ir IS recidyvų sąsajų srityje atliekami įvairūs tyrimai, ekspertai mano, kad streso valdymas vis tiek gali vaidinti svarbų vaidmenį mažinant ligos poveikį kasdieniam gyvenimui.
Mokslininkams nėra aišku, ar stresas gali sukelti IS simptomus. Tačiau tai gali pabloginti simptomus individualiai.
Streso su MS mažinimo veiksmai yra šie:
- Planavimas ypač stresinėms ar sudėtingoms situacijoms. Tai gali reikėti išsiblaškyti, pavyzdžiui, knygą, susitikimams, kurių gali prireikti laukti.
- Sumažinti kasdienių darbų ir užduočių spaudimą. Žmonės, patyrę IS recidyvą, kuriems sunku prisitaikyti prie užduočių, turi įvertinti užduoties svarbą ir jai reikalingus standartus. Prašymas pagalbos taip pat gali sumažinti stresą šiais laikais.
- Anksčiau dienos metu atliekami mažiau malonūs uždaviniai gali padėti IS sergantiems žmonėms išlaikyti energiją malonesnėms užduotims ir veikloms atlikti.
- Užsisakykite daugiau vaistų, kol jie baigsis, kad išvengtumėte streso dėl trūkumo.
- Atpažinti streso požymius, tokius kaip paviršutiniškas kvėpavimas, ir imtis priemonių atsipalaiduoti. Kontroliuojamo kvėpavimo praktika gali padėti žmogui palengvinti šį streso simptomą.
- Užsiimkite bent viena malonia veikla kiekvieną dieną.
- Venkite itin karštų ar šaltų temperatūrų, kad sumažintumėte diskomfortą. Nors kai kurie žmonės, sergantys IS, gali būti jautrūs temperatūros pokyčiams, karštis simptomus dažniausiai pablogina tik ribotą laiką.
- Streso valdymo metodai, tokie kaip vadovaujama meditacija, gilus kvėpavimas ir joga, gali padėti sumažinti stresą emocinio diskomforto metu.
Išsamesnės gairės pateikiamos Nacionalinės MS draugijos svetainėje.
Šlapimo pūslės valdymo gerinimas
Daugelis žmonių, sergančių IS, patiria šlapimo pūslės problemų, tokių kaip šlapimo nelaikymas, sunkumai pradedant šlapinimąsi, šlapimo pūslės ištuštinimo problemos ir šlapimo pūslės skubumas, kuris yra noras dažnai šlapintis, net kai šlapimo pūslėje yra labai mažai.
Kiekvienas, turintis šlapimo pūslės problemų, turėtų informuoti savo gydytoją, kuris tikrins šlapimo takų infekciją (UTI).
Suplanuotas ištuštinimas arba einimas į tualetą nustatytu laiku gali padėti šlapimo pūslei ilgiau laikyti šlapimą. Tai gali sumažinti nuolatinį poreikį šlapintis. Taip pat yra vaistų, kurie gali padėti pašalinti šlapimo pūslės simptomus.
Ieško paramos
Žmonėms, sergantiems IS, yra didelė depresijos, izoliacijos ir vienišumo jausmo rizika, ypač recidyvo metu. Žmonės, sergantys IS, gali nuspręsti pasikalbėti su patarėju ar palaikymo grupe, kad padėtų susidoroti su depresija ir pykčio dėl ligos jausmu.
Daugeliui žmonių, sergančių IS, yra naudinga sukurti tinklą žmonių, kurie galėtų padėti remituojančiam ligos poveikiui.
„Healthline“ siūlo programą, vadinamą „MS Buddy“, kuri gali padėti susieti žmones su IS, kad gautų emocinę ir praktinę paramą.
Dietos patarimai
Žmonės, sergantys IS, turėtų būti ypač atsargūs laikydamiesi daug skaidulų turinčios ir mažai riebalų turinčios dietos. Kadangi IS yra uždegiminė būklė, gali padėti dieta, kurioje gausu priešuždegiminio maisto.
Kai kurie maisto produktai turi specifinių privalumų, kurie gali padėti simptomų valdymui paūmėjimo metu.
Sveiki grūdai, daržovės ir kai kurie švieži vaisiai turi daug skaidulų ir gali padėti išspręsti žarnyno problemas. Maisto produktai, kuriuose gausu omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, taip pat gali padėti sumažinti IS simptomus.
Nors nėra specialios dietos, kurią gydytojai rekomenduoja žmonėms, sergantiems IS, į sveiką mitybą įtraukite šiuos maisto produktus.
- lapiniai žalumynai, tokie kaip špinatai, lapiniai kopūstai ir romėniškos salotos
- uogos
- riebi žuvis, įskaitant lašišą ir tuną
- alyvuogių aliejus
- Kokosų aliejus
- linų sėmenų
- neskaldyti grūdai, įskaitant avižas, quinoa ir ruduosius ryžius
Tam tikri maisto papildai, tokie kaip vitaminas D ir B12, gali būti naudingi kai kuriems žmonėms, sergantiems IS.
Nacionalinė išsėtinės sklerozės draugija įspėja laikytis bet kurio konkretaus dietos plano, nes nėra jokių įrodymų, patvirtinančių bet kokią specialią dietą, kuri būtų saugi ir veiksminga valdant IS. Tačiau jie rekomenduoja vartoti pakankamai skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių.
Daugiau mitybos patarimų žmonėms, sergantiems IS, skaitykite čia.
Patarimai globėjams
Globėjams gali būti sunku žinoti, kaip padėti artimuoju, sergančiu IS. Kadangi liga gali būti nenuspėjama, slaugytojams gali tekti per trumpą laiką pritaikyti savo tvarkaraštį ir gyvenimo būdą.
Būdai palaikyti mylimąjį su MS apima:
- lydėdamas juos į medicininius susitikimus
- pagalba atliekant buitines užduotis, tokias kaip valymas, vaikų priežiūra ir maisto ruošimas
- skatinantys pomėgius ir laisvalaikį
- pagalba teikiant pirminę priežiūrą, įskaitant apsirengimą ir maudymąsi per raketas
- siūlydamas emocinę paramą ir draugiją
Globėjai taip pat turėtų imtis priemonių patenkinti savo fizinius ir emocinius poreikius rūpindamiesi artimuoju, sergančiu IS.
Savarankiškos priežiūros palaikymas gali būti nelengvas prižiūrint artimąjį, sergantį lėtine liga. Tačiau, jei įmanoma, skirti reikiamą laiką gali būti naudinga tiek slaugytojui, tiek asmeniui, sergančiam IS.
