Kaip stresas veikia smegenis?
Reguliarus streso poveikis gali turėti įtakos mūsų fizinei ir psichinei sveikatai, tačiau kaip tai iš tikrųjų veikia mūsų smegenis? Vienas naujas Harvardo medicinos mokyklos tyrimas atsako į šį klausimą.
Stresas - ypač tada, kai jį nuolat patiriame - smarkiai žeidžia mūsų protą ir kūną.
Tai gali priversti mus jaustis irzlesnius ir nuolat pavargusius, ir tai daro įtaką mūsų gebėjimui sutelkti dėmesį.
Lėtinis stresas taip pat gali sutrikdyti miego įpročius, apetitą ir libido, be to, jis gali pabloginti įvairias sveikatos sąlygas.
Tai apima diabetą, širdies ligas ir virškinimo trakto problemas.
Vienas tyrimas Medicinos naujienos šiandien aprašyta šių metų pradžioje, iš tikrųjų pastebėjo, kad net ir nedidelis nerimas gali padidinti asmens riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
Kokį poveikį stresas daro smegenims fiziologiniu ir kognityviniu požiūriu? Mokslininkai iš Harvardo medicinos mokyklos Bostone, MA, ištyrė šį klausimą ir pranešė apie savo atsakymą žurnale Neurologija.
Streso hormonas veikia atmintį
Savo tyrime mokslininkai dirbo su dalyviais, kurių vidutinis amžius 49 metai ir kuriems nebuvo diagnozuota demencija.
Pradžioje tyrėjai paprašė kiekvieno dalyvio atlikti psichologinį egzaminą. Jie taip pat įvertino kiekvieno dalyvio atmintį ir mąstymo sugebėjimus. Tyrimo tikslu jie vėl įvertino šiuos gebėjimus praėjus vidutiniškai 8 metams.
Be to, tyrimo pradžioje visi savanoriai pateikė kraujo mėginius. Komanda juos surinko ryte, po atitinkamo nevalgymo laikotarpio, kad kraujo tyrimo rezultatai būtų tikslūs.
Tyrėjai buvo suinteresuoti išmatuoti dalyvių kraujo kortizolio, kuris yra hormonas, išsiskiriantis daugiausia dėl streso, kiekį kraujyje. Įvertinę kortizolio kiekį, tyrėjai suskirstė dalyvius į grupes pagal jų rezultatus.
Jie skirstė dalyvius į aukštą, vidutinį ar žemą kortizolio kiekį, kai vidutinis lygis atitiko įprastą kortizolio lygio diapazoną - 10,8–15,8 mikrogramus decilitre.
Tyrėjai nustatė, kad žmonėms, kurių kraujyje yra didelis kortizolio kiekis kraujyje, atmintis buvo daug prastesnė, palyginti su bendraamžiais, kurių kortizolio kiekis buvo normalus. Svarbu tai, kad šių asmenų atmintis buvo sutrikusi dar prieš pasireiškiant akivaizdiems atminties praradimo simptomams.
Šie rezultatai išliko nuoseklūs net ir tada, kai tyrėjai pakoregavo atitinkamus modifikuojančius veiksnius, tokius kaip amžius, lytis, rūkymo įprotis ir kūno masės indeksas (KMI).
"Kortizolis veikia daugybę skirtingų funkcijų", - pažymi tyrimo autorius dr. Justinas B. Echouffo-Tcheugui iš Harvardo medicinos mokyklos, "todėl svarbu iki galo ištirti, kaip didelis hormono kiekis gali paveikti smegenis".
„Svarbu rasti būdų, kaip sumažinti stresą“
Be to, 2018 dalyvių sutiko atlikti MRT tyrimą, kad mokslininkai galėtų išmatuoti jų smegenų tūrį. Tai leido mokslininkams patvirtinti, kad žmonėms, turintiems aukštą kortizolio kiekį, bendras smegenų tūris taip pat buvo mažesnis.
Aukštos kortizolio grupės žmonių smegenų smegenų tūris buvo vidutiniškai 88,5 proc. Viso kaukolės tūrio, palyginti su 88,7 proc. Bendro kaukolės tūrio žmonėms, kurių kortizolio lygis buvo reguliarus.
Kalbant apie mažą kortizolio kiekį, mokslininkai nerado jokių ryšių tarp šio ir žmogaus atminties ar smegenų apimties.
"Mūsų tyrimai nustatė atminties praradimą ir smegenų susitraukimą vidutinio amžiaus žmonėms, kol simptomai dar nebuvo pradėti rodyti", - sako dr. Echouffo-Tcheugui.
„[Žmonėms] svarbu rasti būdų, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, pakankamai išsimiegoti, užsiimti vidutinio sunkumo mankšta, įtraukti į kasdienį gyvenimą atsipalaidavimo metodus ar paklausti gydytojo apie kortizolio kiekį ir vartoti kortizolį mažinančius vaistus. Jei reikia."
Dr. Justinas B. Echouffo-Tcheugui
"Gydytojams svarbu patarti visiems žmonėms, kurių kortizolio lygis yra didesnis", - priduria jis. Vis dėlto mokslininkai pripažįsta, kad jų tyrimas tikrai turi tam tikrų apribojimų - pavyzdžiui, tai, kad dalyvių kortizolio koncentraciją kraujyje matavo tik vieną kartą, o tai gali nebūti tipiška jų ilgalaikiam šio hormono poveikiui.
Be to, jie pažymi, kad dauguma tyrimo dalyvių buvo kilę iš Europos, o tai reiškia, kad išvados gali tiksliai neatspindėti streso poveikio kitoms populiacijoms.
