Kaip sustabdyti egzemos niežėjimą naktį
Egzemos simptomai dažnai blogėja naktį ir nutraukia arba vėluoja miegą. Egzema sergantiems žmonėms gerai pailsėti gali padėti vaistai, šlapi įvyniojimai, gydomosios vonios ir kiti metodai.
Egzema arba dermatitas yra odos liga, sukelianti odos niežėjimą, uždegimą, patinimą ir įtrūkimus. Kai naktimis įsiplieskia egzema, dėl nemalonių pojūčių gali būti sunku užmigti.
Šis miego sutrikimas yra dažnas, pasireiškiantis 33,0–87,1 proc. Suaugusiųjų, sergančių egzema. Dėl šios būklės 83 procentams vaikų, sergančių egzema, sunku miegoti, ir tai gali žymiai paveikti gyvenimo kokybę.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame, kodėl egzemos simptomai įsiplieskia naktį ir kaip jų išvengti.
Kodėl egzema įsiliepsnoja naktį?
Egzemos simptomai gali pablogėti naktį.
Tyrėjai nėra tikri, kas sukelia egzemą, tačiau gali būti susiję įvairūs genetiniai ir aplinkos veiksniai.
Egzemos simptomai gali pablogėti naktį dėl kelių priežasčių:
- Dėl kūno miego ir pabudimo ciklų žmogaus temperatūra naktį sumažėja, todėl oda gali niežėti.
- Jei žmogus dieną drėkino, poveikis naktį galėjo išnykti.
- Žmonės dažniau išsikrapšto miegodami, o tai gali pabloginti niežėjimą.
Žmonės linkę kelis kartus pabusti per naktį to nesuprasdami. Jie gali draskytis, nes yra per mieguisti, kad nepamirštų susilaikyti. Tai gali pabloginti niežėjimą, kuris gali dar labiau pertraukti miegą.
Kaip išvengti egzemos niežėjimo naktį
Vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią nakties egzemos paūmėjimui yra vengti trigerių prieš miegą.Kai kurie veiksniai gali apimti veiklą ir medžiagą.
Šie patarimai gali padėti išvengti egzemos niežėjimo naktį:
- Gerai drėkinkite prieš miegą. Prieš miegą naudokite aliejaus pagrindo drėkinamąjį kremą arba gydomąjį kremą, pavyzdžiui, steroidinį kremą. Gydytojas gali pateikti stipresnes versijas.
- Maudytis naktį. Reguliarus maudymasis yra svarbus norint išlaikyti odos hidrataciją ir užkirsti kelią infekcijoms. Visada drėkinkite per 3 minutes po maudymosi, kad užsiblokuotumėte. Išbandykite gydomąsias vonias, kuriose gali būti koloidinių avižinių dribsnių, baliklio ar acto.
- Naudokite šlapio apvyniojimo terapiją. Jei oda linkusi išsausėti nakties metu, pabandykite apvynioti drėgna šluoste paveiktą vietą po drėkinimo. Palikus antklodę per naktį, oda gali būti drėkinama.
- Venkite atšiaurių audinių. Nenaudokite paklodžių ar pižamų, pagamintų iš audinių, kurie gali dirginti odą, pavyzdžiui, vilnos ar poliesterio. Drabužiai ir skalbiniai iš 100 procentų medvilnės yra švelnesni odai.
- Venkite alergenų prieš miegą. Daugelis egzema sergančių žmonių taip pat turi alergiją, o reakcijos gali dar labiau pabloginti egzemos simptomus. Tai gali padėti naktį atsiriboti nuo įprastų alergenų, tokių kaip naminių gyvūnėlių pleiskanos ir žiedadulkės.
- Paimkite antihistamininį vaistą. Nors antihistamininiai vaistai gali nesumažinti niežėjimo, jie gali sukelti mieguistumą ir padėti miegoti, nepaisant niežulio.
- Išbandykite melatoniną. Tyrimai nuo 2016 m. Rodo, kad papildas melatoninas gali padėti egzemomis sergantiems vaikams greičiau užmigti.
- Prie lovos mūvėkite pirštines. Sunkiau subraižyti gali padėti kontroliuoti egzemos niežėjimą naktį. Kai kurie žmonės palengvėja, laikydami trumpus nagus arba mūvėdami pirštines.
- Laikykite miegamąjį šaltą. Prakaitavimas ar tiesiog karščio pojūtis gali sukelti odos niežėjimą.
- Gerai miegokite. Kiekvieną vakarą eikite miegoti tuo pačiu metu ir prieš miegą skirkite laiko atpalaiduojančiai veiklai, pavyzdžiui, skaitymui ar meditacijai.
Žmonės, sergantys egzema, ir kiti, turintys jautrią odą, turėtų vengti šių dalykų, ypač prieš miegą:
- muilai, losjonai ir kosmetika, turintys kvapiųjų medžiagų ar dažiklių
- namų valytojai
- pelėsiai
- dulkių erkutės
- benzinas
- nikelis ir kiti metalai
- cigarečių dūmai
- prakaitas
- didelio streso situacijos
Jei egzema stabdo žmogaus miegą arba sunki būklė, gydytojas gali rekomenduoti vaistus nuo imunosupresantų. Tai neleidžia imuninei sistemai per daug reaguoti ir sukelti paūmėjimą.
Šviesos terapija arba fototerapija taip pat gali padėti esant sunkiai egzemai.
Kūdikių ir kūdikių niežėjimas prieš miegą
Egzema pirmiausia gali pasirodyti kūdikystėje, dažniausiai kaip bėrimas ant veido ir galvos. Tai gali sukelti naktinį niežėjimą ir diskomfortą.
Dažnai vaikų ir kūdikių gydymas yra toks pats kaip ir suaugusiųjų gydymas, tačiau globėjai gali imtis tam tikrų papildomų atsargumo priemonių, kad kūdikiai būtų patogesni, ypač naktį.
Kūdikių egzemos simptomams sumažinti:
- žinoti ir išvengti trigerių
- laikykitės kasdienės maudymosi ir drėkinimo rutinos
- venkite arba būkite atsargūs vartodami antibakterinius tepalus, pavyzdžiui, turinčius neomicino ar bacitracino, nes jie gali dirginti odą
- venkite naudoti kūdikių servetėles, kuriose yra izotiazolinonų, kurie gali sukelti odos reakcijas
- vengiant šampūnų ir kitų produktų, kuriuose yra kokomidopropilo betaino
Santrauka
Egzema yra dažna, neužkrečiama odos liga, galinti sukelti niežėjimą, bėrimus, šiurkščius pleistrus ir skausmą.
Šie simptomai dažnai išnyksta su amžiumi. Maždaug 95 procentai vaikų, sergančių egzema, po 20 metų neturi jokių simptomų.
Kai egzema sukelia niežulį, tai gali užkirsti kelią miegui arba sutrikdyti jo vartojimą, tačiau maudymasis, drėkinimas ir reguliarus vaistų vartojimas gali žymiai sumažinti simptomus.
Nors egzema niekada negali visiškai išnykti, simptomai paprastai būna valdomi.
