Plaukų augimas: 6 namų gynimo priemonės

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Plaukų augimas priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant žmogaus genetinę istoriją. Tačiau yra keletas namų gynimo priemonių, kurios gali padėti.

Nesvarbu, ar žmogus stengiasi užkirsti kelią plaukų slinkimui, ar skatinti didesnį jų augimą, žinant keletą dietos patarimų ir kaip gydyti plaukus, jie gali padėti pasiekti savo tikslą.

Kai plaukų slinkimas yra dėl sveikatos būklės, geriausia pasikalbėti su gydytoju apie tinkamą gydymą.

Šios namų gynimo priemonės gali skatinti plaukų augimą:

1. Valgyti daugiau baltymų

Valgant daug baltymų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, riešutus, organizmas gali padėti išauginti naujus plaukus.

Kūnui reikia baltymų, kad išaugtų nauji plaukai. Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl baltymų trūkumo.

Sveikų maistinių baltymų šaltinių pavyzdžiai:

• pupelės
• kiaušiniai
• žuvis
• riešutai
• liesa mėsa
• sėklos

Žmogaus dienos baltymų poreikis skiriasi priklausomai nuo to, kiek jis yra fiziškai aktyvus ir kiek turi raumenų masės.

2. Geležies suvartojimo didinimas

Geležis yra dar viena maistinė medžiaga, kurios organizmui reikia norint užauginti sveikus plaukus. Kai kurie dietiniai geležies šaltiniai yra:

• moliuskai
• lęšiai
• austrės
• Moliūgų sėklos
• špinatai
• baltos pupelės
• liesos jautienos
• Turkija

Daugelis gamintojų taip pat praturtina savo maisto produktus geležimi, o tai reiškia, kad jie į juos pridėjo geležies.

Mėsos nevalgantiems žmonėms geležies poreikis yra 1,8 karto didesnis nei tų, kurie valgo mėsą. Taip yra todėl, kad kūnas ne taip efektyviai absorbuoja negyvūninius geležies šaltinius.

3. Išbandyti aromaterapiją

Pasak 2011 m. Tyrimo straipsnio autorių, aromaterapija gali padėti skatinti plaukų augimą.

Žolelių, kurias aromaterapijos specialistai gali naudoti plaukų augimui skatinti, pavyzdžiai:

• kedras
• levandos
• rozmarinas
• čiobreliai
• tulsi

Kai naudojate eterinius aliejus ant galvos odos, būtinai įmaišykite tik kelis lašus į aliejų nešiklį, pavyzdžiui, kokosų aliejų ar graikinių riešutų aliejų. Tyrėjai taip pat teigia, kad įkvėpus šių aliejų kvapo, gali būti paveiktas plaukų augimas.

Norint nustatyti, ar eteriniai aliejai yra veiksmingas sprendimas plaukų augimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kai kuriems žmonėms vartojant eterinius aliejus gali pasireikšti vietinės alerginės reakcijos, todėl geriausia išbandyti mažą bandomąjį pleistrą 24 valandas prieš tepant mišinį ant visos galvos.

4. Masažuoti galvos odą

Masažuojant galvos odą, gali stimuliuoti kraujo tekėjimą į odą, o tai gali paskatinti plaukų augimą.

Nedidelis japonų tyrimas parodė, kad vyrams, kurie galvos masažo įtaisu masažavo galvos odą 4 minutes per dieną, plaukai buvo storesni po 6 mėnesių.

Žmonės gali naudoti pirštų galiukus, kad masažuotų galvos odą švelniais ratais. Prietaisai galvos odai masažuoti taip pat yra narkotikų parduotuvėse ir internete.

5. Naudojant moliūgų sėklų aliejų

Moliūgų sėklų aliejaus vartojimas gali padidinti plaukų augimą.

2014 m. Tyrimo autoriai išnagrinėjo, ar moliūgų sėklų aliejus gali padėti plaukams augti.

Jie atrado, kad vyrams, 6 mėnesius vartojusiems 400 miligramų (mg) moliūgų sėklų aliejaus, vidutinis plaukų skaičius padidėjo 40 proc., O vartojusiems placebą - tik 10 proc.

Visiems vyrams anksčiau buvo androgeninė alopecija arba vyrų nuplikimas. Šiuo metu jie nevartojo kitų plaukų slinkimo papildų ir buvo nuo 20 iki 65 metų.

6. Pjūklo palmetto paėmimas

Dvejus metus trukęs tyrimas parodė, kad papildai pjūklu palmetto gali padidinti plaukų augimą vyrams, turintiems nuplikimą.

Tyrimo metu dalyviai kasdien vartojo po 320 mg pjūklo palmetto.

Po 2 metų dalyviai plaukus augo pirmiausia viršūnėje arba galvos viršūnėje ir gale. Tai dažna vyrų plikių vietų vieta.

Plaukų slinkimo priežastys

Daugelis žmonių patiria su senėjimu susijusių plaukų slinkimą arba vyrų ar moterų nuplikimą.

Gydytojai plaukų slinkimą, nesusijusį su amžiumi, linkę skirstyti į dvi pagrindines kategorijas: randų ir nerandančių plaukų slinkimą. Paprastai tariant, randų plaukų slinkimas yra nuolatinis. Randinių plaukų slinkimo priežasčių pavyzdžiai yra randų alopecija.

Ne randų sukeltos plaukų slinkimo priežastys gali būti alopecia areata (plaukų slinkimas pleistrais) arba telogeno ištekėjimas.

Dėl telogeno ištekėjimo plaukų folikulai lieka ramybės būsenoje. Todėl žmogaus plaukai neauga taip greitai ar tiek, kiek kadaise.

Ši būklė gali atsirasti dėl šių „kūno smūgių“:

• gimdyti
• karščiuojantis
• turintis nepakankamą baltymų kiekį
• atliekama didelė operacija
• sergantys sunkia lėtine liga

vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip antidepresantai, beta adrenoblokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai ar retinoidai

Prevencija

Žmonės gali bandyti skatinti plaukų augimą vengdami naudoti džiovintuvus, kurie yra įkaitę.

Valgant maistingą maistą ir išlaikant žemą streso lygį, galima išvengti plaukų slinkimo ir paskatinti jų augimą.

Be šių veiksmų, kiti būdai skatinti plaukų augimą yra šie:

• nenaudojant plaukų aksesuarų, kurie gali nulaužti plaukus, pavyzdžiui, segtukų, segtukų ir guminių juostų
• vengti formavimo priemonių, galinčių pakenkti ir sulaužyti plaukus, pvz., džiovintuvams, įkaitusiems stipriai, lygintuvams ir garbanojimo žnyplėms
• apriboti baliklio, atpalaiduojančių medžiagų ir plaukų dažų naudojimą
• vengiant perteklinio šampūno ar teptuko
• kai plaukai drėgni, venkite jų šepetėliu ar plastikinių ar guminių plaukų kaklaraiščių

Kuo švelnesnis plaukų gydymas gali padėti juos išsaugoti ir sumažinti plaukų slinkimo greitį.

Tačiau kartais plaukų slinkimas neišvengiamas dėl amžiaus.

Kada kreiptis į gydytoją

Plaukų slinkimas nebūtinai yra būklė, daranti įtaką žmogaus bendrajai sveikatai, tačiau tai gali labai paveikti psichinę savijautą ir savivertę.

Asmuo turėtų kreiptis į savo gydytoją, jei jam rūpi plaukų slinkimas, ypač jei jie vartoja papildus arba pakeitė mitybą ir netenka plaukų.

Gydytojas gali rekomenduoti kreiptis į dermatologą, kuris prireikus gali atlikti papildomus tyrimus, kad nustatytų tinkamą gydymą.

Santrauka

Kai kurie plaukų augimo aspektai, pavyzdžiui, genetika, žmogaus nekontroliuojami. Tačiau žmogus gali pastebėti pagerėjusį plaukų augimą, jei laikosi sveikos ir maistingos dietos.

Naudojant kai kurias namų gynimo priemones ir tinkamai prižiūrint plaukus, gali padidėti jų storis ir augimas. Jei žmogui rūpi plaukų slinkimas ar augimas, jis turėtų pasitarti su gydytoju.