Nagų stiprinimo patarimai
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Asmens nagų stiprumas ir išvaizda gali rodyti bendrą sveikatos būklę. Tačiau per didelis tam tikrų produktų vartojimas, netinkama mityba ir daugelis kitų įprasto gyvenimo būdo pasirinkimų gali tiesiogiai paveikti žmogaus nagų sveikatą ir gyvybingumą.
Susilpnėję, trapūs ar minkšti nagai gali reikšti pagrindinę būklę, kuriai reikia medicininės pagalbos, pvz., Kepenų ligą, inkstų ligą ar psoriazę.
Tačiau tai, kaip žmogus elgiasi su savo nagais, taip pat gali tiesiogiai paveikti jo sveikatą ir jėgą. Šie yra bendri patarimai ir gudrybės, kuriuos žmonės gali bandyti sustiprinti ir išlaikyti savo nagų sveikatą:
Tinkama mityba
Dieta, kurioje gausu mineralų ir vitaminų, gali padėti išlaikyti nagus tvirtus.
Tinkamai subalansuota, maistinga dieta, kurioje yra daug mineralų ir vitaminų, gali padėti išspręsti įvairius su sveikata susijusius klausimus, įskaitant žmogaus nagų tvirtumą.
Jei dietos metu žmogus nevartoja pakankamai mineralų ir vitaminų, jis gali apsvarstyti galimybę vartoti multivitaminus. Tačiau prieš vartodami bet kokius multivitaminus, visada pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie nesąveikos su esamais vaistais.
Multivitaminų galima įsigyti parduotuvėse ir internete.
Biotino papildai
Biotinas yra būtinas vitaminas, padedantis palaikyti nervų sistemos, plaukų ir nagų sveikatą. Biotinas yra B vitaminas, natūraliai randamas maisto produktuose, tokiuose kaip ankštiniai augalai, lašišos ir kiaušiniai.
Tačiau biotinas yra tirpus vandenyje, o tai reiškia, kad žmogus jo nelaiko savo kūne. Dėl to žmogus turi vartoti biotiną per savo mitybą ar papildus.
Žmonės, prieš pradėdami vartoti biotino priedą, turėtų pasitarti su savo gydytoju.
Biotino papildų galima įsigyti parduotuvėse ir internetu.
Gerkite daug vandens
Hidratacija daro tiesioginį poveikį žmogaus nagų sveikatai.
Kai žmogus negauna pakankamai skysčių, jo nagai gali tapti trapūs. Kai žmogaus nagai yra trapūs, jie lengviau lūžta arba lupasi.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) teigia, kad dauguma žmonių išgerdami vandens ištroškę ir valgydami gali gauti pakankamai skysčių, kad liktų hidratuoti. Tačiau jei asmuo jaučia, kad negauna pakankamai skysčių, jis gali padidinti dienos normą:
- nešdamas daugkartinį vandens butelį
- renkantis vandenį, o ne saldžius gėrimus
- geriant vandenį valgio metu, o ne kitus gėrimus
Venkite gelinių ar akrilinių nagų
Nuolat naudojant gelius ar akrilinius nagų lakus, galima pažeisti žmogaus nagus, dėl kurių jie gali luptis.
Anot „Skin Cancer Foundation“, UV spinduliai, kuriuos žmonės naudoja džiovindami laką, taip pat gali kelti riziką. Taip yra todėl, kad UV spinduliai turi sąsajų ir su odos vėžiu, ir su ankstyvu senėjimu. Fondas rekomenduoja apsaugines priemones nuo saulės tepti rankomis 20 minučių prieš nagų salono paskyrimą kaip prevencinę priemonę.
Kad nagai būtų tvirti ir sveiki, žmogus turėtų padaryti pertrauką nuo gelių ir akrilo lakų - arba vengti jų apskritai naudoti.
Venkite tam tikrų nagų gaminių
Daugelis nagų gaminių taip pat gali pakenkti. Nagų lako valikliu ir kitomis nagų procedūromis gali būti cheminių medžiagų, kurios gali lengvai nulaužti nagus.
Prieš tepdami nagus, įsitikinkite, kad produktuose nėra toksiškų cheminių medžiagų, tokių kaip formaldehidas.
Venkite vinių naudoti kaip įrankius
Nagų vaidmuo yra apsaugoti minkštą odą po jais. Tai nėra gera idėja naudoti juos kaip įrankius darbams atlikti.
Asmuo gali lengvai nulaužti ar susmulkinti savo nagą, jei jis jais naudojasi, pavyzdžiui, skardinei atidaryti. Taigi, norėdami apsaugoti nagus, pabandykite naudoti plokščią daiktą ar pirštų pagalvėles, kad jį atmerktumėte.
Nenaudojant nagų kaip įrankių, galima išvengti žalos ir pagerinti nagų tvirtumą.
Vinys turi būti trumpas
Mažesnė tikimybė, kad bus pažeisti trumpesni nagai. Kai žmogus turi labai ilgus nagus, jis labiau linkęs nulūžti, susmulkėti, įtrūkti ar užklupti ką nors ir nulūžti.
Nukirpus nagus galima išvengti netyčinių lūžių ir išlaikyti jų tvirtumą.
Dažnai naudokite losjoną
Naudojant drėkinamąjį rankų losjoną, nagai gali būti hidratuoti.
Asmuo turėtų nusiplauti rankas arba nuėmęs nagų laką losjoną, kuris padėtų atkurti nagų drėgmę.
Drėkinamąjį rankų losjoną galima įsigyti parduotuvėse ir internetu.
Venkite per didelio rankų dezinfekavimo priemonės
Žmonės dažnai naudoja rankų dezinfekavimo priemonę kaip skalbimo pakaitalą arba kai negali nusiplauti rankų.
Tačiau rankų dezinfekavimo priemonėje dažnai yra alkoholio, kuris gali sausinti rankas ir nagus.
Dažnai naudojant rankų dezinfekavimo priemonę, nagai gali būti trapūs ir lengvai lūžtantys.
Jei rankų dezinfekavimo priemonės yra vienintelė galimybė, žmogus turėtų vengti jo patekti ant nagų ir naudoti tik nedidelį kiekį.
Naudodami valymo priemones mūvėkite pirštines
Valymo priemonėse dažnai yra pavojingų chemikalų.
Nors naudodamas valymo priemonę žmogus gali nepastebėti jokių odos ar nagų problemų, jie gali pakenkti vienam arba abiem.
Pabandykite mūvėti gumines pirštines, kai naudojate bet kokius valymo produktus, kad išvengtumėte galimo pažeidimo.
Venkite pernelyg didelio vandens poveikio
Ilgai veikiant vandeniui, žmogaus nagai gali suminkštėti, o tai reiškia, kad jie gali lengvai lūžti.
Vandens poveikio sumažinimo būdai yra tai, kad maudantis rankos nelieka vonios, o plaunant indus - mūvėti pirštines.
Vartokite pakankamai baltymų
Baltymai yra būtini sveikiems nagams.
Jei kam trūksta baltymų, jų nagai nebeužtvirtins. Žmogus gali padidinti suvartojamų baltymų kiekį, įtraukdamas juos į savo mitybą.
Liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pupelės yra puikus baltymų šaltinis.
Sužinokite daugiau apie būdus valgyti daugiau baltymų čia.
Patikrinkite vaistus
Tam tikri vaistai, ypač diuretikai, gali išsausinti žmogaus nagus.
Jei kas nors pastebi susilpnėjusius nagus, jis turėtų pasikalbėti su savo gydytoju dėl galimo vaistų pakeitimo, kad būtų išvengta šalutinio poveikio, jei įmanoma.
Kada kreiptis į gydytoją
Asmuo turėtų pasikalbėti su savo gydytoju, jei jis bandė sutvirtinti nagus, bet nepasisekė.
Dermatologas gali įvertinti žmogaus nagus, sveikatos istoriją ir asmeninę priežiūrą bei pasiūlyti galimus gydymo būdus ar sprendimus. Tai gali apimti receptinių nagų procedūrų naudojimą.
Prieš pradėdamas vartoti naują papildą, asmuo taip pat turėtų apsilankyti pas savo gydytoją, ypač jei vartoja vaistus ar kitus papildus.
Gydytojas gali padėti nustatyti, ar papildas sąveikauja su bet kuriuo iš jų vaistų.
„Outlook“
Dėl nepakankamo priežiūros, gyvenimo būdo įpročių ar netinkamos mitybos nagai gali tapti minkšti, trapūs ar silpni. Žmonės gali natūraliai sutvirtinti nagus, tinkamai juos drėkindami, tinkamai maitindamiesi ir galimai vartodami biotino papildus.
Žmonės taip pat gali užkirsti kelią silpniems nagams, vengdami chemikalų, įskaitant nagų lakus ir lako valiklius, poveikio ir vandens.
Jei žmogus nesėkmingai išbandė keletą skirtingų būdų, kaip sutvirtinti nagus, jis turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ką daryti toliau.
