Prostatos vėžys: „Visa“ Viduržemio jūros dieta gali sumažinti jūsų riziką
Nauji tyrimai rodo, kad atidžiai sekant visą Viduržemio jūros regiono mitybos modelį, t. Y. Vartojant daug ne tik daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų, bet ir ankštinių augalų, žuvies ir alyvuogių aliejaus, yra mažesnė agresyvios prostatos rizika. vėžys.
Paskelbtoje ataskaitoje apie jų išvadas Urologijos žurnalas, mokslininkai rašo, kad prostatos vėžio prevencijos gairėmis turėtų būti siekiama „atsižvelgti į visą mitybos modelį, o ne į atskirą maistą“.
Pagrindinis tyrėjas dr. Beatrizas Pérezas-Gómezas iš Saludo Carloso III instituto iš Alcalá universiteto netoli Madrido (Ispanija) paaiškina, kad siūlant dietą tikriausiai reikėtų įtraukti pagrindinius elementus, tokius kaip žuvis, ankštiniai augalai ir alyvuogių aliejus. užkirsti kelią agresyviam prostatos vėžiui.
Taip yra todėl, kad jų rezultatai „rodo, kad didelio vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų suvartojimo gali nepakakti“.
Prostatos vėžys atsiranda dėl nekontroliuojamo prostatos ląstelių augimo, kuris yra vyrų reprodukcinių organų liauka, gaminanti skystį, kuris yra spermos dalis. Jis sėdi tiesiai po šlapimo pūsle ir supa šlaplę - vamzdelį, per kurį šlapimas praeina išeidamas iš kūno.
Po odos vėžio prostatos vėžys yra labiausiai paplitęs vyrų vėžys JAV.
Prostatos vėžys yra 1 iš 10 atvejų
Paprastai prostatos liauka yra graikinio riešuto dydžio. Tačiau neretai vyrams senstant prostata auga, spaudžia šlaplę ir sukelia šlapimo nutekėjimo problemų.
Ši būklė - žinoma kaip gerybinė prostatos hiperplazija arba padidėjusi prostata - nėra vėžinė. Taip pat yra kitų nevėžinių ligų, galinčių sukelti prostatos pokyčius.
Apskaičiuota, kad 2017 m. JAV buvo nustatyta 161 360 naujų prostatos vėžio atvejų, o tai sudaro beveik 10 procentų visų vėžio atvejų.
Pastaraisiais metais mirties nuo šios ligos rodikliai mažėjo, ir daugiau nei 98 procentai vyrų, sergančių prostatos vėžiu, po diagnozės išgyvena daugiau nei 5 metus.
Įvairūs Viduržemio jūros dietos apibrėžimai atsirado nuo tada, kai ji pirmą kartą tapo svarbi sveikatos tyrimuose 1960 m.
Tačiau įprasta tema yra pabrėžti tam tikrus pagrindinius komponentus, kurie apima: daug suvartojamų daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, ankštinių augalų ir alyvuogių aliejaus; vidutinis žuvies, mėsos, pieno ir raudonojo vyno suvartojimas; ir mažas kiaušinių ir saldumynų suvartojimas.
Dietos „vakarietiškos, apdairios ir Viduržemio jūros“
Tyrimo metu buvo ištirti 733 vyrų, sergančių prostatos vėžiu, ir 1229 sveikų vyrų atvejo-kontrolinio tyrimo duomenys. Vidutinis vyrų, atvykusių iš septynių skirtingų Ispanijos vietų, amžius buvo 66 metai.
Tyrimo metu buvo surinkta daugybė duomenų, kurie apėmė ne tik medicininę ir pagrindinę informaciją, bet ir informaciją apie jų valgymo įpročius.
Tyrėjai skirstė dalyvius į tris grupes, pagal kurias mitybos įpročiai labiausiai atitiko jų valgymo įpročius. Mitybos įpročiai, kurie labiausiai paplitę Ispanijoje, buvo „vakarietiški, protingi ir Viduržemio jūros regiono“.
Vakarietiškoje dietoje šis modelis apima didelius riebių pieno produktų, perdirbtos mėsos, greito maisto, rafinuotų grūdų, saldumynų, padažų ir kaloringų gėrimų suvartojimą.
Racionalus mitybos būdas apima neriebų pienišką maistą, vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus ir sultis.
Tipiški Viduržemio jūros regiono modelio bruožai, apibrėžti šiame tyrime, buvo didelis žuvies, vaisių, daržovių, virtų bulvių, ankštinių daržovių ir alyvuogių aliejaus suvartojimas, vartojant mažai sulčių.
Tyrėjai skirstė kiekvieną dalyvį į savo mitybos grupę pagal tai, kaip jo valgymo įpročiai atitinka mitybos modelį. Todėl kiekvienam mitybos modeliui buvo priskiriamos keturios laikymosi kategorijos, nuo mažo iki aukšto.
Vyrų, kuriems diagnozuotas prostatos vėžys, atveju liga agresyvumą skirstė pagal jų Gleasono balą ir klinikinę stadiją.
Laikykitės Viduržemio jūros dietos, kad sumažintumėte riziką
Toliau jie palygino vyrų, sergančių prostatos vėžiu, ir sveikų vyrų laikymosi modelius.
Mokslininkai nustatė, kad tik „didelis Viduržemio jūros dietos laikymasis“ buvo reikšmingai susijęs su sumažėjusia rizika susirgti prostatos vėžiu su agresyviais ir ekstensyviais navikais.
Tokio ryšio nebuvo rasta kituose mitybos modeliuose - agresyvių ar mažiau agresyvių navikų atveju.
Mokslininkai siūlo, kad atsižvelgiant į kitus tyrimus, patvirtinančius jų išvadas, rekomendavimas vyrams atidžiai sekti Viduržemio jūros regiono mitybos modelius gali būti veiksmingas būdas sumažinti išplitusio prostatos vėžio riziką.
„Šis tyrimas pateikia svarbių įrodymų apie negausią informaciją apie dietos sąsają su [prostatos vėžiu] ir pabrėžia dėmesio sutelkimo į pasaulinius mitybos įpročius svarbą.“
Daktaras Beatrizas Pérezas-Gómezas
