Paprasčiausias galvojimas apie partnerį gali padėti suvaldyti stresą
Sveiki romantiški santykiai gali padėti žmonėms susidurti su gyvenimo sunkumais - nuo ligos iki nerimo ir streso. Dabar tyrimas rodo, kad paprasčiausias įsivaizdavimas, kaip gausite palaikymą iš savo kito, gali pagerinti jūsų įveikos įgūdžius.
Tyrimai parodė, kad buvimas šalia romantiško partnerio padeda sušvelninti daugelį diskomforto ir streso veiksnių.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad skausmingų dirgiklių dalyviai jautė mažiau skausmo, jei buvo artimi savo partneriams.
Neseniai psichologų komanda iš Arizonos universiteto Tuksone atliko tyrimą, kuriame teigiama, kad buvimas savo partnerio akivaizdoje gali padėti įveikti stresą ir, dar labiau intriguojantis, net ir galvodamas apie savo kitą svarbųjį gali turėti tas pats teigiamas poveikis.
Tyrimas, kuris pateikiamas žurnale Psichofiziologija, dalyvavo 102 dalyviai, kuriems tyrėjai paskyrė stresą sukeliančią užduotį.
Ši užduotis reikalavo, kad kiekvienas savanoris panardintų vieną koją į 3 colių gylio vandenį, kurio temperatūra būtų nuo 38 iki 40 ° F (maždaug 3,3–4,4 ° C).
Norėdami nustatyti kiekvieno dalyvio patiriamą streso dydį, mokslininkai įvertino jų kraujospūdį, širdies ritmą ir širdies ritmo kintamumą prieš eksperimentą, jo metu ir jo pabaigoje.
Partnerio buvimas jūsų galvoje
Visi tyrimo dalyviai buvo siejami su ilgalaikiais romantiniais santykiais. Šio tyrimo tikslais mokslininkai suskirstė savanorius į tris grupes.
Pirmos grupės žmonių romantiški partneriai ramiai sėdėjo su jais, kol jie atliko įtemptą užduotį. Antrosios grupės žmonės gavo nurodymą tiesiog įsivaizduoti, kaip atlikdami užduotį gauna palaikymą iš savo partnerių.
Galiausiai dalyvaujant eksperimente likusiems dalyviams teko pagalvoti apie savo dienos įvykius.
Kai dalyviai panardino koją į šaltą vandenį, mokslininkai nustatė, kad tiems, kurie arba turėjo savo partnerį šalia, arba įsivaizdavo, kad jų partneris yra šalia jų, kraujospūdis yra žemesnis - tai rodo jų reakciją į stresą, nei galvojusiems žmonėms jų dieną dalyvaudami šioje užduotyje.
Tačiau tiek širdies susitraukimų dažnis, tiek širdies ritmo kintamumas išliko nuoseklus tarp visų dalyvių, neatsižvelgiant į eksperimento sąlygas.
Santykių svarba
"Šis [atradimas] rodo, kad vienas iš būdų palaikyti romantiškus santykius gali padėti palaikyti žmonių sveikatą, tai leisti žmonėms geriau įveikti stresą ir mažesnį širdies ir kraujagyslių sistemos reakcijos į stresą lygį visą dieną", - sako vyresnysis tyrimo autorius Kyle'as Bourassa.
„Ir atrodo, kad galvoti apie savo partnerį kaip apie paramos šaltinį gali būti taip pat galinga, kaip ir iš tikrųjų turėti juos“, - priduria jis.
Tačiau Bourassa pažymi, kad dabartiniame tyrime buvo nagrinėjami tik kolegijų studentai, labai specifinė kohorta, ir jis siūlo, kad būsimais tyrimais turėtų būti siekiama įtraukti įvairesnio amžiaus dalyvius.
Jei kiti tyrimai atkartotų dabartines išvadas, mokslininkas mano, kad tai galėtų suteikti reikiamos informacijos žmonėms, kuriems nuolat tenka įveikti didelį stresą.
"Gyvenimas yra kupinas streso, ir vienas kritinių būdų, kaip mes galime suvaldyti šį stresą, yra mūsų santykiai - tiesiogiai su partneriu arba pasitelkiant psichinį to žmogaus įvaizdį", - pažymi Bourassa.
"Yra daugybė situacijų, įskaitant darbe, su mokyklos egzaminais ar net medicininių procedūrų metu, kai mums būtų naudinga apriboti mūsų reaktyvumą kraujospūdžiu, ir šios išvados rodo, kad santykinis požiūris į tai gali būti gana galingas".
Kyle'as Bourassa
