Tyrimas rodo, kad atsisėdus aplink organus gali atsirasti riebalų
Be nuolat erzinančių pilvo riebalų, yra ir daug daugiau „nematomų“ - bet taip pat kenksmingų - riebalų: tokių, kurie yra aplink mūsų vidaus organus. Kas tai sukelia ir ar įmanoma to atsikratyti? Naujas tyrimas turi keletą atsakymų.
Viena vertus, mums reikia nulipti nuo savo arbatžolių ir, priešingai! Pasak naujo tyrimo, kuris buvo paskelbtas žurnale, sėdimas laikas tiesiogiai koreliuoja su tuo, kiek riebalų mes kaupiame aplink savo organus. Nutukimas.
Kitam turime sportuoti. Tyrimas rodo, kad sėdėjimas turi dar žalingesnį poveikį tiems, kurie nepakankamai treniruojasi.
Jums gali kilti pagunda pagalvoti: „Ačiū, akivaizdus kapitonas“, tačiau iš tikrųjų nedaugelis žmonių žino apie kūno riebalų paskirstymo svarbą ir tai, kad riebalai aplink mūsų organus kelia rimtą riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
Naujam tyrimui vadovavo Jungtinės Karalystės Lesterio universiteto mokslinis bendradarbis dr. Joe Hensonas, kuris komentuoja tyrimo svarbą sakydamas: „Mes žinome, kad ilgą laiką sėdint sėdėti yra nesveika ir rizikos veiksnys. sergant lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir širdies ligos “.
"Lygiai taip pat riebalų kiekis, nusėdęs aplink mūsų vidaus organus, taip pat gali mus paskatinti šias ligas", - sako dr. Hensonas ir jis nėra vienintelis. Ankstesniame tyrime, apie kurį pranešėme, nustatyta, kad vidaus organų riebalai pilvo ertmėje padidina širdies ligų riziką.
Naudojant MRT tyrimus riebalų pasiskirstymui išmatuoti
Dr. Hensonas ir jo komanda naudojo MRT, norėdami nuskaityti 124 dalyvius, kuriems gali išsivystyti 2 tipo cukrinis diabetas. MRT skaitytuvai ištyrė aplink dalyvių kepenis esančius riebalus, taip pat jų „nematomus“ vidinius riebalus, kurie dar vadinami visceraliniais riebalais, ir pilvo riebalus.
Naudodama akselerometrus, kurie buvo išdėstyti aplink dalyvių juosmenį, komanda taip pat išmatavo, kiek laiko šie žmonės praleido atsisėdę per 1 savaitę.
Tyrėjai savo skaičiavimuose atsižvelgė į amžių, rasę, etninę kilmę ir fizinio aktyvumo lygį.
Jie nustatė, kad kuo daugiau laiko žmonės praleido sėdėdami per dieną, tuo daugiau visceralinių ir pilvo riebalų jie turėjo, taip pat turėjo daugiau riebalų aplink savo kepenis.
Svarbu tai, kad ši sąsaja buvo tvirčiausia tiems dalyviams, kurie neatitiko visuomenės sveikatos rekomendacijos - 150 savaitinių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo minučių.
„Naudodami MRT metodus ir fizinio aktyvumo monitorius, mes parodėme, kad kuo daugiau laiko praleidžiama sėdint, tuo stipresnis yra ryšys su didesniu vidinių ir pilvo riebalų kiekiu. Tai ypač pasakytina, jei ilgas sėdimas elgesys buvo nenutrūkstamas “.
Daktaras Joe Hensonas
Fizinis aktyvumas gali sumažinti vidinius riebalus
„Mūsų išvados taip pat rodo, kad pasiekus […] vyriausybės tikslą - 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo, galima suteikti tam tikrą apsaugą nuo žalingo užsitęsusio sėdimo laiko poveikio.“
Tyrimo bendraautorė, Leicesterio universiteto diabeto medicinos profesorė Melanie Davies taip pat komentuoja tyrimą sakydama: „Fizinio aktyvumo trūkumas ir antsvoris yra du rizikos veiksniai, susiję su 2 tipo cukriniu diabetu“.
„Tačiau ilgo sėdimo laiko poveikis ir tai, ar fizinis aktyvumas gali atlikti tarpininkavimo vaidmenį mažinant riebalų sankaupas vidaus organuose“, - sako ji.
"Šis tyrimas", priduria prof. Daviesas, "pradeda nušviesti bet kokius ryšius tarp jų, naudodamas MRT, kad matuotų riebalų pasiskirstymą žmogaus kūne ir analizuodamas tai, palyginti su jų aktyvumo lygiu".
Ji daro išvadą: „Kitas žingsnis būtų ištirti reguliaraus ilgo sėdimo laiko skaidymo poveikį vidiniam riebalų lygiui“.
