Pieno erškėčių nauda sveikatai

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Pieno usnis (Silybum marianum) yra daugiametė žolė, kuri, kaip manoma, turi gydomųjų savybių. Sėklose yra silimarino, junginių grupės, kuri, kaip teigiama, turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Pieno daglis dažniausiai naudojamas kaip namų gydymo priemonė kepenų problemoms gydyti, dažnai darant prielaidą, kad jis „detoksikuos“ kepenis.

Šiuo metu nėra pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima pasakyti, ar pieno rogelis gali padėti kepenims, ar ne. Panašu, kad pienas nėra naudingas kepenų audiniams ar kepenų funkcijai.

Pieno erškėčiai taip pat žinomi pavadinimais Šventosios Marijos, margųjų ir škotiškų. Tradicinėje kinų medicinoje pieno rogė vadinamada ji,kol sėklos vadinamosshui fei ji.

Nauda sveikatai

Nors pienligė dažniausiai naudojama esant kepenų ligoms, tokioms kaip hepatitas ir cirozė, manoma, kad žolė užkerta kelią aukštojo cholesterolio, diabeto, rėmens, skrandžio sutrikimų (dispepsijos), pagirių, tulžies pūslės problemų, mėnesinių skausmų, depresijos ir net tam tikrų rūšių vėžys. Nedaugelis šių teiginių yra pagrįsti patikimais įrodymais.

Štai ką sako kai kurie dabartiniai tyrimai:

Kepenų liga

Kai kurie išankstiniai tyrimai rodo, kad silimarinas gali pagerinti kepenų funkciją, nes toksinės medžiagos nesijungia su kepenų ląstelėmis. Tačiau tyrimai apie pieno erškėčių efektyvumą gydant kepenų sutrikimus davė nevienodų rezultatų.

Remiantis visapusiška tyrimų apžvalgaAmerican Journal of Gastroenterology,pieno erškėčiai nei pagerina kepenų funkciją, nei sumažina žmonių, sergančių alkoholine kepenų liga, hepatitu B ar hepatitu C, mirties riziką.

Keletas mažesnių tyrimų rodo, kad pienligė gali būti naudinga žmonėms, sergantiems lengva, poūmine (be simptomų) kepenų liga. Ankstyvas tyrimas iš Suomijos parodė, kad keturių savaičių silimarino papildų kursas sumažino pagrindinius kepenų fermentus žmonėms, sergantiems poūmine liga, o tai rodo, kad kepenys veikia normaliau.

Nepaisant teigiamų išvadų, vėlesni tyrimai nesugebėjo pakartoti rezultatų ar parodyti, kad atskirai išrašytas pieno dagys turėtų tą patį poveikį.

Lėtinis hepatitas C

Pieno daglius kartais vartoja žmonės, sergantys lėtiniu hepatitu C (virusine infekcija, kuriai būdingas laipsniškas kepenų randėjimas). Tiesą sakant, Nacionalinių sveikatos institutų finansuota apklausa pranešė, kad 23 procentai iš 1145 žmonių, sergančių hepatitu C, vartojo vaistažolių papildus, o pieno ropė yra labiausiai paplitusi.

Apklausos duomenimis, žmonės, sergantys hepatitu C, vartodami pieno erškėčius, pastebėjo mažiau simptomų ir „šiek tiek geresnę gyvenimo kokybę“, nepaisant to, kad viruso aktyvumas ar kepenų uždegimas nepakitę.

2012 m. Tyrimas, paskelbtasAmerikos medicinos asociacijos leidinys(JAMA) tai patvirtino. Nepaisant to, kad tyrimo dalyviai buvo gerai toleruojami, silimarinas (skiriamas tris kartus per parą po 420 arba 700 miligramų dozėmis) neturėjo jokio apčiuopiamo poveikio kepenų fermentams.

Atsižvelgdami į šiuos prieštaravimus, daugelis mokslininkų mano, kad pienligė sukelia placebo efektą, kai žmogus jaučia simptomų pagerėjimą, nepaisant to, kad jo klinikinė būklė nepasikeitė.

2 tipo cukrinis diabetas

Keletas tyrimų rodo, kad pieno dagčiai gali būti naudingi diabetu sergantiems žmonėms, ypač tiems, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu.

Remiantis 2015 m. Paskelbtais tyrimaisFitomedicina, 45 dienų silimarino kursas padidino antioksidacinį pajėgumą ir sumažino generalizuotą uždegimą suaugusiems, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, geriau nei placebas.

Pasak tyrimo autorių, išvados rodo, kad silimarinas gali sumažinti oksidacinį stresą, paprastai susijusį su diabeto komplikacijomis.

Atlikus sistemingą 2016 m. Apžvalgą, padaryta išvada, kad įprastas silimarino vartojimas sumažina gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir HbA1C, nors autoriai perspėjo, kad peržiūrėtų tyrimų kokybė buvo prasta.

Galimas šalutinis poveikis

Pieno erškėčiai gali sukelti daugybę šalutinių reiškinių, įskaitant galvos skausmą, pykinimą, viduriavimą, pilvo pūtimą ir dujas. Rečiau buvo pranešta apie raumenų, sąnarių skausmus ir seksualinę disfunkciją.

Taip pat galimos alerginės reakcijos. Žmonės, alergiški ambrozijai, ramunėlėms, artišokams, kivi ar astrių šeimos augalams, taip pat gali būti alergiški pieno erškėčiams. Retais atvejais pienligė gali sukelti gyvybei pavojingą viso kūno alergiją, vadinamą anafilaksija.

Kreipkitės į 911 arba kreipkitės skubios pagalbos, jei po pieno erškėčių atsiranda dusulys, bėrimas, dilgėlinė, greitas širdies plakimas, apsvaigimas ar veido, liežuvio ar kaklo patinimas.

Negydoma anafilaksija gali sukelti šoką, komą, širdies ar kvėpavimo nepakankamumą arba mirtį.

Vaistų sąveika

Pieno daglis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl jį reikia vartoti atsargiai, nes žmonėms, vartojantiems diabetą, gali sukelti hipoglikemiją (mažą cukraus kiekį kraujyje).

Pieno usnis gali pakeisti būdą, kaip jūsų organizmas metabolizuoja tam tikrus vaistus kepenyse, sukeldamas sąveiką su:

• Antibiotikai, tokie kaip biaxinas (klaritromicinas)
• Antikoaguliantai, tokie kaip Coumadin (varfarinas)
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip Advil (ibuprofenas), Celebrex (celekoksibas) ir Voltarenas (diklofenakas).
• Statinų vaistai, tokie kaip Mevacor (lovastatinas) ir Lescol (fluvastatinas)

Galima ir kitokia sąveika. Norėdami išvengti komplikacijų, visada pasitarkite su gydytoju apie visus vartojamus papildus ar vaistažoles.

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Dozavimas ir paruošimas

Nėra gairių, nurodančių tinkamą pienių auginimą. Pieno erškėtrožių papildai dažniausiai parduodami kaip kapsulės, tačiau taip pat yra tablečių, arbatos maišelių ir geriamųjų tinktūrų. Dozės svyruoja nuo 175 miligramų iki 1 000 miligramų. Paprastai kalbant, kuo didesnė dozė, tuo didesnė šalutinio poveikio rizika.

Kombinuotos priemonės, tokios kaip „Iberogast“ lašai (vartojami dispepsijai gydyti) ir „Barberol“ tabletės (skirtos diabetikams), laikomos veiksmingomis vartojant atitinkamai 10 miligramų ir 210 miligramų pieno daglių dozes. Didesnės dozės nebūtinai atitinka geresnius rezultatus.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra pienių, yra parduodami natūralaus maisto parduotuvėse, vaistinėse ir vaistažolių produktų specializuotose parduotuvėse. Taip pat internetu galite nusipirkti pieno erškėčio produktų.

Ko ieškoti

Maisto papildams Jungtinėse Valstijose nereikia atlikti griežtų tyrimų ir tyrimų bei bandymų, kuriuos daro farmaciniai vaistai. Dėl to kokybė gali skirtis priklausomai nuo kito.

Norėdami užtikrinti kokybę ir saugumą, rinkitės produktus, kuriuos išbandė ir sertifikavo nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pvz., JAV Farmakopėja (USP), „ConsumerLab“ ir „NSF International“. Kaip papildomą saugumo sluoksnį rinkitės prekių ženklus, kurie pagal JAV žemės ūkio departamento (USDA) taisykles yra sertifikuoti kaip ekologiški.

Remiantis tyrimais, paskelbtais žurnale, būkite atsargūs dėl džiovintų nenugriebto pieno ir erškėčių sėklų, kurios abi yra grybelių užterštos.Tarptautinis maisto mikrobiologijos žurnalas.

Priešingai, grybelių užterštumas yra retas pienių dobilų arbatos maišeliuose, ekstraktuose, kapsulėse, tabletėse ir minkštuose geliuose.

Kiti klausimai

Ar galite užsiauginti savo pačių pienligę?

Pieno usnis yra atsparus augalas, gerai augantis įvairiose aplinkose, nors jam labiau patinka aukšta temperatūra ir sausos sąlygos. Dirvožemis taip pat turi būti gerai nusausintas.

Jei norite užauginti pieno erškėčių, pavasarį ar rudenį sėklas paskleiskite ant purios žemės. Pieno usnio sėklos dygsta tik maždaug dvi savaites. Kadangi pieno rogelis auga grumsteliuose, kiekvieną sėklų grupę palikite maždaug 12 colių atstumu. Pieno erškėčiai yra atsparūs sausrai ir juos reikia labai mažai laistyti.

Kai gėlės baigs žydėti, jos paliks sėklų grupes. Galite nuimti jų derlių ir išgauti sėklas pašalindami juos supančius purius pluoštus. Tada galite džiovinti sėklas ore arba naudoti namų dehidratatorių (kuris sumažina grybelių užteršimo riziką).

Išdžiovinus, skiediniu ir grūstuvu sėklas galite susmulkinti į miltelius. Pieno erškėčių tonikas paprastai gaminamas 20 minučių pamaišant šaukštą susmulkintų sėklų trijuose puodeliuose karšto vandens.

Neskinkite pieno erškėčių augalų, kurie buvo paveikti pesticidų arba buvo rasti keliuose ar pramoninėse vietose.